匿名使用者
匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 7 年前

關於乳清蛋白一些問題

我想請問一下

最近幾個月有在健身+游泳

本人身高171 體重83 ((過重

聽好多朋友都說喝乳清蛋白會長肌肉 但也會長胖嗎?

一天運動量不是很多 但固定會健身

這樣會不會越喝越胖?

一天喝一次夠嗎?

5 個解答

評分
  • Lv 5
    7 年前
    最佳解答

    有點好奇你的健身以及運動的量夠不夠,不夠的話喝乳清很浪費。低熱量乳清一份也會有200大卡左右的熱量,請審慎評估。

    參考資料: 自己
  • 匿名使用者
    7 年前

    下面的網址應該對你有幫助

    http://phi008780424.pixnet.net/blog

  • 匿名使用者
    7 年前

    你好!!

    關於你的問題呀!

    如果你做好我下面說的應該對你會有幫助

    因為我是經過1x次的失敗才找到這個成功的方法

    分享給你 希望能幫到你!!

    其實減重關鍵有幾點

    一、飲食控制這是重點,

    如果你做再多運動卻吃得比往常多,

    不只達不到效果還會更胖。 (要注意飲食不單只是少吃,還要吃的營養)

    二、要有堅定的信念與毅力,不能別人找你吃甚麼你就去,要懂得拒絕。

    三、再來是適當的運動,不過對現在的人比較困難,沒有關係,如果有做會更快速。

    四、充足睡眠,建議可以十一點就就寢不只可以養顏美容,早點睡也可避免晚上想吃消夜。

    五、水分充足。

    以上是我多年減重的心得,可是我第一點飲食控制一直做得不好, 不知怎麼吃才能吃的飽又有均衡營養,且熱量又不能太高。

    後來有朋友介紹我上一個網站叫{每朝健康日記網}, 每天只要花我兩分鐘的時間寫

    飲食日記(當日 三餐、點心、消夜、水喝多少..) 會有線上營養管家幫我們把不適合

    我們的食物挑出來,這樣可以提醒我們不要再吃這些食物

    還有免費的線上減重學校可以上耶!

    重點是營養管家人超好的!不只會關心我的飲食狀況,有時還會跟我聊聊我的生活

    這促使我每天都會記得上去寫日記!! :D 透過這個網站的協助 加上我做到上面提的5

    點,我兩個半月瘦了難以置信的十五公斤!! 希望也可以幫助到跟我之前一樣,想瘦

    卻不知所措的人! 上網直接打"每朝健康日記網" 應該就能找到了! 祝你成功^^

    網址:everyday.plan365.in

    現在他們網站多了好多功能,如果升級成為加值會員還有營養師開的營養菜單,我也都推薦身邊的朋友一起寫日記 一起加油!

    參考資料: 曾經也是胖子的我
  • 匿名使用者
    7 年前

    >這家不錯*****買幾次啦真的一樣

    先佘倕亿

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  • 我的減肥方法分享給你參考~希望對你減肥瘦身有幫助喔

    我是使用瘦身食品,建議不要用減重藥物會傷身體喔!!

    最讓我大推的是這個三餐就算正常吃也能達到瘦身減重的效果喔

    而且有經過ISO、GMP、HACCP..等等合格認證

    還有投保明台產物保險兩千萬外加不含塑化劑、中西藥、重金屬喔

    我原本體重是破百的,連家人都嫌棄我,靠著節食減肥瘦了5公斤

    但結果反而還大復胖了10公斤,身體還搞壞一大半...真不值得(/”≡ _ ≡)

    後來鄰居見狀我的慘樣,分享我他女兒使用的那間瘦身食品給我

    S(美)人(窈)窕(網),說這家公司的網購滿有名的,商譽也都很好

    也時常聽很多人提起讚嘆過,因此他也才放心讓她女兒使用

    我有打過去詢問了解了一下,客服態度真的滿親切的,也不會硬性推銷

    還依照我的飲食狀況幫我搭配適合我的瘦身食品組合,說三種搭配減重效果更棒

    她們做過市調一個月最好的平均瘦身值有達到5-9公斤耶!! 超心動的啦!!!

    客服是幫我搭配餐前+餐後+睡前的組合→阻(力)纖+草本(超纖)膠囊+速燃(代謝)膠囊,

    這個組合可以阻斷油脂、糖分、澱粉的吸收+燃燒脂肪,整個"蹦蹦蹦"更心動的啦!!

    我每天遵照正確方式使用,三餐正常但不吃宵夜以及少攝取高熱量食物

    果真搭配的效果真的超級好的啦,用不到兩個月我已經瘦了32公斤囉

    現在都當保養使用,就算會大吃大喝我也不怕再復胖嚕!!

    我都是電話找黃客服訂購的 不用在自己上網下單多方便ㄚ

    客服電話➣07-6903076

    產品網址➣http://beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=503&CI...

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