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失眠的困擾 困擾我很久了 想改善找方法

失眠ㄉ困擾 困擾我很久了 想改善找方法

11 個解答

評分
  • 6 年前
    最佳解答

    我本身就很淺眠所以常因為一些風吹草動就不能睡

    這些年來更是常因為一些工作上與生活上的壓力而睡不著

    睡眠不足就容易影響隔天的工作狀況…這樣週而復始

    整個生活早已受到許多影響了

    但對於失眠這件事,我這人是堅決不去吃醫生開的安眠藥

    因為我很擔心我從此會對藥物有依賴性

    不吃就真的都不能睡………………

    之後同事都推薦我去吃S*美人*窈窕*網的舒眠*睡美人

    他們跟我說這是食品,還給了我網址和電話

    http://sobeautiful66.com/list-a1.php?pro_id=401&CI...

    ☎07-690-8586

    而且經過客服溫小姐的介紹後,讓我很放心

    它不會有我所擔心的藥物依賴性

    它就是一種很健康很天然的保健食品

    而且S*美人的產品都是通過國際知名檢驗單位SGS、德國杜夫萊茵雙重認證合格的喔~~~~~~~~

    只要睡前三十分鐘吃一顆

    就可以讓我很放鬆的睡著

    現在就連不吃也可以睡得很香甜呢:)

    如此一來,我的生活終於能夠重新步上正軌:)

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  • 匿名使用者
    6 年前

    參考下面的網址看看

    http://phi008780520.pixnet.net/blog

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    6 年前

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    6 年前

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  • 6 年前

    換了工作改做大夜班,晚上上班,白天睡覺

    生活作息和以往完全相反,導致嚴重影響我的睡眠品質

    白天睡覺睡不好,晚上上班沒精神,工作頻頻出槌

    但上司人非常好,不僅沒怪我工作出槌

    反而還介紹我使用波ღ神網的美夢舒✰眠錠

    與其依賴安眠藥,不如使用保健食品來改善

    又不會有依賴性的問題,又有GMP的合格認證

    我是訂購三送一的優惠,每天睡前服用1-2顆

    它這款助睡眠的效果非常好,我剛使用第二天

    睡眠品質完全改變,每天都是一覺到晚上

    睡的好,精神好,工作表現當然也變好了

    還被上司誇獎說他沒看錯人呢!!

    真的非常感謝上司介紹這款商品給我

    現在我也把它分享給有需要的人囉!!!

    http://beautyshopgirl88.com/ProductDetail.php?pro_...

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  • 6 年前

    您好;關於英國研究證實:睡前來杯櫻桃汁可以幫助睡眠品質提升!轉貼以下的文章與您分享!!(文章內容出自鄭醫師的部落格) 原文出處(作者鄭醫師為光能診所院長)根據最新發表的英國研究建議:有失眠的困擾的人不妨睡前來杯櫻桃汁,幫助增加睡意及提升睡眠品質。根 據英國東北的Northumbria大學的研究人員發現,在睡前喝櫻桃汁,可以增加褪黑激素的濃度,提升睡眠品質。這項研究發現對於因輪班工作或者是長途 飛行引發的入睡困難都有幫助。這項研究的領導人Glyn Howatson博士讓20個志願受試者每天喝兩次30CC的櫻桃汁,以及不含櫻桃汁的安慰劑一週,所有受試者在研究前及研究後都收集尿液來測量褪黑激素的濃度,眾所周知,褪黑激素是影響生理時鐘及左右睡眠品質最關鍵的荷爾蒙。同時受試者在戴上特製的研究監控儀器actigraphy watch sensor,直接監控他們睡眠及清醒的週期,並記錄他們每天睡眠的型態。分析發現受試者喝了一週的櫻桃汁,跟安慰組相比,尿液測到褪黑激素濃度增加15-16%。用actigraphy的紀錄也發現喝櫻桃汁的受試者增加15分鐘的睡眠,總睡眠時數增加25分鐘, 睡眠效率提升5-6%,喝櫻桃汁受試者跟控制組相比,報告他們在白天打瞌睡時間比受測前減少,根據研究人員表示這是第一個研究顯示,補充濃縮的櫻桃汁可以 提升褪黑激素,幫助健康者睡眠品質提升。研究小組原本是研究櫻桃汁對於重量訓練運動後的恢復的研究有興趣,但後來卻發現櫻桃汁可以幫助健康成人睡眠提升,幫助失眠、因輪班或者長途飛行所造成睡眠干擾的大眾都可改善睡眠,受益的不只運動員而已,由此也提醒我們,我們睡得如何跟我們吃什麼是有直接相關的。這個研究刊登於歐洲營養期刊European Journal of Nutrition,有興趣的人也可以 參閱原文報導: http://www.northumbria.ac.uk/browse/ne/uninews/che... WR, Carr M, Gorman C, Perlis ML. Effects of tart cherry juice beverage on the sleep of older adults with insomnia: a pilot study. Journal of Medicinal Food. 2010;13:579-583. 此外痛風患者也可以考慮喝櫻桃汁來幫助尿酸降低及痛風關節炎改善:Jacob, Robert A., et al. June, 2003 Consumption of Cherries Lowers Plasma Urate in Healthy Women. Journal of Nutrition 133, pp 1826 1829.

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  • 匿名使用者
    6 年前

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  • 三合
    Lv 7
    6 年前

    http://blog.xuite.net/gcgvbgcgvb/blog/204546473

    本頁右上角搜尋欄查找『榮總 中醫 失眠』『中醫 失眠』『失眠 食療』『失眠 運動』

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  • 加油
    Lv 7
    6 年前

    上網及fb,查詢"林鼎堂中醫診所"

    04-23011678

    打電話去問問吧

    希望能幫到你

    祝福你...

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  • 6 年前

    退黑激素

    幫助睡眠,調整時差,因此特別有助老人入眠可幫助睡眠效率,但睡眠時間不改

    紓解壓力

    清除自由基的能力超過維生素E

    強化免疫功能

    http://gg55168.pixnet.net/blog/post/127077665

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