秋冬減肥抑制食慾 按摩穴位輕鬆享瘦

嘴饞貪吃又怕胖?美食當前,許多人看得口水直流,想要大快朵頤,卻又擔心熱量上身,體型橫向發展。其實,瘦身減肥不用這麼痛苦,總是讓慾望和理智激烈拔河,纖小編建議三餐定時,餐食半小時按壓穴位就能抑制食慾,避免吃太多而變胖。

『餐前按摩5穴位,避免吃過量發胖』

瘦身減重或控制體重不用這麼辛苦,建議飲食均衡、三餐定時,且飯前半小時針對耳部穴位、神門穴、內關穴等穴位進行按摩,每穴位按壓約1.5分鐘,也能抑制想吃的慾望,避免因過量飲食而發胖。

1.耳穴—饑點:位於耳垂上方、耳屏前面中點,具有刺激內分泌、減少飢餓感、抑制食慾的作用,是減肥要穴,但因穴點面積很小,建議可貼耳豆輔助。

2.耳穴—渴點:位於饑點略上方,可降低口渴的感覺,控制飲水量和食慾。此穴點面積很小,建議可貼耳豆輔助。

3.耳穴—耳神門穴:位於耳朵正面上方的三角窩處,作用與手神門穴相同。

4.手穴—手神門穴:從手部小指向下延伸至手掌根部末端凹陷部位,交會於手腕橫紋處,用餐前按摩可安定心神、減少焦慮,避免因壓力大、心因性所引起的過度飲食問題。

5. 內關穴:位於前臂內側、手掌腕橫紋上2吋,約3橫指的兩條筋之間,是掌管心、胸、胃的大穴,可抑制交感神經興奮,避免胃酸過度分泌而食慾大增,也可治療胃食道逆流和暈車。

穴道

6.嘴穴道—地倉:請試著合上嘴唇提起嘴角,在嘴角稍微外側的凹陷處正是所說的“地倉”的穴位,同時用兩根手指按壓左右兩邊的穴位。當感到空腹或用餐前按壓此處,便可以防止過量飲食喔!

7.腹穴-中脘穴:將小指放在肚臍中央處,則食指的位置,就是穴道“中脘”。手指不要彎曲,輕輕的向身體的中心按壓。這麼做,可提升基礎代謝率、提高能量的消耗,便可成為不容易肥胖的體質。

中脘穴可抑制食慾,不過纖媚小編提醒,位於腹部的中脘穴會加速腸胃蠕動,有些人的體質更容易產生飢餓感,因此不建議餐前按摩。不過,水水們若有便秘、局部肥胖的困擾,平常可按壓此穴幫助排便。

❤中脘穴

功效:屬任脈,為胃之募穴,和胃健脾,通降胃氣

取穴:正當胃上方,肚臍上4寸(用三指寬為2寸向上折量兩次)

❤水分穴

功效:屬任脈,理氣止痛,通調水道

取穴:肚臍正上方1寸(即大拇指指節寬度)

❤天樞穴

功效:屬胃經,又為大腸募穴,可促進腸胃蠕動

取穴:肚臍兩側旁開2寸(三橫指寬)

❤關元穴

功效:屬任脈,為小腸募穴,小腸腑氣聚積之處,可促進腸蠕動

取穴:肚臍正下方3寸(四指幅寬)

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4 個解答

評分
  • 6 年前

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  • 匿名使用者
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  • 匿名使用者
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  • 匿名使用者
    7 年前

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