Yahoo奇摩知識+ 將於 2021 年 5 月 4 日 (美國東部時間) 終止服務。自 2021 年 4 月 20 日 (美國東部時間) 起,Yahoo奇摩知識+ 網站將會轉為唯讀模式。其他 Yahoo奇摩產品與服務或您的 Yahoo奇摩帳號都不會受影響。如需關於 Yahoo奇摩知識+ 停止服務以及下載您個人資料的資訊,請參閱說明網頁。

苙如 發問時間: 健康一般保健受傷 · 7 年前

坐姿體前彎

各位大大啊ˊˋ

小六坐姿體前彎

50cm算扯嗎?

坐姿體前彎可以硬撐嘛?

2 個解答

評分
  • 7 年前
    最佳解答

    小六坐姿體前彎50cm算超強了 ! 已超越國中體適能金牌之標準了 ! (不管是男生或女生)

    坐姿體前彎可透過練習來加強 , 縱使測驗前5分鐘的練習也會有不錯的效果 !

    方法 : 兩腿伸直坐於地上 ,1. 請人從後方將肩膀往前推並靜止10-15秒(慢慢吐氣) , 手往前伸 , 2.然後休息30秒 , 此時雙腳膝關節一定要彎曲 , 才能放鬆腿的肌肉 !

    重複1-2步驟 , 依能力決定重複的次數 , 即可增進柔軟度 !

    所以不用硬撐 !

  • 你的問題類似下面文章內容,你可參考 :痛則不通,通則不痛。這是不變之道理。你坐姿的當時,下盤或是腰部支力點無法支撐上身體重,導致你所述之問題。這需要面對面用觸摸檢查才能找出問題出在何處,把原因癥結點找出,才是上策。這需要有經驗著方可知曉。此是經過無數人的驗證,所得的心得。所以把此經驗書寫成冊,供大家參考,此文章摘錄自[推拿復健一學就通],[筋絡損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠刮痧拔罐所]]網頁. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復[金忠刮痧拔罐所]

還有問題?馬上發問,尋求解答。