如何在激動時快速冷靜下來

本人目前是國中生

在班上難免與同學有些摩擦

一生氣起來 就惡言相向 有點歇斯底里

請問該怎麼辦呢

我想要在生氣後快速冷靜下來

6 個解答

評分
  • 最佳解答

    最好的方法就是:

    深呼吸

    然後想想看

    你這樣做是對的還是錯的

    如果覺得不恰當

    就不該再爭執下去了!

    自然而然就能冷靜下來

    希望能幫助到你 :)

  • 我也是過來人阿

    說到暴怒,我還沒遇過有人比我更容易生氣的

    國中生畢竟是血氣方剛的時候

    有事沒事就容易發飆

    不過你為什麼想要在生氣"後"快速冷靜

    而不是一直保持冷靜,不生氣呢?

    雖然可能會有點難度

    不過跟你說說我的做法

    我以前和你一樣也會想要生氣後快速冷靜

    但我發現,前幾次有用

    後面就沒用了,因為生氣之後,那種憤怒的情緒其實還保留著

    積多了,爆發出來會更可怕

    所以我就訓練自己,不要生氣,用另一種方法解決

    而我剛開始的做法是,改變自己的想法

    就是因為太過在意別人的想法,而為了釐清自己或堅持己見

    所以才會暴怒

    我以前國中,曾因為別人私底下說我不大尾,然後生氣

    烙人到他教室直接把人拖出來打

    事後我很後悔,因為不大尾是真的,我又不是黑道

    我只是一個混混國中生,何德何能"大尾"

    所以我改變想法

    別人嗆我,我以前會很生氣,會當真

    但現在,你何必理他,他嗆你就是要你生氣阿

    就好像人家打你,你不痛打你幹嘛~

    不過剛開始還是很容易生氣,所以在生氣的那瞬間,你要想想後果

    那樣和人爭吵,不是你要的

    然後就像前幾位大大說的,深呼吸

    之後就事論事,加一堆語助詞不會對事情有幫助

    加油吧!!!

  • Latte
    Lv 7
    7 年前

    版大你好

    生氣時,快速冷靜下來的方式就是離開現場

    因為人為了表達自己的憤怒,通常會產生暴力的行為或言語

    如果你在要發脾氣前,就趕快離開現場的話

    最起碼可以少動一點粗,或少說一些難聽的話

    換個一個人的空間或是寬廣一點的地方,再試著調整呼吸

    甚至可以去操場跑一跑,轉移注意力

    這樣就比較容易冷靜下來了~

    祝福你~

  • 7 年前

    你可以在你快要生氣或是有點小不爽的時候

    想一些好笑的事情

    這樣可以緩和緊繃的情緒

    可以事先想好有趣的事情

    或是把生活中你覺得好笑的事情記錄下來

    這樣一來就可以在重要時刻派上用場了!

  • 您覺得這個回答如何?您可以登入為回答投票。
  • 匿名使用者
    7 年前

    深呼吸 然後在心中數數兒 或想一些別的是 也可以往好處想

    向如果有人打翻你的水,可以想他並不是故意的,每個人都有犯錯的時候。

    加油!希望你可以成功的控制住自己的個性!

  • 7 年前

    ....在你要生氣 時.你先做深呼吸..慢慢ㄉ深呼吸..知道嗎...

還有問題?馬上發問,尋求解答。