發問時間: 健康飲食與健身 · 7 年前

瘦身的好方法??

減肥瘦身有什麼好方法嗎?

有沒有人能提供減肥瘦身的經驗 ~

是健康的方法!!

16 個解答

評分
  • 匿名使用者
    7 年前
    最佳解答

    妳知道中醫埋穴減重嗎??

    所以現在越來越多人選擇中醫的埋線減重,

    不僅輕鬆無痛、而且不會花去太多時間,就可以簡單達到很好的減重效果。

    穴位埋線療法其實就是用人體可以吸收的手術縫線,

    透過特殊針具及穴道功能,埋線會停留在穴道內,

    達到調整內分泌系統,改善氣血循環、

    利水消腫及增加身體新陳代謝的全身性作用。

    而且還可以客製化,可以選擇想要雕塑哪一部分的身體曲線,

    達到瘦身減重的目的。

    我是在京品中醫做埋線減重後,減重效果真的很好,

    才兩個多禮拜,就有减掉5公斤的明顯效果,

    最重要的是他對身體沒有認合的副作用,減重同時又能兼顧身體健康!!

    如果你想要詢問有關穴位埋線減重的專業知識的話,推薦你到京品中醫唷!!

    我在看減肥門診我覺得效果真的很好,

    平常自己也都會推薦社區的婆婆媽媽們到京品中醫去看肥胖問題!!

    推薦你可以去三重的一家京品中醫!! 可以去試試歐!!

  • 匿名使用者
    7 年前

    像我吃.*********.食.品.

    從沒有餓過 三餐正常吃

    要多喝水! 喝水才可以幫助代謝!

    我推薦你試試看價位便宜又有效果很不錯

    參考網站: 輕鬆樂活

  • 7 年前

    我以前身材圓圓的 朋友都說我胖的很可愛 但是…

    還是比較希望朋友說我漂亮 身材標準吧

    其實 減肥最重要的一點 就是正餐要正常的吃 千萬別節食 因為這樣只會把身體搞壞

    不吃宵夜 還要配合正確的方法 就能輕易瘦下來唷

    跟大家分享我的減肥方法! 原來我身邊好多朋友都在吃S∠美∠人的§窈窕★瘦身組合§

    難怪她們都可以這麼窈窕!>"<…

    我是個很謹慎的人 當然要上網查了一下S∠美∠人的§窈窕★瘦身組合§的主要成份 發現他們的產品成份都是採取天然食物萃取的

    還有通過國際知名檢驗單位【SGS、德國杜夫萊茵】雙重認證合格、

    國際知名ISO.HACCP多重認證合格以及嚴格把關的製造

    並上有投保明~台~產~物~保~險2千萬元哦 可以放心食用 因為他健康食品 不是"減肥藥"唷!

    我使用S∠美∠人的§窈窕★瘦身組合§

    ★Sξ美ξ人ξ超ξ纖ξ素+活力ξ纖錠+草本ξ超纖ξ膠囊

    ★超ξ纖ξ素 睡前空腹皮用 可以幫助身體代謝

    ★活力ξ纖錠 飯前15分鐘~1小時前使用~可阻斷澱粉的吸收、促進糖類代謝、吸附油脂

    ★草本ξ超纖ξ膠囊 飯後15分鐘~30分鐘使用 可吸附體內的油脂、達到油沏的效果

    我還有搭配運動 我再使用的第一個月 我就瘦了12公斤 效果真的好明顯

    而且現在全館還有買七送一 買十二送二的活動 我就揪我那些好姐妹們一起買

    要瘦大家一起瘦嚕~

    不過電話訂購最快啦 我都直接打電話給薛客服幫我服務 電話訂購還另有優惠ㄟ

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  • 7 年前

    不管是不是因為要變漂亮減肥,但是要為了健康第一為主要

    有家醫院附設的減肥診所,我覺得是我減肥以來

    最最有效而且成功的方式,他們醫生人很好

    也不厭其煩的一在教我怎麼減,給我很健康又不會傷身的減肥配方

    我一邊減肥也可以吃到想吃的食物,所以也要吃澱粉才行喔!

