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匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 7 年前

能快速瘦手臂的減肥~~~~

有可以輕而易舉的瘦掉手臂嗎!!

我的手臂很粗 ~~

我已經看不慣了~~我想瘦 瘦

10 個解答

評分
  • 匿名使用者
    7 年前
    最佳解答

    十分鐘瘦手臂減肥操 和拜拜肉說bye bye

    減肥方法步驟一:

    1、兩腳張開,與肩同寬,雙手垂直落下。

    2、上身下屈,雙手接觸地面,膝蓋微微彎曲。做3次

    減肥方法步驟二:

    1、雙腳微微打開,全身放鬆,左手按壓在腰部。

    2、右手抬起來放在頭頂,用手將頭部按壓至右前方。接著換手,按照步驟同樣進行。

    減肥方法步驟三:

    1、伸開雙手,打開雙腳,將兩臂平舉,手心朝下。

    2、右手屈肘放至腹前,左手舉高,向右做右側伸展運動。換手同步驟進行。

    減肥方法步驟四:

    1、接著步驟三的動作,將左手肘和右腳肘彎曲,放在後頸處,停留5秒鐘。

    2、接著用力向上伸,掌心朝上,拉伸肌肉。

    減肥方法步驟五:

    1、進接著上一個動作,保持兩腳打開的狀態,雙手撐開,身體前傾。

    2、用左手接觸右腳腳面,右手向後伸展,左右交換做4次。

    看人家怎么减肥的陳斐蕓減肥日記http://www.cfy.tw/

    參考資料: 陳斐蕓減肥日記http://www.cfy.tw/
  • 7 年前

    你值得更好的生活~~

    怎麼做呢???↓↓

    http://mis211780.pixnet.net/blog/post/99536663

  • 匿名使用者
    7 年前

    下面的網址應該對你有幫助

    http://phi008780424.pixnet.net/blog

  • 匿名使用者
    7 年前

    下面的網址應該對你有幫助

    http://phi008780424.pixnet.net/blog

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  • 匿名使用者
    7 年前

    我一直都想瘦小腹和大腿

    我嘗試過很多減肥產品和方式

    以前買衣服都不敢買太合身的款式

    生完小孩之後 代謝也不太好!

    我一直想找人幫助我減肥

    以前我總是很難控制口慾

    實在太愛吃美食了

    朋友總是笑我減肥不會成功

    我下定決心找減重方法

    很開心我找到了最健康的減肥方法

    我在部落格找到一個減重成功方式

    我看到他效果很吸引我

    我跟他一樣認真減肥

    均衡營養和熱量控制的瘦身方式

    3個月時間,瘦下來真的好興奮

    並且減去了10公斤

    小腹和大腿都雕塑的很美麗

    我好開心好高興

    希望能夠也幫助到更多體重困擾的好朋友

    如果你也跟我一樣

    我提供她的部落格

    http://blog.yam.com/showline

  • 匿名使用者
    7 年前

    下面的網址應該對你有幫助

    http://phi008780416.pixnet.net/blog

  • 匿名使用者
    7 年前

    ```````````````````````````````````````````

    http://www.slohas.com.tw/

    +++++++++++++++++++++

  • 匿名使用者
    7 年前

    你好!!

    關於你的問題呀!

    如果你做好我下面說的應該對你會有幫助

    因為我是經過1x次的失敗才找到這個成功的方法

    分享給你 希望能幫到你!!

    其實減重關鍵有幾點

    一、飲食控制這是重點,

    如果你做再多運動卻吃得比往常多,

    不只達不到效果還會更胖。 (要注意飲食不單只是少吃,還要吃的營養)

    二、要有堅定的信念與毅力,不能別人找你吃甚麼你就去,要懂得拒絕。

    三、再來是適當的運動,不過對現在的人比較困難,沒有關係,如果有做會更快速。

    四、充足睡眠,建議可以十一點就就寢不只可以養顏美容,早點睡也可避免晚上想吃消夜。

    五、水分充足。

    以上是我多年減重的心得,可是我第一點飲食控制一直做得不好, 不知怎麼吃才能吃的飽又有均衡營養,且熱量又不能太高。

    後來有朋友介紹我上一個網站叫{每朝健康日記網}, 每天只要花我兩分鐘的時間寫

    飲食日記(當日 三餐、點心、消夜、水喝多少..) 會有線上營養管家幫我們把不適合

    我們的食物挑出來,這樣可以提醒我們不要再吃這些食物

    還有免費的線上減重學校可以上耶!

    重點是營養管家人超好的!不只會關心我的飲食狀況,有時還會跟我聊聊我的生活

    這促使我每天都會記得上去寫日記!! :D 透過這個網站的協助 加上我做到上面提的5

    點,我兩個半月瘦了難以置信的十五公斤!! 希望也可以幫助到跟我之前一樣,想瘦

    卻不知所措的人! 上網直接打"每朝健康日記網" 應該就能找到了! 祝你成功^^

    網址:everyday.plan365.in

    現在他們網站多了好多功能,如果升級成為加值會員還有營養師開的營養菜單,我也都推薦身邊的朋友一起寫日記 一起加油!

    參考資料: 曾經也是胖子的我
  • 7 年前

    可以去埋線阿 很快喔

    手真的有小一號

    我是在新莊埋的

    一次埋二十線

    效果滿不錯的

    也不太會痛

  • 匿名使用者
    7 年前

    我在30歲之後代謝明顯感覺變差

    我覺得自己要開始注重身材保養

    而且看到公司請的女同事身材一個比一個好

    心裡真的很羨慕

    像我自己的小腹和大腿真的很肉

    我去過知名減肥中心減重

    但是費用真的好高

    後來我決定去埋線抽脂

    但是身體反而便秘

    還碰到到停滯期也復胖

    我心情非常差,對瘦身這件事情非常失望

    在我要放棄時,看到一位瘦身成功的人

    瘦了非常多維持到現在快要4年了

    我真的好羨慕她的成果

    透過他的幫助知道了這個網站

    我只減3公斤,但是褲子變鬆了

    看起來就像瘦10公斤一樣

    我現在找回了我失去的自信

    如果沒有認識他,我可能永遠都沒辦法瘦身成功

    現在同事都很羨慕我的腰部和腿部

    缺點只是上班的制服要換小套的

    但是穿起來真的腰身很好看

    我覺得這是我用過最好的減重方式

    我認識她的網站

    http://www.17soba.tw/

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