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匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 7 年前

有誰親身減肥嗎~有可以教我減肥的嗎..減肥

我想減肥 一招就OK

不想 減了沒效~~~

有誰 減肥成功的呢~~

25 個解答

評分
  • 匿名使用者
    7 年前
    最佳解答

    以下是我的原創,是我本人減肥的親身體會:

    我認為,減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食:

    1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量,在膳食中應減少些肥肉,增加點魚和家禽。

    2、飲食要清淡。要少吃鹽,鹹的東西吃得越多,就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物,這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉,它會增加你的熱量。

    3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。

    4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食,同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間,吃頓飯的時間不少於20分鐘。

    5、熱量負平衡。請減肥的原則:熱量的攝取量必須少於你的消耗量。

    6、意志決定減肥的效果與質量。

    給您推存個我之前也是去那參考的減肥日記!是人家親身瘦身的日記喔!

    YAHOO 搜索 陳斐蕓減肥日記 或者cfy.和陳斐蕓.都可以找到那個減肥日記喔!

    也可以加陳斐蕓減肥日記 賴喔 cfy.tw

    祝您早日 瘦臂成功喔!

    參考資料: 陳斐蕓減肥日記
  • 7 年前

    下面的網址應該對你有幫助

    http://phi008780426.pixnet.net/blog

  • 匿名使用者
    7 年前

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  • 匿名使用者
    7 年前

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  • 7 年前

    還蠻多人胖是因為體質關係

    無論如何的運動 跟節食 怎麼瘦就是瘦不太下來

    可是呢!!只要用對方法 一樣可以健康的瘦下來唷

    我上網找了超久的資料 有一款瘦身食品S▽美人△

    為什麼是食品呢 因為他們的產品是絕不含塑化劑而且都有通過國際知名檢驗單位【SGS、德國杜夫萊茵】雙重認證合格、

    不含塑化劑 不含中、西藥 重金屬 材料均萃取最天然的食物

    當然可以放心食用啦 因為是健康食品唷!!

    我買了♥活力*纖錠♥+超*纖*素 +♥草本*超纖*膠囊♥

    http://beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=55&CID...

    ♥活力*纖錠♥餐前2顆

    ♥草本*超纖*膠囊♥ 餐後1顆

    ♥超*纖*素睡前兩包 我都是加冰牛奶一起喝 很好喝唷

    我只吃了一個月 我的體重就減了9公斤了~~

    不過我很擔心 我這麼快速的瘦身會不會瘦不均勻或者是皮變得垮垮的

    所以我打到他們的客服問 跟我接洽的是薛客服 她建議我多帶一組

    S❤美❤人的Q10❤纖-體-霜+Q10❤緊-實-霜

    http://beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=53&CID...

    每日洗完澡後在我想雕塑的地方塗上纖-體-霜加強按摩15~20分鐘之後也不用洗掉在擦上緊-實-霜可以幫我淡化肥胖紋跟緊實肌膚

    就這樣第二個月我又瘦了七公斤唷~而且局部肥胖的地方也修飾的很好唷!!我的目標是要瘦到48公斤(減肥前75公斤)

    還在努力中 不過我已經越來越有自信了唷 相信不用半年我就可以達到我的理想體重了

    分享給你唷!希望你們能如願達成減重目標

    我都是直接電話訂購的 07-6908896 因為還另有優惠跟加碼送, 快撥打電話找薛客服!

  • 自己之前連走路都會覺得喘,看著身邊的女生一個比一個瘦,

    不想再看到別人對我唾棄的樣子,決心要讓自己變瘦變漂亮

    在網路上看到大家分享:減肥要靠方法,找到適合自己的最重要,

    還真讓我遇到了s*美﹏人,讓我自己瘦的簡單也輕而易舉

    我是從65瘦到41的只花2個月!!!到現在都沒復胖

    在這過程中我正常吃三餐,

    但我有空就去運動,流流汗曬曬太陽,

    再來就是使用

    s*美﹏人超-纖-素 睡前空腹三小時喝兩包,代謝到你體內的廢水、廢物、油脂、宿便

    跟s*美﹏人 抑﹡阻雙﹡效特濃﹡加﹡強錠在餐前半個小時吃ㄧ顆 

    包覆體內的澱粉、油脂、糖分,阻斷吸收過多的不需要的澱粉、糖分、油炸脂肪,還抑制食慾,排除嘴殘的想法、加強代謝

    補充水分不能少,因為那是幫助代謝的其中重要的因素,

    所以我都會喝1500CC

    耐心跟毅力,努力下來就瘦了24KG!!!

    來來來來!!!我的方法大分享:http://beautiful9999.com/?act=shopping&cmd=detail&...

    想要更了解,一通電話(O七-69零8五捌6),他們就幫你服務了,,他們都是有經過合格檢驗的食品,有ISO GMP HACCP的認證

  • 匿名使用者
    7 年前

    減重千萬不可以餓肚子唷!

    一定要均衡飲食,每餐都要吃東西,才會讓你瘦得快又不復胖!