    在配合運動的話可以選擇騎腳踏車運動

    站立著做些抬腿運動,搖呼拉圈....等,時間至少要30分鐘才能達到效果

    這些小小建議是我去減肥的時候學到的,而且我很順利的瘦了10幾kg喔!

    真的很是很健康又有效果的一種方式,2964.2345這電話留給你

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  • 匿名使用者
    7 年前

    這邊分享一個我自己的方法^.<

    因為身材是吃出來的,所以飲食習慣非常重要。

    當然運動也有關係,但跟吃的關連係較大。

    我透過寫線上飲食日記,4個半月瘦了18公斤.體脂肪降18%!!且都瘦在想要瘦的地方!!更重要的是完全不復胖!!

    因為我們寫的每一篇日記都有線上的健康管理顧問及系統

    協助我們了解我們自已的飲食習慣,非常非常的好用。

    記得要把每天三餐吃的東西通通都記錄上去,寫的愈詳細愈好!

    系統還會幫你分類出你吃的東西哪裡有問題喔!

    http://yihsuan8058.uuu.to 有夠瘦-每日健康飲食日記網

  • 匿名使用者
    7 年前

    脂肪的問題是飲食和作息引起的

    只要改變飲食和作息 情況自然會改善

    你好 我是體重管理教練

    協助過許多人體重管理成功

    以健康為前提的方式做體重管理安全又有效

    如果你是認真想改變

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  • 7 年前

    減肥瘦身最健康的好方法就是真正懂得吃進肚子裡的東西是什麼?

    適時適量的運動,補充足夠的水分,給身體足夠的代謝!!這樣就瘦囉!!

    我是個生三個小孩的媽,生完第三胎時真的不知該怎麼出門

    超級自卑!!

    直到認識MINImamy 參加了SO EASY 三十天減重計畫

    30天瘦了5公斤 體脂肪掉了8%

    小腹都平啦!!重點是我一點都沒餓到肚子喔!!

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    你可以參考看看囉!!

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  • 7 年前

    胖”這個字經常與你拉上關係,不喜歡聽到吧!那便要好好計劃如何減肥啦。有些人會進行“地獄式”的節食,有些人會“狂”做運動,但卻未必收到預期效果。為減肥而做的傻事有很多,讓我們“對症下藥”,

    決心和耐力

    減肥成功並非一朝一夕的事,在意志消沈、想放棄時,不妨多鼓勵自己,同時要告誡自己,不可前功盡廢。但如果身體真的不能應付,就不要勉強下去,以免損害健康。

    堅守「一日三餐, 嚴禁宵夜

    營養均衡重點是該有的營養都有即可,六大類食物即五穀根莖類、油脂類、蛋魚肉豆類、奶類、蔬菜類、水果類,都要攝取。為避免飲食不均衡,每日的飲食也有一些準則可循,第一不多吃、不貪吃、不少吃、細嚼慢嚥;第二食不過量,以八分飽為準;第三是以各類全穀類為主食,攝取大量蔬菜水果,吃肉,但不會過量;適量攝取牛奶、雞蛋、肉類,避免過量的油炸食物、醃燻食品,少吃漢堡、豬排或牛排等高熱量食物,沾粉油炸或勾芡的食物所含熱量更高;還要遵循高纖、低油、低糖、低鹽的取食方式。

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    營養蛋白素Nutritional Protein Mi

    營養蛋白素 是專為理想的健康和營養而配方的。配方獨特的蛋白素不含肉質,小麥、酵母、乳糖及乳漿,但卻含九種對身體非常重要而人體不能自行製造的氨基酸。此外,它含有的碳水化合物,有助迅速補充體力,而另外更含 20種維他命及礦物質,包括維他命A、B族、C、E,及其他草本成分。低卡路里、低脂肪及低鹽,是食物纖維的來源。

