�y�a 發問時間: 健康飲食與健身 · 7 年前

怎麼瘦腿.肚子及手臂 ?

我的大腿肉肉的 ,小退鶯魏有練過田徑所以有些壯 .

我想問怎麼按摩讓小腿變小 ?

怎麼運動讓大腿變瘦 ?

怎麼運動瘦肚子?

怎麼運動能不讓手臂變壯又可以瘦 ?

飲食又要怎麼控制 ?

我不想要吃藥or喝一些減肥茶甚麼的 .

11 個解答

評分
  • 7 年前

    改變收入就從行動開始~

    你也可以不只22K~

    怎麼做呢???↓↓

    http://mis211780.pixnet.net/blog/post/99536663

  • 匿名使用者
    7 年前

    到下面的網址看看吧

    ▶▶http://misshare168.pixnet.net/blog/post/86950298

  • 匿名使用者
    7 年前

    我現在在吃的一種產品

    叫作盈姿精華膠囊食品

    從我吃到現在都沒有不舒服或是其他副作用

    而且我三餐也都還是正常吃

    只要我一天吃一顆

    或是在大餐前吃一顆

    就可以維持我的標準身材喔

    現在價格也不貴

    而且只要一盒1000元 參考看看

  • 7 年前

    我推薦你easy so曲線雕塑儀唷~

    他對手臂~腰腹~大腿~臀部~小腿~都可以做局部雕塑唷!!

    在全省各大醫院診所都有使用儀器的廠商至少安全有保障

    運用儀器幫我們做深層按摩刺激脂肪酶活性

    之前我有看過電視報導 有經醫學論文證實可有效代謝皮下及內臟脂肪

    我自己也有買一台!!每天在家裡自己做~很方便唷!

    推薦給你囉~

    http://www.likon-met.com.tw/ <<<<<<官網

  • 您覺得這個回答如何?您可以登入為回答投票。
  • 7 年前

    其實健康減肥瘦身真的要用對方法才能不復胖, 我是去一個免費寫飲食日誌的網站,認真的寫飲食日記~減了9公斤,都減在肚子.屁股跟大腿,全身雕塑的很漂亮,而且非常健康建議妳上網寫飲食日記,記錄自己的飲食。你可以上網搜尋(Lady簡單瘦飲食日記網)

    http://vivi.care345.com/plan/more.php

  • 匿名使用者
    7 年前

    我建議你可以靠飲食控制的網站,每天他們都有專業教練輔佐你,教你如何因飲食改善體態喔,真的很棒,因為我也改善很多,除了手臂小腹屁股還有大腿,其實背部往往都被忽略到,你們可透過這個網站來幫助

    http://www.uuu.to/yihsuan80581 有夠瘦-每日健康飲食日記網

  • 匿名使用者
    7 年前

    台大陳皇光醫師表示,減重的不二法門是有*正確的認知*,

    同時要真正認知 *沒有速成或神奇的方法*。

    不管食物再怎麼樣健康,只要一天攝取的總熱量超過消耗掉的熱量,體重就會增加。

    而要進一步提高基礎代謝率,就要增加肌肉組織。肌肉收縮運作需要熱量,體重中肌肉比率愈高,愈不易發胖。

    ---------------所以要成功減重最基本的原則就是大家而熟能祥的*少吃多動*

    關於這個問題曾經也困擾著我,所以我想跟你分享我的減重經驗喔

    但要如何正確的少吃,真的包含著很大的學問

    不然反而容易造成營養不良和代謝率下降的反效果!!!!

    剛開始減肥的時候其實我也什麼都不懂

    所以靠著自己每天瘋狂算熱量,運動,按摩等基本方法順利的瘦了幾公斤

    但是因為飲食的不均衡導致我出現了營養不良的情形

    因為蛋白質和其他身體需要的營養素不夠

    所以導致身體出現了臉色便黃

    無意間我發現了*魔幻體脂機*飲食日記(當初試用的時候還是免費的,現在不知道還是不是,可以自行上去看看)

    所以讓我很有動力的每天記錄著我吃的東西,

    讓我驚訝的是,每天寫的日記都有助教替我做修改並給我建議

    也可以紀錄自己每天的體重變化真的很方便

    改變後的我不再被說臉黃、不再被說瘦得很難看、 mc不再不正常,便秘等困擾很久的問題都得到改善.....

    真的沒想到只是開始寫飲食日記,我可以找回我的自信與健康,並且擁有更多正確的認知!

    現在我覺得要減重真的不難,但正確的方法真的很重要!!!

