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? 發問時間: 健康心理健康 · 6 年前

要怎麼促進代謝??

我發覺30歲過後感覺肚子不知不覺大起來ㄆ

本人看起來瘦瘦的...去做體檢護士跟我說我腰圍跟體重身高快不成比例了

叫我注意我也有點嚇到原本都56~58kg去量已重到60初了@@

家裡是有跑步機但有時還真懶得跑......跑步多久會比較好一點

不知還有什麼方法??

3 個解答

評分
  • 廖凡
    Lv 7
    6 年前
    最佳解答

    吃東西有消,有化,有排出?

    少吃太多肉或油炸或冷飲,這些都影響代謝,五菜為充,五果為助。蔬菜市疏泄作用,水果是助消化作用。吃了難消化紅肉隨後要吃養樂多之類的或醬類或是醋。

    運動要有出汗才有效果。

    睡眠不足影響消化吸收反會胖。

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  • 匿名使用者
    6 年前

    我一直都想瘦小腹和大腿

    我嘗試過很多減肥產品和方式

    以前買衣服都不敢買太合身的款式

    生完小孩之後 代謝也不太好!

    我一直想找人幫助我減肥

    以前我總是很難控制口慾

    實在太愛吃美食了

    朋友總是笑我減肥不會成功

    我下定決心找減重方法

    很開心我找到了減肥方法

    我在網站找到一個減重成功方式

    我看到他效果很吸引我

    我跟他一樣認真減肥

    均衡營養和熱量控制的瘦身方式

    3個月時間,瘦下來真的好興奮

    並且減去了10公斤

    小腹和大腿都雕塑的很美麗

    我好開心好高興

    希望能夠也幫助到更多體重困擾的好朋友

    如果你也跟我一樣

    我提供她的網址

    http://www.17soba.tw

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  • 6 年前

    游泳最好在來健走跟慢跑你家有跑步機 可以邊跑邊看電視等你回過神你就跑了超過30分鐘了記得多喝水這樣才有助於排尿跟流漢然後運動完記得收經跟生展肌肉應為如果你每個禮拜有2-3天游泳30分鐘瘦的太快可能皮會來不及收縮就會變成墬肉

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