    代餐不是奶粉,是營養蛋白素

    一杯營養代餐相當於

    優質蛋白質(細胞元素) = 5 錢燕窩

    抗氧化物(對抗衰老)  = 1 份水果

    鈣質(維持骨骼健康)  = 1/2 杯鮮奶

    鐵質(預防貧血)    = 1 塊牛扒

    纖維素(促進腸道健康) = 2 份蔬菜

    .富含優質分離大豆蛋白和乳清蛋白,是營養全面而均衡的代餐產品。

    .讓您有飽腹感,輕鬆減肥的同時無需忍受饑餓之苦。

    將25克 蛋白混合飲料與240毫升豆漿、脫脂牛奶或其他飲料混合攪拌均勻後飲用,可補充每日所需營養;每日2次,代替早餐和中餐(建議另外食用適量蔬菜),晚餐正常進行,可具有減肥功能。

    .每份營養蛋白混合飲料兩大匙,每杯240 毫升(m l)含鈣質300營養蛋白混合飲料搭配優質蛋白粉是高品質安全蛋白質的替代來源,以確保每日攝取足夠的蛋白質和鈣質、(不呈酸性,能夠符合鹼性體質的健康需求。不含膽固醇,不會造成過敏、拉肚子,也不會導致血糖和尿酸過高) 。

    消脂片為天然的草本配方 ,內含獨特礦物質、維他命C、 鐵、鉀及草本植物配方,幫助補充營養並維持身體的健康。讓您控制體重實行減重計劃之際又可以補充身體所需的營養。深受女性朋友喜愛,使用後可促進新陳代 謝,使小便順暢。當脂肪組織在我們身體某些部位積聚水份及廢物時,便會形成脂肪團。消脂片從根源治理,減少水份積聚,有助改善肌膚的凹陷 狀況,令肌膚回復平滑。

    消脂片主要活化細胞的代謝功能:

    幫助消除多餘的水份 , 並可以減少脂肪團 , 您會發現食用後 , 腰部 臀部 大腿 腹部 手臂等的尺寸將會逐漸縮減 , 幫助您身材穠纖合度 。

    每日三次,每次一至兩片。最理想是可以在飯前15分鐘,以一杯清水食用。便 秘者若想加快調節生理機能,可每天三餐各吃二粒。

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    取自蘆薈品種中最高級的全蘆薈,營養成份最豐富,調節腸胃功能,讓養份能充份吸收。添加洋甘菊具舒緩作用。

    康寶萊抗脂片能抵抗食物油脂被身體吸收,是用多種配料混合製成,是一種獨特水溶性纖維處方;與油份結合,以減低身體吸收脂肪量及膽固醇;產生吃飽的感覺,實驗證明抗脂片可加速減低體重達86%及吋數78%。

    .整腸、健胃、排宿便

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    .恢復人體弱酸性體質、保持旺盛精力減低身體吸收脂肪量及膽固醇。

    .抗氧化物質對抗自由基、防止人體功能老化 。

    .淨化腸道、保護胃壁、減少腸胃疾病。

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    -綠茶精華,配合天然草本。加速身體能量清耗,把積存體內的多餘脂肪燃燒轉化為能量。幫助消除食滯感覺,排去食物中過多的油份。改善消化系统,令腸胃暢通。

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  • 匿名使用者
    7 年前

    HI~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~

    每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~

    我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~

    後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~

    一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~

    一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反正才5百多塊~

    我是到ㄌ藥都吃完ㄉ第十天量體重~嚇一跳~整ㄍ下降4公斤~~

    我吃一個多月ㄉ時後~朋友都說我游泳圈還有屁股那邊瘦的最明顯~

    還說我是不是瘦十幾公斤~實際上~我才減6.7公斤左右~

    原來我連體脂肪都有瘦到~有問題都可以寫信給我~再介紹你那個賣家~

    有問題都可以問他~他都會不厭其煩解答

  • 7 年前

    還是運動最好~畢竟這是最健康的減肥方式

  • 7 年前

    用過非常多種方式還有偏方減肥,統整出最實用也最能持久維持身材不復胖的經驗:

