如何在激動時快速冷靜下來
本人目前是國中生
在班上難免與同學有些摩擦
一生氣起來 就惡言相向 有點歇斯底里
請問該怎麼辦呢
我想要在生氣後快速冷靜下來
6 個解答
- 7 年前
我也是過來人阿
說到暴怒，我還沒遇過有人比我更容易生氣的
國中生畢竟是血氣方剛的時候
有事沒事就容易發飆
不過你為什麼想要在生氣"後"快速冷靜
而不是一直保持冷靜，不生氣呢?
雖然可能會有點難度
不過跟你說說我的做法
我以前和你一樣也會想要生氣後快速冷靜
但我發現，前幾次有用
後面就沒用了，因為生氣之後，那種憤怒的情緒其實還保留著
積多了，爆發出來會更可怕
所以我就訓練自己，不要生氣，用另一種方法解決
而我剛開始的做法是，改變自己的想法
就是因為太過在意別人的想法，而為了釐清自己或堅持己見
所以才會暴怒
我以前國中，曾因為別人私底下說我不大尾，然後生氣
烙人到他教室直接把人拖出來打
事後我很後悔，因為不大尾是真的，我又不是黑道
我只是一個混混國中生，何德何能"大尾"
所以我改變想法
別人嗆我，我以前會很生氣，會當真
但現在，你何必理他，他嗆你就是要你生氣阿
就好像人家打你，你不痛打你幹嘛~
不過剛開始還是很容易生氣，所以在生氣的那瞬間，你要想想後果
那樣和人爭吵，不是你要的
然後就像前幾位大大說的，深呼吸
之後就事論事，加一堆語助詞不會對事情有幫助
加油吧!!!
- LatteLv 77 年前
版大你好
生氣時，快速冷靜下來的方式就是離開現場
因為人為了表達自己的憤怒，通常會產生暴力的行為或言語
如果你在要發脾氣前，就趕快離開現場的話
最起碼可以少動一點粗，或少說一些難聽的話
換個一個人的空間或是寬廣一點的地方，再試著調整呼吸
甚至可以去操場跑一跑，轉移注意力
這樣就比較容易冷靜下來了~
祝福你~
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- 匿名使用者7 年前
深呼吸 然後在心中數數兒 或想一些別的是 也可以往好處想
向如果有人打翻你的水，可以想他並不是故意的，每個人都有犯錯的時候。
加油!希望你可以成功的控制住自己的個性!