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匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 7 年前

減肥大做戰之不知道幾part了..

現在的我每天都很勤勞(比起以前的我 算很勤勞了)

在睡前

都會先側抬腿左右各30下後

在做膝蓋30下

之後在仰臥起坐40下(做到這已經出汗了)

休息一下下

繼續側抬腿左右各25下

每天都在告訴自己 變瘦了變瘦了

一直催眠自己 哈哈

不知道我可以持續這樣多久

希望我可以一直持續到我瘦下來為止

10 個解答

評分
  • 7 年前
    最佳解答

    建議妳可以多補充天然的營養補充品。

    因為年紀越大代謝越差是正常的

    盡量別適用藥物來減肥,長期吃會對腎臟有傷害外,整個身體的代謝也會變很慢。

    我在一個減肥的醫療網站看到有在推薦種專利菇蕈!

    這已經有臨床實驗證實針對肥胖的患者相當有幫助~

    而且代謝不好的族群效果是更明顯!

    我也是看了後去買!

    像我是用皇家輕纖比例,這牌子效果不錯!蠻多人推的~

    我有也買給我媽媽使用,效果也是很好。(媽媽今年已經51歲)

    重點是這比較天然,不傷身體,減肥還要以身體健康擺優先!

    我已經有使用半年的經驗,效果連我老公都說好~

    你可以試看看!

    郵政商城這裡也有喔

    找皇家清纖比例(有專利的)

  • 7 年前

    其實健康減肥瘦身真的要用對方法才能不復胖, 我是去一個免費寫飲食日誌的網站,認真的寫飲食日記~減了9公斤,都減在肚子.屁股跟大腿,全身雕塑的很漂亮,而且非常健康建議妳上網寫飲食日記,記錄自己的飲食。你可以上網搜尋(Lady簡單瘦飲食日記網)

    http://vivi.care345.com/plan/more.php

  • 匿名使用者
    7 年前

    與你分享我的經驗喔

    我自己從90KG瘦到64KG現在還在努力中,

    從肥肥圓圓的臉變小臉,腰從36吋變28吋

    從3XL的褲子變成XL,真的很開心 ^^

    過程中使用過非常多的方式,運動節食、中藥西藥、網路各式方式....

    但是很快就會遇到停滯期

    而且沒辦法持續下去,瘦了又復胖之類的= ="

    現在搭配適合我的產品,每天按照營養師的食譜去吃飽飽,

    而且我們有社團,社團中有好幾位輔導員加油打氣幫忙看飲食日記作指導

    大家互相鼓勵督促,讓我也更有毅力持續下去,只要在家就可以輕鬆減重~

    有人一個星期瘦2.9公斤、兩個星期瘦4公斤、六天瘦3公斤

    有興趣可以再問我喔~

    真心希望想要減重的人可以健康又輕鬆的瘦,加油^^

    參考資料: http://gomms.weebly.com/
  • May
    Lv 4
    7 年前

    儷心天啊~~怎麼這麼懂我!沒錯!我們知道你的內心在吶喊!!!

    天啊~~說到這裡我都哭了,就是這個!!!!小編尋尋覓覓,一輩子就等這一檔啦!

    我的下半身,在世界毀滅之前,我還有變瘦得可能,天啊!!!真的是太感謝了,是的,小編聽到了!!!沒錯!以上皆是網友及小編的內心話!話說小編以前也是個正妹,但不知怎麼搞的,下半身一直往橫向發展,我已經看不到椅子了,因為都被屁股鋪滿,立正的時候我看不到腳趾,因為被小腹遮住,買不到好看的褲子,因為都被大腿卡住,無法在繼續下去…還好,這一切都將成為過去!小編跟你一起揮別難堪的過去!!(揮袖)我不再是上半身美女啦!!!!哈哈哈~!

    迎賓茶全方位諮詢淋浴下半身(腹臀腿)體雕課程(內含溶脂儀)(內含:手技+EMS-3D體雕儀+遠紅光能體雕儀)加贈:溶脂儀)腹臀腿手任選一部位健康輕食居家建議

    EMS-3D體雕儀

    圖片參考:http://www.17shopping.tw/img/upload/Editor/images/...

    話說這台儀器實在有夠神奇的啦!店長說,做過的人都會瞪大眼睛說:怎麼可能!!!!一開始美容師會先用手技幫你幫肌肉群放鬆,再用超厲害的EMS曲雕儀+遠紅光能體雕儀,不到一個下午,睡起來就發現自己瘦了!!!天啊!也太厲害了吧!!

    溶脂儀

    圖片參考:http://www.17shopping.tw/img/upload/Editor/images/...

