香小子 發問時間: 運動籃球 · 7 年前

得分後衛的菜單

我國3

176公分72公斤

100公尺12秒

跳遠275公分

請給我得分後衛的菜單

1 個解答

評分
  • 7 年前
    最佳解答

    1.體能不斷的在籃球場上折返跑

    2.肌肉球場上需要肌肉

    基本的伏地挺身就好了

    因為你還在發育中

    這種有肉的身材剛好不用減肥

    3.不曉得你說的跳遠是立定的還是助跑

    助跑就有點近了如果想在籃球場上拉竿

    停在空中的時間久就練腹肌吧

    4.得分後衛這種說白了就是得分

    投籃和進攻是最重要的

    然後千萬別照著什麼菜單作一堆不必要的

    你得自己去找你缺什麼和有什麼

    缺什麼就練什麼

    那有什麼呢就加強

    跟著隊友一起練習

    好比自己苦練找不出缺點來的好

    高中的球隊比國中競爭和衝撞來的多

    現在練一些手臂的肌肉或許好

    如果經濟上和時間方便可以請家人

    帶你去一些醫院或健身中心請人家開真正你需要的菜單

    不然網路說說你跟著做最後傷了身反而得不償失!

    參考資料: 自己
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