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匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 7 年前

國中3年級練腹肌會長不高嗎?

我目前國3

身高才150左又 體重51

現在想長高 但也想瘦一點

如果練腹肌順便當作瘦身應該算是一舉兩得吧

但是我想知道練的話會不會影響發育呢?

我有再打球 但時間不多 因為家裡做生意的

打球只有學校一星期兩節課+六日

所以一星期大概有四天可以打到球

一次大約45~60分中而已

我練腹肌的方法也沒甚麼器材

就大概睡前伏地挺身15~30下 依情況而定

之後練久再慢慢加 還有仰臥起坐20~35下

這樣應該練得出來吧?還有會不會練到胸肌呢?

請告訴我一下喔~謝謝

已更新項目:

下面那位"瑞 希"

我問的是復機上的問題 重點不太算是在長高跟變瘦

有點不符合我的問題內容耶@@ 但也是謝謝你用心回答啦~

如果要買藥品的話可能沒辦法

第一 我家低收入戶 沒錢

而且一年長高六公分 我不用吃藥 2個月每天打球喝牛奶就能長4~5公分了(今年暑假長的)

我只是怕年紀越大長高速度會越慢+上我想練腹肌當減肥

所以怕會拖到我長高的時期

2 個解答

評分
  • 阿彥
    Lv 6
    7 年前
    最佳解答

    練肌肉來講 對 身高 不會有太大的影響 只是說 如果要 舉重 還是 比較進階的重量訓練

    建議 還是 等到高中後 發育 差不多了 在 開始 會比較好

    伏地挺身 會練到 胸肌 喔

    還有練的練不出來 我不敢說 這也要看 大大 的體脂肪 夠不够低 越低越好練

    有問題在問囉

    參考資料: 自己
  • 7 年前

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