    我只改變了我的飲食方式,讓我兩個月就瘦了10公斤,

    現在總共減了18公斤,體脂肪降了10%,而且完全沒有復胖!

    ----聽聽我的真實故事-----

    以前因為生活壓力大,內分泌失調,導致體重直線上升,整整胖了快20公斤。幾年來嘗試各種方式想要瘦下來,但是效果不佳,反而復胖得更嚴重。

    我嘗試過運動減肥法,一天最少跑七圈操場,還是完全沒效果。

    後來嘗試節食少吃,但這個方式只是讓我減去肌肉,看體重計數字是有少一點,但身材卻沒什麼變化。更可怕的是,一但回復正常飲食反而變得更胖,更難減。

    此後月經開始嚴重失調,三~四個月才來一次,

    成大婦產科醫生告訴我:「如果想要月經正常,一定要先瘦下來,

    且也必須月經正常才不會繼續發胖,這是一個惡性循環。」

    但我不知道怎麼做,我真的好怕,好慌張。

    幸好後來我找到一個很多人推薦的飲食日記網,叫做「咬一口日記」,

    在那裏有專業的營養管家,提供我正確的減重觀念,

    就讓我整整瘦了18公斤沒有復胖唷!^o^

    現在月經也變得正常,去成大回診時,醫生也相當肯定我的做法和成效。

    而且瘦下來後身體變得更健康,不容易感冒,也沒有便秘的問題了,還意外的發現皮膚變的超好的!

    真開心,也很幸運我當初有找到那個網站,不曉得現在還是不是免費,你可以去註冊帳號看看。

    只要認真寫日記,一定可以瘦到你要的目標!

    「咬一口日記」:http://diary3.plan365.in/

  • 匿名使用者
    7 年前

    減肥的經驗我也有...........

    以前因為工作壓力再加上男朋友覺得我陪他的時間不多..所以告吹..

    讓我傷心欲絕..結果每天熬夜上班放假就大吃大買..

    當我工作被讚賞上司決定要讓我出去外面招業務..

    可是我的身材卻成為我的阻礙..多虧那時候朋友介紹我吃-爆燃ღ纖啡錠..

    每天睡前2顆,自從吃了這個產品之後我每天都會排便..而且肚子也消了一大圈..

    1個禮拜體重降了2公斤..之後我就自己上網看到=精粹ღ代謝..

    三餐飯後1顆,可以加強燃燒脂肪..於是買了3送1盒的優惠搭配一起用..

    連吃了兩個月讓我從71公斤瘦了20公斤..現在跑業務每個客戶都誇我身材好..

    不過女人畢竟是不知足的..我打算瘦到47公斤..我還會再努力維持我的身材..

    這些產品現在可是我跟客戶交流的好話題呢..

    而且, 產品也都是有合格認證的! GMP HACCP SGS 等多重認證合格

    現在全館還有買三送一的優惠呢~只有在‵波❤神❤生❤技′

    hTTp://BEAuTyShOpgIRl88.com/ProductList.php?CID=1找的到哦^^

  • 匿名使用者
    7 年前

    我以前因為壓力造成身體負擔

    加上飲食作息不規律導致新陳代謝變差

    體重一直上上下下

    試過一些減肥方式沒有看到成效就想放棄

    還好我內心還是很想瘦

    我在朋友的介紹

    認識他的朋友告訴我一個健康的減重計畫

    一開始我信心還不是很大

    但是我才2天就覺得排便很順暢

    一個月後意外的瘦了3公斤

    我覺得真的有機會可以瘦身成功了

    我更認真的透過均衡營養和熱量控制方式瘦身

    讓我總共減去12公斤的脂肪

    體脂肪也從34%降到25%

    我很想捏我自己的臉問自己是不是真的

    我很久沒有這麼開心了

    我覺得很討厭的是

    胸部都不瘦

    我到現在都還覺得很興奮

    你也是認真的想要減重嗎

    建議你也可以跟我一樣安全的瘦下來

    這是我朋友介紹的部落格

    http://blog.yam.com/showline

  • 匿名使用者
    7 年前

    我從去年12月就開始服用小甜甜,到目前為止已經瘦了 32 公斤,其中有一個半月的時間因為在國外和家人渡假,所以飲食比較沒有控制,

    真ㄉ瘦到體脂肪 然後在慢慢瘦身形 這樣比較好喔 因為就是要減體脂ㄉ 跟我之前吃諾美婷的狀態好多了 雖然效果較慢 但是這樣也比較好喔 曾經快速減肥 我身體就有很多ㄉ肥胖紋 滿後悔的 我現在體悟到減肥不只是藥物 同樣的心態也要改變

    還有作習 不然只是一個循環唷!!!!!

    太感謝24PCHome 購物(網)

    ZANTREX-3小甜甜

    ,讓我突破瓶頸

    http://www.24pchome.com/index.php?route=product/ca...

  • 7 年前

    下面的網址應該對你有幫助

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