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匿名使用者 發問時間: 健康心理健康 · 7 年前

要指考了教我時間分配&如何不想太多

要指考了可是我被自己困住出不來

因為某些原因無法回歸正常生活

剩差不多100多天就要考指考了

如果我能回到原先的重心原先的生佸我不用打這篇知識求助別人

只是我不行

前提是我不行

大概只有考完指考才能慢慢回來

所以不要針對這點給我建議了 謝謝

只要告訴這個無法回到正常生活的我現在應該怎麼做

想請大家幫幫我

一般來說如果在原先的正常生活裡

我讀書不會讀的無力 也不會讀的不知所云沒有重心

看到別人讀書讀的很好不會驚慌 我會照著自己的步調慢慢走

有人成績比我好我不會難過或憤怒或焦慮 因為人生比的是總和力 就好像有個女生長的不怎麼樣可是成績非常好 我不會限慕他只想請他指導我課業

這是在正常生活正常情況下

我能掌握自己能位自己的進步高興也能為退步找尋方法

生活很有希望

可是現在的我沒有重心

好處是想念書就唸

如果是正常的回歸重心的我 無法想唸書就唸書

非常非常鑽牛角尖 沒有列好全盤的計畫我不會行動

所以以前的我花非常多時間在列進度 或者可以這麼說 即使計畫開始了 我會百分之百的去念書 不會不求甚解 所以我會一直問別人問題

大部分都不是很有重點的東西 但我只要有疑問就會開口問

所以 以前的我唸書不是百分之百吸收 就是完全沒看

我以前都很怡獲怎麼有能可以唸書唸大概百分之五十的熟度 怎麼做到的

不過現在這個沒有重心的我的確唸書都只念到百分之五十的熟度

囫圇吞棗 無法久坐 開始容易受人影響

這是我現在的讀書狀況

隨便一個小考考不好就會讓我沮喪非常久

也不會想辦法解決 因為所有一切都這麼不求甚解 我也不知道方法要從哪裡找 找了也不一定會解決 因為全部都是囫圇吞棗的東西

再來就是我讀書讀不完

因為無法久坐加上囫圇吞棗

我現在一天能唸的大概只有國文英文跟歷史

之後念完歷史再唸地理 然後公民

照理來說國文英文歷史這樣一天

不會是很困擾人的進度

可是我念不完

我一天大概只能有一個大重點的東西

可是現再我一天要應付兩個 一個是國文 一個是歷史

只怪自己高中完了三年

說了這麼多

重點是

我只想請大家幫幫我可不可以不要想這麼多

上面說的那些全部都是因為想太多所以打出來的毫無重點意義章法的東西

我不能再想那些有的沒的了

然後再請大家幫幫我

告訴我指考我念不完該怎麼辦

我是社會組的

現在決定鎖定在國 英 歷 地

然後再唸公民

數學有打算要請家教

課業上的問題應該是時間分配

我久坐會煩(以前不會 現在會為了想快點把書唸書一回家就馬上去念 可是不該是這樣的 有時候只為了圖一個''唸完書了''的感覺 而不是真的有吸收東西 這讓我很害怕)

希望大家可以幫幫我

1.怎麼樣可以不要再想那麼多了 我好希望我什麼都先忘記只記得讀 好 書

2.時間分配!!!

ps我現在必須先顧好的是國 英 歷 地

再來是公民跟數學

我真的很痛苦 希望大家能幫幫我 謝謝

3 個解答

評分
  • 7 年前
    最佳解答

    要想在有限的時間內充份複習大範圍的功課,除了自己要有足夠的毅力外,

    最重要的是必須要有正確有效的讀書方法。

    正確的讀書方法可以幫助你在讀書時毅力更能持續,

    避免讀書虎頭蛇尾,讀一半就讀不下去的狀況;

