秋冬減肥抑制食慾 按摩穴位輕鬆享瘦
嘴饞貪吃又怕胖？美食當前，許多人看得口水直流，想要大快朵頤，卻又擔心熱量上身，體型橫向發展。其實，瘦身減肥不用這麼痛苦，總是讓慾望和理智激烈拔河，纖小編建議三餐定時，餐食半小時按壓穴位就能抑制食慾，避免吃太多而變胖。
『餐前按摩5穴位，避免吃過量發胖』
瘦身減重或控制體重不用這麼辛苦，建議飲食均衡、三餐定時，且飯前半小時針對耳部穴位、神門穴、內關穴等穴位進行按摩，每穴位按壓約1.5分鐘，也能抑制想吃的慾望，避免因過量飲食而發胖。
1.耳穴—饑點：位於耳垂上方、耳屏前面中點，具有刺激內分泌、減少飢餓感、抑制食慾的作用，是減肥要穴，但因穴點面積很小，建議可貼耳豆輔助。
2.耳穴—渴點：位於饑點略上方，可降低口渴的感覺，控制飲水量和食慾。此穴點面積很小，建議可貼耳豆輔助。
3.耳穴—耳神門穴：位於耳朵正面上方的三角窩處，作用與手神門穴相同。
4.手穴—手神門穴：從手部小指向下延伸至手掌根部末端凹陷部位，交會於手腕橫紋處，用餐前按摩可安定心神、減少焦慮，避免因壓力大、心因性所引起的過度飲食問題。
5. 內關穴：位於前臂內側、手掌腕橫紋上2吋，約3橫指的兩條筋之間，是掌管心、胸、胃的大穴，可抑制交感神經興奮，避免胃酸過度分泌而食慾大增，也可治療胃食道逆流和暈車。
穴道
6.嘴穴道—地倉：請試著合上嘴唇提起嘴角，在嘴角稍微外側的凹陷處正是所說的“地倉”的穴位，同時用兩根手指按壓左右兩邊的穴位。當感到空腹或用餐前按壓此處，便可以防止過量飲食喔!
7.腹穴-中脘穴：將小指放在肚臍中央處，則食指的位置，就是穴道“中脘”。手指不要彎曲，輕輕的向身體的中心按壓。這麼做，可提升基礎代謝率、提高能量的消耗，便可成為不容易肥胖的體質。
中脘穴可抑制食慾，不過纖媚小編提醒，位於腹部的中脘穴會加速腸胃蠕動，有些人的體質更容易產生飢餓感，因此不建議餐前按摩。不過，水水們若有便秘、局部肥胖的困擾，平常可按壓此穴幫助排便。
❤中脘穴
功效：屬任脈，為胃之募穴，和胃健脾，通降胃氣
取穴：正當胃上方，肚臍上4寸(用三指寬為2寸向上折量兩次)
❤水分穴
功效：屬任脈，理氣止痛，通調水道
取穴：肚臍正上方1寸(即大拇指指節寬度)
❤天樞穴
功效：屬胃經，又為大腸募穴，可促進腸胃蠕動
取穴：肚臍兩側旁開2寸(三橫指寬)
❤關元穴
功效：屬任脈，為小腸募穴，小腸腑氣聚積之處，可促進腸蠕動
取穴：肚臍正下方3寸(四指幅寬)
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4 個解答
- 6 年前
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- 匿名使用者7 年前
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- 匿名使用者7 年前
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- 匿名使用者7 年前
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