匿名使用者
匿名使用者 發問時間: 健康其他:保健 · 7 年前

中醫可以治療憂鬱症嗎

中醫可以治療憂鬱症嗎

中醫可以治療憂鬱症嗎

3 個解答

評分
  • 7 年前
    最佳解答

    「憂鬱症」則是一種疾病。情緒低落、食慾不振、失眠或嗜睡、對原本喜愛的事物失去興趣、無法專心、反覆出現自殺念頭……,一旦這些症狀出現且持續2週以上,代表可能已有憂鬱症傾向。

    近來憂鬱症多給予病人藥物治療,但抗憂鬱藥物對某些人會有噁心、頭暈等不適應的副作用,加上長期服藥擔心傷身的疑慮下,愈來愈多人轉而尋求中醫治療。

    中醫師全聯會常務理事陳潮宗指出,常用於抗憂鬱藥膳的食材包括百合、遠志、麥門冬、白芍藥、菖蒲,以及核果、杏仁果等堅果,和芝麻、柏子仁、松子等,這些食材常被認為有靜心作用,有益於紓緩憂鬱情緒。不過,中西醫各有專長,建議共治諮詢為佳。

    {營養觀點}

    近期英國倫敦大學(UCL)的研究發現:愛吃甜食、精緻加工食物的人,容易產生憂鬱。罹患憂鬱症的機率比不吃的人高出58%。

    就營養醫學來說,有可能是當身體不好時,會一直想吃不健康的食物,但是吃了精緻加工的食物之後,反而加重身體的負擔。

    {均衡的飲食,對憂鬱症患者有益}

    根據一項最新飲食調查研究,以橄欖油、蔬果為主的地中海飲食,有助預防憂鬱症,罹患機率降低至少30%。

    少量的肉,同時大量食用大量的橄欖油、豆類、水果、堅果、五穀、蔬菜和魚,搭配適量的酒精飲料及乳製品,變成抗憂鬱的最佳菜單。除了藥物治療外,廣泛攝取各種蔬果,人體可以吸收到色氨酸、維他命B群、維生素C、類胡蘿素、鈣和鎂及Omega-3 不飽和脂肪酸,抗氧化,去除自由基、調整自律神經系統,穩定情緒,達到緩解憂鬱的效果。

    許多憂鬱症患者,原因出在身體正在發炎,大腦也發炎, Omega-3多元不飽合脂肪酸,具有維護神經功能和抑制過度發炎反應的效果。

    匹茲堡大學研究指出,大腦內主管情緒的區域,其「灰白質」含量可影響情緒和心情變化。「灰白質」為腦中主要的「幸福分子」之一,平日攝取越多Omega-3脂肪酸的人,其腦內灰白質較多,心情較為愉悅快樂;相對攝取較少者,腦內灰白質較少,對事物較易抱持負面看法,也會比較衝動。

    西班牙一項醫學研究發現:憂鬱症患者體內的B12含量也較低,各式瘦肉、魚或奶類製品含有豐富的維他命B12可多攝取。

    大腦細胞是特別容易被自由基攻擊的目標,鮮豔蔬果富含抗氧化植化素及維生素ACE,可減少自由基的攻擊。

    {養成良好生活習慣}

    規律運動,充足睡眠,培養興趣。

    減少酒精和含咖啡因飲料的攝取,晚上飲用會讓人焦慮急躁、無法放鬆心情。

    週遭親人、朋友的傾聽、陪伴與支持是最重要的。

    參考資料:

    http://www.jtf.org.tw/health/Show.asp?This=1626

    康健雜誌146期{老祖宗的智慧,改善上班族「心煩症狀」}

    《除了開藥單我還能做什麼?:精神科醫師,沒說的事》,作者鄭光男,博思智庫出版

    魚油的選擇http://www.flexpower-usa.com/Pages/fishoilintro.as...

  • 7 年前

    還是要去 http://aaashops。com 品質不錯,老婆很喜歡!

    包咝僋伲凷印凘哯

  • 7 年前

    中醫我沒聽過,但是細胞標準化我知道就有人治好憂鬱症,這人我也認識,改天可以介紹給你認識

還有問題?馬上發問,尋求解答。