XM3 發問時間: 運動棒球 · 7 年前

棒球投手訓練

我現在國一,

想練投手

身高156體重47

球速大約92

這樣算好嗎?

我想訓練自己看看

誰可以幫我規劃一下投手訓練的課程?

謝謝

3 個解答

評分
  • 7 年前
    最佳解答

    你好:

    變化球部分,建議你上網找影片看或請專業的來指導或加入棒球隊(沒有專業指導容易受傷,為自己不好)

    以下是我的建議(高醫可以練變化球了,但不要太常練,一天一小時就好)

    每天跑折返跑(距離10公尺,來回算1趟,跑5趟).長跑(400-800公尺你自寄規定),練爆發力.耐力,建議是找個跟你跑差不多快的人來激勵你的速度,

    提醒:先練好直球準度,盡量找一片牆,畫上記號(30公分*30公分的正方形),瞄準練習,投到幾乎百分之百中那個記號,再練變化球,先從基本直球練好(若你直球很好無須做這個)

    參考資料: 自己
  • 匿名使用者
    7 年前

    到下面的網址看看吧

    ▶▶http://misshare168.pixnet.net/blog/post/86950298

  • 7 年前

    加入校隊吧 但要考慮清楚 因為你可能會浪費很多讀書時間

    以後影響事業 想清楚有沒有那麼興趣吧 動機為何?

    不小心手弄成殘疾 會後悔一輩子

    熱身很重要

    投手

    很多人說要慢跑

    適當伏地挺身

    仰臥起重

    直接有效是拉長傳吧

    球速92應該是比正常人好 但重點是控球 控球不好球速有啥作用

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