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輕易取得的熱量低、飽足感高的食物?

輕易取得的熱量低、飽足感高的食物?

6 個解答

評分
  • 6 年前
    最佳解答

    蒟蒻

    黑白木耳

    大小黃瓜

    蘆筍

    竹筍

    菇類

    海帶

    白蘿葡

    蛋白

    凍豆腐

    去皮雞胸肉

    軟足類(透抽類)

    馬鈴薯

    芋頭

    山藥

    雪蓮子(鷹嘴豆)

    這些東西都是我減肥的時候會吃的東西

    比較有咀嚼感...熱量相對低...容易飽~

    我分成蔬菜類跟蛋白質類跟澱粉類給你參考...

    我一整天都是蔬菜類不限量..

    蛋白質類跟澱粉類各一碗左右的量!

    就算長期抗戰也不會很難受!

    參考資料: 自己!
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  • 匿名使用者
    6 年前

    到下面的網址看看吧

    ▶▶http://candy5660601.pixnet.net/blog

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  • 匿名使用者
    6 年前

    參考下面的網址看看

    http://phi008780520.pixnet.net/blog

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  • 匿名使用者
    6 年前

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    http://phi008780520.pixnet.net/blog

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  • 匿名使用者
    6 年前

    參考下面的網址看看

    http://phi008780520.pixnet.net/blog

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  • 6 年前

    蒟蒻

    寒天

    山藥

    薏仁湯無糖

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