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Ruby 發問時間: 健康飲食與健身 · 7 年前

(急)10在家減肥8公斤(請勿叫我擦東西吃東西喝東西)

我希望10天可以瘦5到8公斤!(傷身也沒關西)

主要在家裡做的運動~

走樓梯可以嗎??

跳繩呢??

還有什麼運動在家可以做的??

對了!

也可以提供飲食要怎麼吃(幾天可以瘦幾公斤)

拜託拜託~~千萬不要給我吃的喝的擦的!!我通通不選(最殘忍的是,我要痛下心檢舉你們)

已更新項目:

就說不要po吃東西還是喝東西的ㄌ!!

我不想花錢

10 個解答

評分
  • 匿名使用者
    7 年前

    如果你有想要花錢的話~

    我可以推薦你吃看看 盈姿精華膠囊食品

    第一他還蠻便宜的、第二他是天然草本、第三他還蠻有效的

    我是覺得還蠻有效的,因為我沒吃過別的產品,剛好我吃到有效的

    推薦給你!價格可以看看我留給你的網址

    參考網站: 輕鬆樂活

  • 匿名使用者
    7 年前

    HI~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~

    每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~

    我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~

    後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~

    一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~

    一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反正才5百多塊~

    我是到ㄌ藥都吃完ㄉ第十天量體重~嚇一跳~整ㄍ下降4公斤~~

    我吃一個多月ㄉ時後~朋友都說我游泳圈還有屁股那邊瘦的最明顯~

    還說我是不是瘦十幾公斤~實際上~我才減6.7公斤左右~

    原來我連體脂肪都有瘦到~有問題都可以寫信給我~再介紹你那個賣家~

    有問題都可以問他~他都會不厭其煩解答

  • 7 年前

    【公益轉貼】

    大家忙著減肥、吃美食,

    但是,台灣地區還是有些弱勢民眾需要您的幫忙。

    請上網【創世、人安、華山基金會】

    http://www.elder.org.tw/

    華山基金會

    http://www.homeless.org.tw/

    人安基金會

    http://www.genesis.org.tw/

    創世基金會

    由於有些弱勢民眾所在地區偏遠,資源分配不均,或者是一時遭逢變故,

    家庭突發意外等,也非他們所願。

    即便您只是小額資助,所謂積少成多,很多人的小額資助,

    一樣是有莫大的幫助。

    又或者,您可以將本篇訊息轉貼出去,一樣是發揮愛心。

  • 7 年前

    你想要的只是數字下降?還是身材的真的瘦了??很多人減了7公斤,但身材沒有什麼變化,告訴人說瘦了7公斤,別人都只以為瘦2公斤左右!

    有些人才瘦2公斤,卻有4-5公斤的效果,這是體重跟體脂的差別~

    其實健康減肥瘦身真的要用對方法才能不復胖, 我是去一個免費寫飲食日誌的網站,認真的寫飲食日記~減了9公斤,都減在肚子.屁股跟大腿,全身雕塑的很漂亮,而且非常健康建議妳上網寫飲食日記,記錄自己的飲食。你可以上網搜尋(Lady簡單瘦飲食日記網)

    http://vivi.care345.com/plan/more.php

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  • 7 年前

    您好~

    我在FB開了一個"健康減重戰鬥營!!!!!!!"的社團~

    這是一個提供 "健康減重" 資訊的社團,覺得不錯可以要求加入唷~當作參考也很棒:)))

    裡面除了有健康方面的知識還有很多人減肥成功變帥變美的案例唷~

    有任何健康或減重上面的問題都歡迎提出~ 我們會盡量協助各位~

    https://www.facebook.com/groups/216101815187307/

    不好意思,打擾您惹~

  • 7 年前

    我是減重達人! 我可以幫您成功減重而且不復胖!

    我以前胖到72公斤,還是吃↯ S ✖美✖人 ↯ 的減重產品我才瘦下來了

    我先帶了三組《《超*纖*素+ BT-決戰2Oღ抑超纖ღ精華+草本*超纖*膠囊》》

    ღ網址ღ ➟ http://beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=499&CI...

    睡前喝2包。超*纖*素。做體內環保.排宿便.毒素

    飯前1顆。BT-決戰2Oღ抑超纖ღ精華。抑制食慾

    飯後1顆。草本*超纖膠囊。吸附油脂.瓦解頑固脂肪

    每天這樣吃再加上平常有在運動,才2個月的時間我就瘦了18公斤耶~

    真的超開心~減肥真的不要節食,太傷身了!

    話說,我瘦下來到現在都沒有復胖回去呢~

    我朋友看到我這樣真的很不相信我居然瘦這麼多呢!

    真的不誇張~產品都是有經過GMP HACCP SGS 等多重認證合格

    現在有有六組還送一組的活動唷!真的超划算的~

    我有時都會打電話O7 69O-8896訂購都找溫客服替我做搭配^^

    減肥 超纖素 草本超纖膠囊 *** 窈窕網 瘦

  • 7 年前

    其實瘦身也有辦法輕鬆瘦喔!!!

    別把減肥想的太困難~ 也不要想要去抽脂、溶脂、埋線 或 上減重診所喔!!!

    因為我同事都叫我不要去,她們都說風險很大,有時候還會感染細菌

    連我爸媽都舉反對票欸~~

    後來我用了 波★神★生★技 的產品之後......

