素食者如何補充維生素B?

我媽媽是虔誠的佛教徒,吃全素好幾年的時間

每年都會帶他去做健康檢查,身體也沒什麼太大的問題算是蠻健康的

但是醫生有稍微提到說最好能多補充維生素B,像是紅肉、魚、肝臟或深綠色蔬菜等等

但是我媽吃素耶…怎麼可能吃肉,而深綠色蔬菜能提供的好像也不多…

想詢問大家,還有什麼樣的食品可以提供給素食者補充B群呢?

7 個解答

評分
  • 7 年前
    最佳解答

    我們全家都是素食者呦,如果想補充維生素B的話可以多喝黑麥汁

    或多吃糙米、豆類、麥片、花生、芹菜、酵母等食物

    全素真的比較需要注意,能攝取的營養真的比較有限~

    推薦可以買金x噶x蘭的黑麥汁,他熱量很低,就算給老人家喝也不會有太大的負擔,同時也能補充營養不足的部分,我個人就還蠻愛喝的,黑麥汁也有素食界的啤酒之稱喔~(但它本身沒有含酒精成分就是了)

  • 那可以參考看看我用的這種喔,他是喝的B群,素食者也可以用喔

    看了很多社會案件覺淂人生很無常 事事都不在預料之內

    讓我很感慨 也深深體會到健康比財富更加更加的重要

    存了一筆錢後就開始跟同事團購在公司大受好評的保健食品

    ⓢ美人的愛❥家人補ღ養液來照顧我的家人 他算是喝的維他命Ⓑ群

    使用方式很簡單 只要一天喝1-2瓶 分成數次含在口中30秒後再吞下

    使用後的20分鐘內不要喝水,這樣就能達到最佳吸收

    成份添加大棗、牛磺酸及維他命Ⓑ1、Ⓑ2、Ⓑ6、Ⓑ12等營養素

    可減少疲勞、增強體力、調節生理機能、促進新陳代謝等

    成份很天然 中老年人食慾不振也都可以做使用的喔

    產品也都有通過台灣GMP、HACCP、ISO等等大廠認證合格

    不添加中西藥、塑化劑、重金屬等、還有投保產物保險兩千萬喔

    客服團隊也是全年無休從早上9點到晚上11點都有在服務

    還有貼心的售後溫客服主動來電關心我們的使用狀況 真的讓我們很放心呀

    產品的效果也真的超棒的 以前家人都各自累癱根本沒有多餘力氣談天說地

    但現在家人的精神氣色真的明顯好超多 每天各自回到家後都會談天說地

    也讓我們的感情越來越濃厚了喔~這麼棒的產品我們一定會持續使用下去的

    我都是找溫客服訂購或有問題也都會直接找他 客服專線是0❥7-6909❥633

    偶而也會跟同事一起合購電話訂購才有的單館任搭6送1或12送2的優惠

    不管什麼商品都可以做任搭 真的超划算的喔~

    ⓢ美人官網❥http://beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=410

  • 7 年前

    保健食品可以補充到

    只是我不推薦吃保健食品

    保健食品算單一攝取吃久了會過量 ( 衛署研究報告)

    我自己是吃機能食品 ( 我自己公司的 )

    完全是天然蔬菜水果做的

    每天三粒等於一天的四盤水果五盤生菜六種顏色蔬果

    等於我們需要的 5 7 9

    想了解我們的產品隨時都歡迎問我

    像電視說的~父母的健康不能等

    我的信箱 supid2002@yahoo.com.tw

    LINE跟電話 : 0985981934

    參考資料: 自已
  • 7 年前

    建議你可以使用葡萄王生技公司生產的【995超級營養液】【樟芝益】

    有問題可以去電0911420-930詢問

    【樟芝益】

    含有樟芝、桑黃、巴西蘑菇(姬松茸)、雲芝、舞茸等五種珍貴菇類多醣、腺甘(adenosine),菌絲纖維,維生素,天然菸鹼酸,r-氨基丁酸(GABA),必需胺基酸,必需脂肪酸、

    發明專利第204557、I236480、I255712號。

    【995超級營養液】

    滋養60-80兆細胞,全方位食品增強體力、減少疲勞,

    快速補充營養、幫助睡眠鈣質多。

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  • 7 年前

    B群也有純素的唷

    我自己就是在使用純素的B群

    而市面上販售也有純素的B群

    如果有產品上的需要也都可以在詢問我唷^^

    參考資料: myself
  • 7 年前

    可以補充保健食品阿!

    很多保健食品素食都可以使用

  • 7 年前

    螺旋藻的營養很完整不錯

    我家必備的保健品

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