    而且可以讓你更有系統的去準備大範圍功課。

    正確的讀書方法一定要強化自己讀書大腦的深度思考,

    讀書的過程有經過自我深入的思考,才有進一步的理解,

    這樣讀過的東西印象才會深刻,才不會讀過就忘。

    首先,正確讀書方法一定要學習自己會做思考筆記。

    做筆記不是指上課抄重點或整理重點的筆記。

    正確的筆記方式必須是自己思考後寫下自己想法的筆記,

    因此,做筆記不僅可以幫助自己讀書做到真正的深度思考,

    更可以將讀過的資料進一步濃縮變少,

    將讀過的東西轉換成自己的思考架構記錄下來,

    這樣子未來要再複習就可以省下至少一半的複習時間,真正做到讀書事半功倍。

    其實不管讀任何科目,都必須用思考理解的方式去準備,絕對不能死背硬記。

    像國文、社會等這類文科,要會用自己大腦思考的方式來準備,

    將課本上的內容變成自己的思考架構,

    找出資料的關聯性,這樣讀過有自己的想法,才不容易忘記。

    數學、理化這些理科更是一樣,要善用大腦去理解基本觀念及各種公式,

    不能光靠死背公式、多做題目、硬記題型,因為考試題目是變化無窮的,

    如果只有背公式記題型,那一定無法應付各種考試。

    讀書或準備考試有正確的讀書方法,

    不僅在上課時可以更有效掌握老師的講課內容,自己複習時也能更快吸收,

    可以縮短大量的讀書準備時間,更快速提升讀書效率,減輕自己的讀書壓力;

    更可讓你有更充份的時間去準備更多功課,或做你其他想做的事。

    如果你真的摸索不到有效的讀書方法,

    建議參考教育心理學家研究,適合一般人運用的正確讀書方法

    http://omg001.pixnet.net/blog/post/206487962

    有正確讀書方法,可以提升很多效率,少走很多讀書的冤枉路!

    畢竟讀書還是要靠自己,是沒有捷徑的~

  • 7 年前

    沒有回到問題的原點,所有的方法與技巧都是無效的。

    我不知道你都在想些什麼東西,唸書為何會分心。我只知道,你要坦誠面對你自己,承認問題所在,然後積極正面地面對它、解決它。

    我相信,你多少知道可以怎麼做,該怎麼做,但你拿自己沒辦法,所以最好請周遭的人幫你。如果因為某些「癮」而佔據你太多的時間及思考,建議跟你信任的人分享(最好有父母、老師),邀請他們一起幫忙你、督促你、鼓勵你。請讓他們知道你需要幫助,需要鼓勵,但不需要責罵,因為責罵只會讓你更退縮,更想遠離他們。

    再來就是調整自己的心態。過去怎樣,那都過去了,改變不了,也沒必要花時間、心思去悔恨。【專注在你想去的地方(目標),以及現在必須要做的事上!】能唸多少就唸多少,穩札穩打,至少讓有唸的都有吸收到。

    如果,你願意/能夠再思考得更遠一點,會讓你有更大的動力:十年、二十年後的你想過什麼樣的生活?想成為什麼樣的人?現在生活/學習的方式是在往你想要的方向前進嗎?

    你的每一分每一秒都在做抉擇,而每個抉擇,不是讓你更接近成功一些,就是更接近失敗一些。如果你想讓你的考試成績(或是更長遠的人生結果)更好些,就一定要學會「管好自己」,包含意識到自己的問題所在,正面積極面對,並做出真正有利於你的未來的選擇(即使要犧牲短暫的快樂、享樂或放鬆)。

    「不為短期的快樂,犧牲長期的幸福。」你要的幸福是什麼呢?

    PS.規律的生活作息少不了。務必12點前睡(最好11點就睡),睡足7小時就好(多睡會變懶,少睡會精神不佳,都會影響學習。當然,每個人時數都不一,7小時是大部分的人適用,還是要依你實際的狀況調整。原則:快睡飽就好,不用睡到飽。)

  • 7 年前

    大至就照著以下幾點來做就好 我也曾經當過考生!

    1.養成正常的生活作息,不管書有沒有讀完,就最晚10點30上床睡覺,你早睡就會有罪惡感自然在醒著的時候就會認真。

    2.一堂課40~50分鐘,好好保握這些時間來看書,下課的10分鐘15分鐘上個廁所,剩下的時間不要亂想馬上趴下去睡覺,讓眼睛有足夠的時間休息,別小看這一點時間對於注意力差很多。

    3.讀書的訣竅在於別跳著讀,從頭開始一頁一頁慢慢翻,第一次先翻過有印象就好,後續再細讀,不然有可能會發生時間不夠的情況,先翻過找重點再回過頭來細讀。

    4.飲食很重要,當初我是一天四餐再吃,最基本的早中晚都要吃,再來就是回到家以後大概9點30我又會再吃一餐,再去洗澡睡覺,有在認真讀書有用腦體力耗費相當大,雖然這樣在吃可是我的體重還是有慢慢再下降。

    5.每天擬定要讀什麼讀幾章,做個讀書規劃表,每天就照這個進度在走,有問題馬上問老師,因為同學給的答案不一定是正確的,不要害羞老師會樂於解答的。

    大致上就是這樣,按部就班,你認真在看書的同時自然就不會胡思亂想,會分心就有可能是環境或者是沒認真再看,如果是環境因素建議可以請假去圖書館,或者下課後去圖書館,有好的環境很重要。

    最後祝你考試順利,完成自己的心願。

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