    體重很有料的我80公斤

    第一個月帶了 爆燃▲纖啡▲錠,3餐餐後+睡前一顆

    我一個月狂甩 ☞10公斤☜,超神奇的欸

    如此有效的產品我當然第2個月就又多加購囉~

    帶了 卡尼丁♥左旋♥肉鹼 + 0 卡☻爆纖☻膠囊 + 爆燃▲纖啡▲錠

    ☆ 卡尼丁♥左旋♥肉鹼 餐前一顆 讓我們有飽足感

    ☆ 0卡☻爆纖☻膠囊 餐後一顆 阻斷油脂醣類吸收

    ☆ 爆燃▲纖啡▲錠 睡前2顆 可將體內不環保的東西排出

    就這樣~ 我1個月又狂瘦了 ☞18公斤☜ 欸!!!

    我現在已經是個水水的小美女囉~ 哈哈 XD

    而且讓我用的很放心的一點就是 他們的產品都有 ˙GMP大廠˙ 做認證唷!!

    趕快去看看~ 波★神★生★技 讓我們打造屬於妳我的美麗吧!!

    卡尼丁♥左旋♥肉鹼☞ http://sogirl88.com/ProductDetail.php?pro_id=16&CI...

    0卡☻爆纖☻膠囊☞ http://sogirl88.com/ProductDetail.php?pro_id=1&CID...

    爆燃▲纖啡▲錠☞ http://sogirl88.com/ProductDetail.php?pro_id=5&CID...

  • 7 年前

    我朋友也減肥過 他兩個月就瘦了16公斤

    16公斤ㄟ!真不是蓋的~讓我也超心動的阿!

    問他才知道他有在吃瘦身食品

    原來是在Ⓢ美↭人↭窈↭窕↭網買的

    所以我上個月也買了他們的超纖↭***本超纖↭膠囊+L-卡尼酸↭左旋↭肉鹼

    http://beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=348&CI...

    我每天很認真的使用加上我有時間就會去運動快走

    飯前1顆左旋↭肉鹼 飯後1顆草本 睡前再來2包超先素

    就是這種完美組合我竟然瘦的比我朋友快耶

    不到兩個月就從88瘦到68 瘦了20公斤 連我自己都嚇到了

    我還打去給態度很好的薛客服 0769﹡08586

    薛客服也替我感到開心 還說他們的產品不含任何中西藥

    而且都有經過台灣GMP.ISO.HACCP.多重認證合格的

    更重要的是不會復胖哦!我真的超感動的..可以使用到這麼棒的產品~!

  • 匿名使用者
    7 年前

    我一直都想瘦小腹和大腿

    生完小孩之後 代謝也不太好!

    我一直想找人幫助我減肥

    以前我總是很難控制口慾

    朋友總是笑我減肥不會成功

    我下定決心找減重方法

    很開心我找到了最健康的減肥方法

    我在部落格找到一個減重成功方式

    我看到他效果很吸引我

    我跟他一樣認真減肥

    均衡營養和熱量控制的瘦身方式

    3個月時間,瘦下來真的好興奮

    並且減去了10公斤

    小腹和大腿都雕塑的很美麗

    我好開心好高興

    希望能夠也幫助到更多體重困擾的好朋友

    如果你也跟我一樣

    我提供她的部落格

    http://blog.yam.com/showline

  • 匿名使用者
    7 年前

    台大陳皇光醫師表示,減重的不二法門是有*正確的認知*,

    同時要真正認知 *沒有速成或神奇的方法*。

    不管食物再怎麼樣健康,只要一天攝取的總熱量超過消耗掉的熱量,體重就會增加。

    而要進一步提高基礎代謝率,就要增加肌肉組織。肌肉收縮運作需要熱量,體重中肌肉比率愈高,愈不易發胖。

    ---------------所以要成功減重最基本的原則就是大家而熟能祥的*少吃多動*

    關於這個問題曾經也困擾著我,所以我想跟你分享我的減重經驗喔

    但要如何正確的少吃,真的包含著很大的學問

    不然反而容易造成營養不良和代謝率下降的反效果!!!!

    剛開始減肥的時候其實我也什麼都不懂

    所以靠著自己每天瘋狂算熱量,運動,按摩等基本方法順利的瘦了幾公斤

    但是因為飲食的不均衡導致我出現了營養不良的情形

    因為蛋白質和其他身體需要的營養素不夠

    所以導致身體出現了臉色便黃

    無意間我發現了*魔幻體脂機*飲食日記(當初試用的時候還是免費的,現在不知道還是不是,可以自行上去看看)

    所以讓我很有動力的每天記錄著我吃的東西,

    讓我驚訝的是,每天寫的日記都有助教替我做修改並給我建議

    也可以紀錄自己每天的體重變化真的很方便

    改變後的我不再被說臉黃、不再被說瘦得很難看、 mc不再不正常,便秘等困擾很久的問題都得到改善.....

    真的沒想到只是開始寫飲食日記,我可以找回我的自信與健康,並且擁有更多正確的認知!

    現在我覺得要減重真的不難,但正確的方法真的很重要!!!

    有個專業的人陪你一起減重不但可以瘦的健康又漂亮

    推薦給你這個好用的網站,一起努力吧!!!! 希望可以幫助到你 J

    魔幻體脂機 diary4.plan365.in

    參考資料: 親身體驗
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