? 發問時間: 健康飲食與健身 · 7 年前

要瘦肚子和大腿怎麼瘦?

肚子和大腿的肉都鬆鬆低!!

請問要怎麼減肥才能瘦到肚子跟大腿

要有效果的喔 !!不要無效就又浪費時間的

13 個解答

評分
  • 匿名使用者
    7 年前
    最佳解答

    你好

    我可以推薦你到我去的那間診所

    埋線+中藥的效果很好喔

    我自己在這邊一個月瘦了5公斤耶

    現在的人都沒有什麼時間運動

    診所一個禮拜去一次就可以了不需要花什麼時間

    你可以到三重京品中醫

    新北市三重區文化南路14號

    電話 2978-7789

  • 7 年前

    整天都坐著沒時間運動 代謝變差了 小腹三層肉也跑出來

    衣服穿起來真的是有夠醜的!

    後來朋友介紹我用S/美/人~超☆纖Σ素

    http://beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=425&CI...

    瘦小肚肚真的超有效喔!它讓我每天便便順暢還讓我瘦身喔!

    每天睡前喝個兩包,隔天早上就把身體裡面的廢水、廢物、排體外,小肚肚馬上就小了一號!

    我還同時搭配Sα美α人這ˇ纖ˇ體ˇ霜ˇ✖ˇ緊ˇ實ˇ霜

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    纖體霜 每天洗完澡後加強按摩

    緊實霜 緊實我鬆垮的皮膚

    就這樣由內到外雙重對抗我的小腹 不用兩個禮拜 我就看到我平坦的小腹了

    體重還DOWN了4KG呢!!真是意外的收獲!!

    我都是電話訂購找薛客服唷 因為電話訂購有好多優惠!

    給你他們全年無休的電話唷:07-69088 9 6

  • 匿名使用者
    7 年前

    參考下面的網址看看

    http://phi008780414.pixnet.net/blog

  • 7 年前

    最快最有效的方法就是去抽脂啦!

    如果你不想要開刀可以做冷凍溶脂!

    我是在***做的就在大安區SOGO附近而已

    主要就是用低溫把脂肪冷死

    不需要動刀 不需要恢復期 也不需要按摩跟穿塑身衣!

    不需要花很多時間去護理

    但是效果依舊嚇嚇叫 XD

    可以瘦也可以緊實歐~

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  • 匿名使用者
    7 年前

    >這家不錯*****買幾次啦真的一樣

    叹函亝值偟

  • 匿名使用者
    7 年前

    你好!!

    關於你的問題呀!

    如果你做好我下面說的應該對你會有幫助

    因為我是經過1x次的失敗才找到這個成功的方法

    分享給你 希望能幫到你!!

    其實減重關鍵有幾點

    一、飲食控制這是重點,

    如果你做再多運動卻吃得比往常多,

    不只達不到效果還會更胖。 (要注意飲食不單只是少吃,還要吃的營養)

    二、要有堅定的信念與毅力,不能別人找你吃甚麼你就去,要懂得拒絕。

    三、再來是適當的運動,不過對現在的人比較困難,沒有關係,如果有做會更快速。

    四、充足睡眠,建議可以十一點就就寢不只可以養顏美容,早點睡也可避免晚上想吃消夜。

    五、水分充足。

    以上是我多年減重的心得,可是我第一點飲食控制一直做得不好, 不知怎麼吃才能吃的飽又有均衡營養,且熱量又不能太高。

    後來有朋友介紹我上一個網站叫{每朝健康日記網}, 每天只要花我兩分鐘的時間寫

    飲食日記(當日 三餐、點心、消夜、水喝多少..) 會有線上營養管家幫我們把不適合

    我們的食物挑出來,這樣可以提醒我們不要再吃這些食物

    還有免費的線上減重學校可以上耶!

    重點是營養管家人超好的!不只會關心我的飲食狀況,有時還會跟我聊聊我的生活

    這促使我每天都會記得上去寫日記!! :D 透過這個網站的協助 加上我做到上面提的5

    參考資料: 曾經也是胖子的我
  • 7 年前

    我從去年九月就開始服用小甜甜,到目前 ( 3月底 ) 為止已經瘦了 32 公斤,其中有一個半月的時間因為在國外和家人渡假,所以飲食比較沒有控制,但是我還是想在這邊所有想減重的美眉分享.

    覺得

    倍芮思豐 豐胸霜

    跟小甜甜都蠻有效的ㄋㄟ!不過我沒有實際去秤體重或是量 SIZE 啦!只是抹了這一陣子,發現胸部好像肉變多了呢!而且褲子也變鬆了耶!

