小米 發問時間: 健康心理健康 · 7 年前

18-20歲年輕少女睡眠多夢?

女兒18歲了是精力旺盛的年紀,應該很好入眠才是,可是確睡眠不佳老是做惡夢也多夢?不知如何是好?該求助醫生?還是有更好見議?

3 個解答

評分
  • 7 年前
    最佳解答

    日有所思.夜有所夢.不足為奇喔.只要他生活正常.不突喪就好.有事情就要說出來.做父母的自己不要要求太多.女兒18了.很多事情還是讓他自己去做主吧.自己在旁安服就好.天下父母心都一樣的.能放開就放下吧.

    睡眠品質看個人而定.會做噩夢或多夢.多帶他去廟走走吧.或去收驚一下.雖然很迷信.但是心理安慰還是有的.

    女兒心中在想什麼.自己知多少.相處是如何.無形的壓力.可能自己無法體會.多站在女兒方面想想吧.有時互換角色去想吧.

  • 7 年前

    看他是不是壓力太大 先了解她的壓力來源 才有可能解決吧?

  • 匿名使用者
    7 年前

    您好這問題非常好解決!不用看醫師也可以改善。

    首先年輕人睡眠不佳原因是因為晚上睡覺前1個小時到2個小時都一直在用3C產品,3C產品的螢幕會發出一種藍光的光線,類似太陽光,這種光線,會讓大腦

    誤以為是白天,所以就會強制自己繼續不休息的在工作,時間久了,任何人都會

    睡不著。

    再來,晚上睡覺前,一直看線上影片或一直跟朋友或同學、男友一直在線上聊八卦,聊一些感情事情,睡覺前一定會讓那些思緒影響自己的睡眠,那就是心有所想,心有煩惱,所以就會導致自己睡不著,就算睡著了,也會因為睡前的那些煩惱而在夢中出現很多反射性的夢境。

    這些就算你去看醫師,醫生也會叫你改善這些問題。

    再來我會建議您可以買個泡腳機,天氣冷了,睡覺前泡個腳,對女生身體或婦科都很好,身體暖呼呼的也會讓頭腦昏昏欲睡很好眠。

    再來每天晚上睡前去買一罐德國進口的有機洋柑橘茶(不要買茶包)茶包沒有效果,睡前1個小時喝一杯,大約10分鐘後,只要是人都會馬上很想睡覺,因為洋柑橘具有安眠、鎮定及舒緩腦神經的作用,喝完都會讓人很想睡。是一個很棒的天然又健康的安眠劑。

    以上給您參考一下囉!!

    記住!要根治您女兒的睡眠障礙,一定要去發掘她生活作息的壞習慣,

    壞習慣不改,就算看了醫生吃了藥、打了針或看了心理醫生,永遠都治不好。

    加油囉

    希望可以改善您女友的問題。

    南無阿彌陀佛

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