    有個專業的人陪你一起減重不但可以瘦的健康又漂亮

    推薦給你這個好用的網站,一起努力吧!!!! 希望可以幫助到你

    魔幻體脂機 http://diary4.plan365.in/

    參考資料: 親身體驗
  • 7 年前

    你好!!

    關於你的問題呀!

    如果你做好我下面說的應該對你會有幫助

    因為我是經過1x次的失敗才找到這個成功的方法

    分享給你 希望能幫到你!!

    其實減重關鍵有幾點

    一、飲食控制這是重點,

    如果你做再多運動卻吃得比往常多,

    不只達不到效果還會更胖。 (要注意飲食不單只是少吃,還要吃的營養)

    二、要有堅定的信念與毅力,不能別人找你吃甚麼你就去,要懂得拒絕。

    三、再來是適當的運動,不過對現在的人比較困難,沒有關係,如果有做會更快速。

    四、充足睡眠,建議可以十一點就就寢不只可以養顏美容,早點睡也可避免晚上想吃消夜。

    五、水分充足。

    以上是我多年減重的心得,可是我第一點飲食控制一直做得不好, 不知怎麼吃才能吃的飽又有均衡營養,且熱量又不能太高。

    後來有朋友介紹我上一個網站叫{每朝健康日記網}, 每天只要花我兩分鐘的時間寫

    飲食日記(當日 三餐、點心、消夜、水喝多少..) 會有線上營養管家幫我們把不適合

    我們的食物挑出來,這樣可以提醒我們不要再吃這些食物

    還有免費的線上減重學校可以上耶!

    重點是營養管家人超好的!不只會關心我的飲食狀況,有時還會跟我聊聊我的生活

    這促使我每天都會記得上去寫日記!! :D 透過這個網站的協助 加上我做到上面提的5

    點,我兩個半月瘦了難以置信的十五公斤!! 希望也可以幫助到跟我之前一樣,想瘦

    卻不知所措的人! 上網直接打"每朝健康日記網" 應該就能找到了! 祝你成功^^

    網址:everyday.plan365.in

    現在他們網站多了好多功能,如果升級成為加值會員還有營養師開的營養菜單,我也都推薦身邊的朋友一起寫日記 一起加油!

    參考資料: 曾經也是胖子的我
  • 我想每個人都希望可以有雙漂亮了雙腿,

    不過還是會嫌棄自己不是小腿肌不完美就是就是大腿整個線條不好看,

    所以我個人是用Q-10纖*體*霜跟Q-10緊/實/霜

    而且我已經用到第二組了,我覺得功效很好,大腿、小腿也明顯的小了,

    我都是每天洗完澡後,先擦上纖*體*霜 那擦上去之後一定要按摩

    我都邊看電視邊按摩,這樣就可以按摩很久,

    然後再讓他燃燒半小時 讓脂肪瓦解後,

    你在擦上緊-實-霜,擦上後,你一定要由下往上、由外往內推哦

     

    不要推錯邊唷!!我是每天都會持之以恆的擦,為了要瘦咩!!

    因為我覺得減肥就是要持之以恆,所以買了,一定要認真使用哦~

    跟上吧!! http://beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=53&CID...

    也可以打電話訂購07-六九零9633

  • 7 年前

    想要瘦局部的肥肉不用大費周章

    不用想著要去溶脂或是抽脂這種浪費錢的玩意

    我都是用╔ S✿美人✿ ╗的纖體組合來幫我瘦肉肉的地方

    Q1O纖*體*霜---運動前、洗澡後---燃燒皮下脂肪、幫助瘦身

    Q1O緊*實*霜---Q1O纖*體*霜後、隨時---緊實肌膚、恢復彈力

    我自己是把Q1O緊*實*霜當成我平時的乳液在使用

    有淡紋、保濕、緊緻、滋潤、恢復彈性、、

    Q1O纖*體*霜可以幫我去除我的手臂贅肉(ByeBye袖)

    還有我的大肚婆跟大腹婆、肥壯的大小腿、圓滾滾的大屁股

    腰圍也可以因為它變小囉、、

    因為我還有水腫跟便秘的關係、希望我的身形可以更完美

    我會再搭配超*纖*素可以改善體內的不完美

    防止脂肪繼續肥大、促進新陳代謝、分解脂肪油層

    改善體內積水還有身體浮腫的現象、維持好身材哦

    一個月後的我不僅從54公斤瘦了4公斤而且局部也變瘦了哦

    <<-完美升級版-{纖+緊}http://beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=53&CID...

    {超*纖*素}http://beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=28&CID...

還有問題?馬上發問,尋求解答。