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匿名使用者 發問時間: 健康一般保健其他:一般保健 · 7 年前

女友說她最近都常放臭屁,吃一點東西就飽

另外胃都會脹脹的(不是脹氣),不太會大便,有浣腸還是一樣,有人有解答嗎

3 個解答

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  • 匿名使用者
    7 年前
    最佳解答

    常放屁的原因大致有兩種情形,一種是因常吃一些產氣的食物,例如地瓜、洋蔥、高麗菜、豆類及其他豆製品,所以會有放屁的情形,另外則有可能罹患 「激躁性大腸症候群」,此症臨床上也會有腹痛、腹漲以及放屁等現象產生。在飲食上建議您少量多餐,不要暴飲暴食,吃東西時,宜細嚼慢咽,以免一起吃下太多 空氣,而容易產氣的食物也要避免食用。每天喝杯優酪乳,有助於改變腸胃道細菌。

    適量運動(例如每週至少4次,每次約40分鐘散步,溫度過低時記得帶口罩)對不太會大便者可增加排便功能。另晚上9時以後最好不要吃宵夜,一定要吃就吃一些蘇打餅乾就可以。

    最後檢視一下自己的飲食習慣是否有不妥當之處:

    1.吃東西時,細嚼慢嚥,而且不要一次吃得太多、太撐。

    2.平時避免喝碳酸飲料,口香糖,並且最好不要用吸管喝飲料,因為這些都會無形中增加氣體的攝入。

    3.少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜點,因為這也是產氣的元兇。

    4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃,因為太硬的豆子,不但不好消化還容易造成脹氣。

    5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣,就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不太相同的。)   

    6.飯後不要一直悶坐在沙發上,可以起身走一走,洗個碗,或是散個步,溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。

    參考資料: 網路
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    7 年前

    到下面的網址看看吧

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  • 7 年前

    腸胃狀況不是很好 建議盡早調理 需要調理的部分可與我聯絡

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