發問時間: 健康其他:保健 · 7 年前

可以同時練肌力又練到心肺的運動器材?

因為運動實在很花時間, 我自己又沒這麼喜歡運動, 所以想問問大家有沒有可以一次完成兩個心願的方式, 這樣我運動起來比較省事!!

4 個解答

評分
  • 7 年前
    最佳解答

    有啊, 我自己就是跟你一樣喔!後來我就買了一台划船機!因為他真的可以讓我同時運動的全身! 而且不管是肌力還是有氧, 通通都一次到位耶!!! 這麼好又省事的運動器材要去哪找啊!! 我自己超喜歡的啦

    https://lh5.googleusercontent.com/-nLZ9OyGdBgc/Upg...

    想要雕塑全身肌肉線條的你想要練出像傑森史塔森一樣的肌肉線條嗎?還有柴克艾弗隆、喬許哈契遜等好萊塢巨星男星的最愛,就是划船機訓練課程!由於划船機運動同步鍛鍊肌肉+心肺功能的獨一無二特性,讓你用最少時間就能健身!而且噪音小,不容易吵到其他人,健身時間最自由!划船機大量運作全身肌肉群的特性,讓你們身體有更高的氧氣需求量,呼吸、血液循環加快的結果,讓你的心肺功能更上一層樓!

    不想因為運動而受傷的你膝蓋、腳踝等關節衝擊最小的健身運動就是划船機!不僅年長者能夠輕鬆上手,對於復健中的人更是最大福音! 不分年齡的超棒健身器材最安全、沒有任何年齡限制的划船機,不論年長者、青少年、復健人士都能進行鍛鍊,還能夠提升使用這的穩定度與耐心! 鍛鍊全身的健身器材,這是其他器材做不到的

    R350,售價:38,000,網路價:29,800

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    [運動塑身]BH歐洲健身器材.划船機鍛鍊全身的好幫手

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  • 6 年前

    分享一個張婷媗代言的彈力繩

    每天只需要30分鐘就可以像張婷媗一樣有一個輕盈曲線

    效果真的很不錯,你只需要造著影片上的動作去做不用幾分鐘就開始流汗了

    對享瘦身的人來說真的是一件不錯的方法

    如果有興趣的話請點→http://coo.tw/bTG

  • 匿名使用者
    7 年前

    還是要去 http://aaashops.com/ 品質不錯,老婆很喜歡!

    匄偏勯偤

  • 7 年前

    沒有,我畢竟有氧運動跟重量訓練是兩回事,

    但建議你如果真的很不喜歡運動,

    可以做有氧運動就好看起來會瘦會健康,

    如果你想練肌肉,恩...你還是得做有氧運動,

    建議你可以去買網路上的健身車我買一台才1600,

    我用一年了也沒壞

    如果你有做肌力運動很簡單就像是網路上的abs workout的頻道有一大堆

    不需要靠器材的蠻有用的

    但其實要想一點

    有氧運動要連續達20分鐘才會有最大效果 (當然其實有氧運動也可以不連續但我是指最大效果),

    其實姬立運動我一天野才做十分鐘大概 加暖身跟拉金大概十分鐘

    一天大概40分鐘在家做

    你可以考慮看看

    有很多機器我都用過(我非常喜歡運動)我認為那些都是騙人的....

    頂多就只能算是肌力運動,或是有氧運動.

    其實看你的取向,

    如果你是完全沒再動的話就可能需要做一點肌力運動

    但如果你是正常學生或是平常有可能走來走去或偶爾有用到力量的人

    你瘦下就比一般人好很多了

    我有個朋友是做攝影師的本來是個胖子

    但他後來做了有氧運動後....其實肌肉蠻漂亮的.但當然沒有那些每天健身房的人好啦

    哈哈哈

    所以完全就是看你個人瞜

    參考資料: 我這一年來的心得
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