    希望可以跟大家一起瘦下去~~加油!!!

    倍芮思豐 豐胸霜HTTP://WWW.TOGOWANT.COM/INDEX.PHP?ROUTE=PRODUCT/PRODUCT&PATH=79&PRODUCT_ID=307

    小甜甜http://*****/index.php?route=product/category&path...

  • 7 年前

    埋線抽脂阿

    不過還是要忌口啦

    埋線滿有用的 我一次埋100線左右

    視覺效果很好 只是要每個禮拜挨一次針而已

  • 7 年前

    減肥產品有百百種,但是要慎選有效且無害的產品

    你可以試看看立康的HAPPY SO體雕儀,

    這台儀器使用在醫院的EASY SO曲線管理中心

    北.中.南有上百家醫院.診所使用他們的儀器

    主要用來復健、止痛、塑身

    塑身方面分成3階段

    第一階段 <<軟化>>軟化脂肪

    第二階段 <<燃燒>>消耗脂肪

    第三階段 <<定型>>鍛鍊肌肉

    ◎北部◎EASY SO曲線管理中心包括

    萬芳醫院、雙和醫院、中國醫藥大學附設醫院內湖分院、壢新醫院

    ◎中部◎

    大里仁愛、中國醫藥大學附設醫院台中分院

    成功案例非常多

    做過實驗使用立康體雕儀40分鐘相當於=跑步1500公尺=150下仰臥起坐

    人體實驗證實,一週4次維持2週可以達到腰腹減少3公分的效果(因人而異)

    你可以打電話過去詢問

    立康興業有限公司

    電話0800-300-543

    參考資料: 健康瘦下
  • 匿名使用者
    7 年前

    我從大學畢業之後體重一直增加

    我身高160,到28歲的時候體重已經飆到63了

    我自己都不太敢看鏡子

    也越來越討厭拍照

    買衣服都覺得很自卑沒自信

    公司常常要加班,以前常去的健身房也沒時間去運動

    所以我減肥也都沒有時間減

    我在平常只能控制飲食量

    但是我發現1年多了身材還是沒有改變

    反而越減越肥,我其實也很失望

    不知道該怎麼做

    我那時候快30歲了我也很想結婚

    因為沒自信當然也交不到男友

    後來我在網路上找到一位朋友的部落格

    簡單配合他的減肥計畫

    4個月我就瘦了13公斤

    我的大腿和小腹也明顯的變瘦了

    我自己都覺得很難相信

    那種興奮真的很難形容

    如果你瘦下來了,絕對可以理解我說的是什麼感受

    我以前花了那麼多時間都沒辦法瘦身

    現在我終於找到瘦身又不復胖的方式

    如果你也跟我一樣減肥辛苦很久了

    你也可以透過他來幫助你瘦身

    http://blog.yam.com/horld

  • 7 年前

    肚子的話你可以加強核心肌群的部分做運動,大腿要瘦的方法也很多!

    不知道你一天喝多少CC的水呢?

    如果你持續一直有喝水,身體就會開始慢慢排掉廢水,代謝也會變快~

    飲食控制搭配運動為是比較健康的減重方式~80%飲食+20%運動=成功瘦身

    飲食控制是避免每天攝取過多額外的熱量,而運動可以加快代謝!

    我也在減重,目前減了八公斤,持續努力中~(有成果=有動力)

    我除了運動之外,飲食控制影響我很大一部分~

    舉例最重要的早餐來說,早餐是影響你整天身體機能好壞的關鍵,

    大家都知道一定要吃,卻沒考慮到攝取的是熱量還是養分?

    我是在三重的健身房訓練體力~(24-9運動健身俱樂部)

    在運動後他們會提供一杯營養蛋白飲品,修復你在運動的時候所受損的肌肉!

    那邊不用年費和綁約,不限時間運動~單次消費僅150元就可以了!

    現場也有健身指導員可以讓你問問題!

    我在那邊有做很多種運動:

    法式推舉

    下背側腹

    平板支撐

    大腿外展

    深蹲舉重

    啞鈴弓箭步

    45度斜板仰臥

    跑步機

    大腿提臀

    核心腹肌

    其他有氧/鄭多燕/滑步機/腳踏車/瑜珈球.等等...

    我的FB有部分我瘦身的紀錄-請搜尋Fi Flora-健康的重要是無庸置疑的!

    我住三重~歡迎寫信相約健身及分享健康^^

    參考資料: 男友是減重教練/弟弟是健身教練/朋友學我也瘦了
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