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志源 發問時間: 健康飲食與健身 · 6 年前

請問我這兩天分別吃下多少 碳水化合物 蛋白質 熱量

1. 早餐 7點半:蛋餅2份 豆漿250cc

10點: 全麥吐司2片

午餐12點:排骨便當(排骨一個手掌大)

下午3點:全麥土司2片

晚餐6點:煎蛋1顆 白飯1碗

晚上9點:全麥土司2片 全脂鮮奶300cc

1. 早餐 7點半:鍋貼8個 豆漿250cc

10點: 全麥吐司2片

午餐12點:滷雞腿便當(大雞腿)

下午3點:全麥土司2片

晚餐6點:煎蛋1顆 白飯1.5碗 肌胸肉(半個手掌大)

晚上9點:全麥土司2片 全脂鮮奶300cc

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