國中3年級練腹肌會長不高嗎?
我目前國3
身高才150左又 體重51
現在想長高 但也想瘦一點
如果練腹肌順便當作瘦身應該算是一舉兩得吧
但是我想知道練的話會不會影響發育呢?
我有再打球 但時間不多 因為家裡做生意的
打球只有學校一星期兩節課+六日
所以一星期大概有四天可以打到球
一次大約45~60分中而已
我練腹肌的方法也沒甚麼器材
就大概睡前伏地挺身15~30下 依情況而定
之後練久再慢慢加 還有仰臥起坐20~35下
這樣應該練得出來吧?還有會不會練到胸肌呢?
請告訴我一下喔~謝謝
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下面那位"瑞 希"
我問的是復機上的問題 重點不太算是在長高跟變瘦
有點不符合我的問題內容耶@@ 但也是謝謝你用心回答啦~
如果要買藥品的話可能沒辦法
第一 我家低收入戶 沒錢
而且一年長高六公分 我不用吃藥 2個月每天打球喝牛奶就能長4~5公分了(今年暑假長的)
我只是怕年紀越大長高速度會越慢+上我想練腹肌當減肥
所以怕會拖到我長高的時期
2 個解答
評分
- 阿彥Lv 67 年前最佳解答
練肌肉來講 對 身高 不會有太大的影響 只是說 如果要 舉重 還是 比較進階的重量訓練
建議 還是 等到高中後 發育 差不多了 在 開始 會比較好
伏地挺身 會練到 胸肌 喔
還有練的練不出來 我不敢說 這也要看 大大 的體脂肪 夠不够低 越低越好練
有問題在問囉
參考資料： 自己 - 7 年前
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