每天吃外食的上班族!!
除了上班三餐都吃外食之外，我連假日也都是買外食來吃…這樣感覺好像很不健康，我應該額外補充甚麼營養素阿??不然最近除了便秘以外，眼睛也經常充滿血絲~"~…
9 個解答
- 匿名使用者7 年前最佳解答
你現在這樣的狀況跟我以前一模一樣
我以前已是一樣三餐吃外食連假日都懶得主直接買外食
不過我這樣下來造成了我身體上的疾病
後來去看醫生我的健康醫生推薦我吃一款叫做健康太好的綜合維他命
我建議你可以吃吃看
感覺會差很多
現在眼球也沒血絲了
有興趣去藥妝店找找吧
- 6 年前
推薦給你純手工製作黑糖薑母茶,薑母茶網站
食安問題 嚴格把關
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真不錯!!
- 7 年前
我也是幾乎每天3餐都吃外食，
以前也都喝手搖飲料、或是果汁店的果汁，
可是也覺得想找一些食材比較健康的飲品。
再搭配上飲食的部分，
曾想自己做蔬果汁來，但搾汁機還沒拿出來，
在網路上收集一堆有營養價值的蔬菜水果名單...網路上超多的
但上班族沒有時間購買蔬果，再一一去皮榨成汁～
這個好方便，又很符合現代人所需要的營養。
一天1～2包其實就夠了
多喝鮮蔬補充纖維，或許可以幫你解決你的需要
想變瘦，也要健健康康的喔!
http://anchi0117.pixnet.net/blog/post/355047032
我覺得她說明示範的很清楚!
多年前香港、新加坡名媛藝人就開始流行喝「五青汁」養顏美容、體內環保。
五青汁的成份有青蘋果、青椒、大黃瓜、苦瓜、西芹。
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- 匿名使用者7 年前
我建議你可以每天吃點健康食品
來補充沒補充道的營養
不然每天吃外食…..很傷身體的!!
- 匿名使用者7 年前
那就盡量不要吃外食吧
因為吃多了身上都會堆積一些不好的東西
能杜絕就杜絕吧
如果上班要吃外食的話
建議你可以在飯後吃高纖蔬果
可以幫助你補充一點營養
- 7 年前
建議補充纖維素
可以自己燙個青菜
若真的很忙
啃啃水果總是好的
至於眼睛
應是平日用眼過度
某些健康食品標榜能保健眼睛,不妨試試
(當然別攝取過多)
盡量使用電腦40~50分鐘,休息10分鐘
站起來走走,喝杯水,伸展筋骨...等
也能刺激腸胃蠕動,較不易便秘
參考資料： :)