    加贈的融脂儀小編強推一定要選腹部啦,因為前兩個儀器打底,再加上溶脂儀,美容師會幫你把小腹包覆起來,20分鐘後,你就可以看到一公斤的汗,超有成就的!這樣的搭配小腹縮的超明顯,我只能說,真的是貼心到心坎裡!!

    http://listenspa.pixnet.net/blog

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  • 7 年前

    1個半月甩掉35公斤,你相信嗎,不相信也不行,因為我真的做到了

    三餐正常使用,但我會盡量避免宵夜、甜食、油炸,1周最少搭配3天運動

    另外搭配輔助食品,瘦333 。口力口。口非。火暴。纖。金定

    使用期間我從沒間斷使用過,1天一定補足2000CC的水分增強身體代謝

    就這樣持續搭配1個禮拜,我就看到效果了,身型超明顯變瘦了

    而體重也有下降6公斤哦,讓我對這產品又更有信心了

    繼續使用來到1個半月的時間,我總共甩掉了35公斤哦

    連長久的宿便問題也解決了,小腹、腰圍都明顯小了一大圈呢

    最重要的是我的胸部完全沒有變小哦,這就是減肥仍三餐正常使用的好處

    話不多說,馬上奉上網址讓你/妳去瞧瞧嚕→http://www.thin333.com/

  • 7 年前

    您好!

    我們是教練 SAM&SABRINA

    平均3~6個月,幫助人們健康的瘦3~24公斤。

    如果您是真的認真想快速健康的減重!

    我們可以幫助您!

    這是我們的部落格: http://www.wretch.cc/blog/bubuwu1102/14744189

    我們都在一個半月的時間裡各減去7-10KG的體重!

    健康評量表索取: https://docs.google.com/forms/d/1aOTrKOqhiXb42q5DJ...

  • 匿名使用者
    7 年前

    脂肪的問題是飲食和作息引起的

    只要改變飲食和作息 情況自然會改善

    雖然你很努力的 不過很遺憾地跟你說

    你就算做的運動再加倍也不會瘦下來

    因為你用錯方法了 能不能瘦的關鍵是飲食

    運動只是可有可無的東西 用錯方法才會瘦得又累又沒用喔

    你好 我是體重管理教練

    協助過許多人體重管理成功

    以健康為前提的方式做體重管理安全又有效

    如果你是認真想改變

    wWw.faCebOok.cOm/2013fish

    線上免費健康減重諮詢

    請到FB粉絲團按讚私訊

  • 匿名使用者
    7 年前

    HI~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~

    每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~

    我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~

    後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~

    一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~

    一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反正才5百多塊~

    我是到ㄌ藥都吃完ㄉ第十天量體重~嚇一跳~整ㄍ下降4公斤~~

    我吃一個多月ㄉ時後~朋友都說我游泳圈還有屁股那邊瘦的最明顯~

    還說我是不是瘦十幾公斤~實際上~我才減6.7公斤左右~

    原來我連體脂肪都有瘦到~有問題都可以寫信給我~再介紹你那個賣家~

    有問題都可以問他~他都會不厭其煩解答

  • 7 年前

    減肥除了運動以外**再搭配對的食品來輔助~

    想瘦下來就可以很輕鬆囉!!

    分享我的瘦身經驗唷~~~

    還好有朋友介紹了[ ⓢ美人)真是我的救星阿!!

    我上網搜尋了一下

    發現s媄人的產品國際知名檢驗單位SGS.德國杜夫萊茵 多重檢驗認證合格

    而且產品投保明台產物保險2千萬元之高額保障責任險‧百分百安全

    看到立刻打電話○7-69○-9737

    溫客服聽到我的困擾以後

    建議我可以搭配超先速+草*本*超*先膠*囊

    ㊝超纖~素在睡前喝兩包,隔天幫你排掉囤積的脂肪、毒素

    ㊝草本~超纖✫膠囊㊝在餐後吃完,可以阻斷油脂、醣的吸收

    整個排掉身體的髒東西!!

    超先****本*超*先膠*囊一盒可以吃20天還送超先錠10顆

    所以當下我立刻定了兩組可以讓我吃40天

    總共是7960

    因為我是打電話去訂購的優會更多所以送了我600元的購物金

    這40天吃完就瘦了10公斤

    因為真的有效

    所以我立刻又打給溫客服超先素根草本各訂三盒

    這次可以將之前的購物金折抵掉

    我現在走在路上,大家都會眼睛直盯著我看耶~

    吃完的成果真的讓我超︿滿意︿的喔

    而且使用完身體的排便變的更順暢!!

    可以參考一下他們的官網

    http://BeAutifuL9999.com/list-a1.php?pro_id=56&CID...

  • Voci
    Lv 4
    7 年前

    其實最重要的是平時的飲食習慣唷,少油少鹽,再加上適量的運動。

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