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小魚 發問時間: 健康心理健康 · 7 年前

為什麼有的人睡覺一下子就睡著了?我卻精力旺盛

為什麼有的人睡覺一下子就睡著了?我卻精力旺盛

事情是這樣的,我每天睡在我爸旁邊的床,然後他一躺下去就打呼打到我都快受不暸

有一次去找朋友也是,我就按門鈴,我朋友就愛睏愛睏的說...怎麼了,我說要不要去打球,他就說....阿我好累下次吧...(而且是白天喔)

所以我只是想知道要怎麼樣才能跟我爸和我朋友一樣能一躺下去就睡的很熟

2 個解答

評分
  • 7 年前
    最佳解答

    有幾個可能

    第1.你本身比較淺眠,也比較不好入眠,被爸爸打呼的噪音影響而難眠

    第2.你的睡眠時間較長,故而精神較飽滿,自然無法早睡

    第3.根據醫學,每個人所需的睡眠時間長度不同,是生理體質的關係

    第4.爸爸工作較勞累或者壓力傷神,因而欠缺休息,而你平日較無大量的體力流失

    想要盡早入眠

    生理上

    你可以在早晨起床的時候曬曬陽光,體內生理機制的運作會有所幫助

    多從事運動,或者念書等需要體力腦力支付的工作,身體疲憊自然好入眠

    避免白天睡覺

    心理上

    你不能一直期待自己趕快入睡,這只會造成心理壓力因而更難入眠

    也可以睡前聆聽輕柔音樂,讓自己心情放鬆

    人大多是在疲憊,或者極度放鬆時才會入眠

    至於其他的差異,是天生體質問題,畢竟有人淺眠,需要睡很長時間,常常疲憊

    而有人睡眠品質好,只要短時間,即精神飽滿,自然不會成天覺得睏

    總結便是讓自己疲累需要休息,或者放鬆心情

    就能輕鬆入眠囉

    希望能夠幫助到你 =)

  • ?
    Lv 7
    7 年前

    這有兩個原因:

    1.你跟爸爸睡被影響。

    2.你確實還有精神可以再充實自己一下再睡。但不能超過12點。

    我有睡覺的功夫和實務篇您參考。

    z~z~z~睡覺的功夫~z~z~z晚飯不要吃太飽,尤其肉類要吃少。(飯) 濃茶咖啡不碰到,不要等睏才睡覺。(茶)定時睡覺最為妙,午夜入睡保肝好。(時)來杯溫水防體燥,葡萄紅酒小賞犒。(水)腳冷絕對睡不著,澡後速往被窩逃。(溫)露出頭來藏住腳,肩膀棉被拉來包。(被)心事全部要放掉,側臥平躺隨你挑。(心)靈感來時要抓牢,信手紀錄於便條。(靈)便條寫好又臥倒,管它事情多重要。(寫)吐舊納新十幾遭,呼吸平順自然調。(氣)抱枕安神心有靠,不知不覺睡著了。(枕) 還有一篇大同小異的,注重實務的"怎樣睡得著。"您不妨試試看。

    怎 樣 睡 得 著 ?11點一定去睡覺睡前切勿吃太飽洗個痛快溫水澡全身按摩要周到寬衣解帶心睡好雜事煩惱都勾銷空氣迂迴繞屋跑光線避開額頭照手機記得要關掉鬧鐘遠離看得到默數數字來回繞肚子餓了咕咕叫溫熱豆漿入胃調倘若還是睡不著閱讀爛書逼眼勞最後剩下一絕招搞累自己再睡覺

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