    『正確不水腫的喝水法:一早上起來一定先喝水,飯後兩小時不喝水也不碰湯』

    經歷過6~8小時的睡眠,因為這段時間都沒喝水,所以一早上起來身體是處在缺水的狀態,這時候補充水分是最適合的了。

    所以早上刷牙後,我一定會先喝300c.c.的溫熱普洱茶。

    然後吃早餐前,再喝杯無糖豆漿300ml,接著就開始吃早餐了。

    所以餐前會喝比較多的水,餐後兩小時內遵照一定瘦的方法不喝,一天算下來喝水的量不但足夠身體代謝,又不會有水腫問題。

    下半身有水腫困擾或是每次看中醫減肥都被醫生說有水腫問題的,一定要試試看這種喝水順序。

    『三餐定時但不定量』

    為了培養傳說中的小鳥胃,在使用中北的瘦身食品期間,我也按照藥局人員建議改成有肚子餓才吃東西。

    所以常常吃完早餐後,到中午休息吃飯時間如果不餓,有可能就簡單吃個水果或是沙拉果腹,讓自己三餐定時,但量隨著自己當時的飢餓程度做調整。會餓,就一樣跟著大家吃便當,但飯我只吃一點點,菜跟肉都會吃光。晚餐我會吃比較多,因為那時候也最有胃口。

    雖然很多營養師還有醫師都建議減肥期間晚餐要少吃,但我反而相反。

    不過也沒有影響到減肥進度,反而還因為這樣照著生理反應開心的吃東西,減肥減得還挺順利的耶!

    『外出聚餐,穿塑身衣或是緊身褲』

    用這個方法可以輕鬆控制吃的分量多寡。常聽到有些穿塑身衣雕塑身材的人都會說連食量都變小了。我原本想哪有可能,結果發現只要穿緊身的牛仔褲吃飯,不小心吃太飽肚子會很不舒服。

    所以啦,穿緊身衣褲可以幫助抑制覺得自己還吃的下東西的感覺。

    拿來做瘦身後的身材控制非常有效果。

    『要快瘦,可先找你信任的減肥產品使用』

    使用減肥產品的目的在於先找回減肥的信心,胖那麼久,一定希望瘦快點(誰不是這樣想啊!)

    減肥常失敗就是因為你用的方法沒有短時間讓你看到效果,很快就放棄,最後就會造成越減越肥

    所以用減肥產品並非長久的方法,但短時間內要燃起減肥的信心與毅力,是很好的方法。

    什麼產品都可以,舉凡瘦身霜、瘦身食品、中醫都行,只要不傷害身體就好。最好以自己周圍朋友或是同是有親身用過的最好。因為你一定會先在他們身上看到成果,更能告訴自己別人都可以,我也一定沒問題。

    目前推的也是透過朋友介紹而吃的中北藥妝瘦身食品。很有效的感覺就是食量。真的差很多。

    以前是那種去吃吃到飽可以吃兩、三輪、朋友都已經飽到在吃甜點了,我還在繼續吃好幾盤肉的那種。

    但用了這個,吃不到一碗飯就飽到不行。

    兩個月就58瘦到48公斤,不過這不是單單少吃的結果,還配合了下面要再繼續介紹的一定瘦飲食原則。

    『放慢速度細嚼慢嚥、專心吃飯』

    幾乎每個醫生還有營養師或是任何的減肥雜誌都會看到減肥一定要細嚼慢嚥

    以前沒有特別覺得細嚼慢嚥對減肥有什麼重要

    直到男同事曾經因為痔瘡看醫生,醫生特別吩咐他吃飯一定要把東西咬爛再吞下去,就可以改善便秘還有痔瘡問題。

    果然在那個禮拜男同事沒有改變吃東西的量還有內容,就只是按照醫生的吩咐做,一星期就瘦了2公斤。

    啤酒肚整個小很多,看到實際案例才發現原來細嚼慢嚥對消化很重要啊!

    一定瘦書上的理論也有此印證:不要管你吃什麼,只管你吃進去的東西能不能排的出來是一樣的

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