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匿名使用者
匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 7 年前

減肥瘦身卻不出門

本人自覺身體太過肥胖 想讓自己變瘦

但因家人關係無法天天跑步

請問有什麼瘦身方法是可以在家做的嗎?

我主要是肚子 及大小腿><

謝謝各位

9 個解答

評分
  • 匿名使用者
    7 年前
    最佳解答

    哈囉~

    很多減肥方法都有效,但是只要一停止就會復胖,甚至比以前更胖!!!這些都是不好的減肥方法,瘦的只是水分跟肌肉,脂肪可能都沒減少,而且那些錯誤的方法很容易讓你的基礎代謝下降,使得你要再瘦下來就更難了!!!!!

    真心的推薦你可以試試TRA,它是保健食品非藥品,也是中華奧會指定使用的瘦身產品,奧運選手都吃了,你應該不會再擔心沒有效或是不健康吧?!食用的過程中不僅不用節食,還會教你如何挑選對的東西吃,幫你打造不復胖的易瘦體質,雖然你之前是了很多減肥方法,但是相信我這會是你最後一次瘦身了!!!

    我有伙伴瘦了10公斤之後,已經8年沒有再復胖

    也有伙伴吃了6個月就瘦了60公斤,而且過程中他一天吃5餐,然而在那之前他也是過各種瘦身方法,舉凡中西醫,抽脂,埋線等等都沒有用

    如果想要購買或是了解更多資訊可以點我知識+mail聯絡我喔 ^^

  • 7 年前

    您好~

    我在FB開了一個"健康減重戰鬥營!!!!!!!"的社團~

    這是一個提供 "健康減重" 資訊的社團,覺得不錯可以要求加入唷~當作參考也很棒:)))

    裡面除了有健康方面的知識還有很多人減肥成功變帥變美的案例唷~

    有任何健康或減重上面的問題都歡迎提出~ 我們會盡量協助各位~

    https://www.facebook.com/groups/216101815187307/

    不好意思,打擾您惹~

  • 我以前是胖胖肉肉的...常常都沒什麼自信

    也一直為了該怎麼瘦下來比較好

    上網去買了大家都很推薦的♦超♦纖♦素♦

    第一個月我吃♦超♦纖♦素♦我瘦了7公斤

    我想說這麼有效產品會不會是...藥

    結果我看到官網上有寫這不含任何中西藥成分還有GMP ISO認證合格

    這讓我更放心食用

    於是第二個月我打去問客服黃小姐有沒有更有效的方法

    她告訴我我可以在搭上草☎本☎超☎纖☎膠☎囊☎效果會更好歐

    還告訴我現在有買7送1或12送2的優惠

    我當然毫不猶豫的選12送3的優惠...因為我要瘦的公斤數實在太多了><"

    結果第二個月這樣的組合讓我瘦了17公斤捏

    我真的太開心了....

    現在我還要繼續瘦瘦瘦.....我期待瘦到我的滿意體重^_^

    有問題可以打電話去問歐07-6909633

    參考'網址http://beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=56&CID...

  • 7 年前

    從恐龍妹變窈窕淑女

    從100公斤瘦到50公斤

    我真的做到了 你也一起來吧

    http://thin333.com/

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  • 7 年前

    最有效的減重方法還是提升本身的基礎代謝率~~

    所以要運動和飲食兩方面的配合!!

    運動最好能養成每天運動的習慣,才會比較好

    飲食部分除了總熱量控制外,食物的選擇也非常重要

    很多人就是因為不會選擇食物所以少吃也瘦不下來

    建議你可以去這個網站http://apple2.apple2.in/

    紀錄每日飲食

    會幫你找出錯誤的飲食內容,協助你修正

    如果成為加值會員,也會幫你建立每天的建議菜單

    真得很方便,我就是這樣兩個月減12公斤~~

  • 匿名使用者
    7 年前

    我已經保持了1年沒有再胖回去

    現在是33歲我瘦了8公斤

    我在年輕時候最胖曾經62公斤

    以前常常去買過第4台減肥產品

    甚至我去過很多家減肥門診

    結果都是復胖

    甚至對身體造成不舒服

    我對於減肥真的沒信心

    朋友都說我骨架大

    代謝差,只能少吃多運動

    還有一些朋友更直接說我不會瘦了

    我心情真的很糟

    我很不想相信他們說的

    我還是拼命想找有效的減肥方法

    但是上班真的很忙我也很討厭運動

    很累又很麻煩

    我在1年半前經由網路朋友的介紹

    認識了減肥達人

    我也使用安全的減肥方式

    我從來沒有想過我能瘦下來

    現在我可以穿上以前放在衣櫃裡的洋裝

    大腿和屁股線條都很漂亮

    看著鏡子都覺得自己好美

    我覺得很幸運能夠認識這個減重機會

    如果你也想要跟我一樣

    介紹給你希望可以幫助到你

    我在網路上找到的部落格

    http://blog.yam.com/showline

  • 7 年前

    https://www.facebook.com/healthbeautifulwealth

    我之前是透過這個粉絲團的教綀讓我的腰圍從32.5cm到現在的27.5cm

    80%的營養素補充 and 20%的運動...

    目前還在繼續努力到目標24cm中...

    粉絲團裡還有其它雕塑成功的見證...

    希望對你有所幫助......

  • 吃飽飯立刻站起來,在家裡閒晃個30分鐘~1小時

    每餐八分飽,習慣了就換到六分飽

    八點過後不要喝水、不要吃任何東西

    看電視就站起來動一動,彎腰弓箭步練大腿肌肉

    坐在椅子上時,把兩腿抬高,上下上下,像仰臥起坐一樣練肚子肉

    絕對不吃零食

    不吃麵包、麵條

    太油的食物就過水

    每天排便

    一個禮拜只有一天放縱喝飲料

    每天做跳繩100下+開合跳70下+ 蹲馬步五秒後起來,再下去,連續五次

    站著的時候大腿向後抬高,放下,抬高,放下,兩腿各25下

    每天按摩腿部肌肉後再睡

    每天記錄體重、脂肪

    參考資料: 自己
  • Lv 5
    7 年前

    網路上有很多健康操影片,可以跟著跳。記得要一次跳完1部完整的(通常完整的都30分鐘左右),休息一下喝個水,5分鐘再來一次。

    參考資料: 自己
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