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匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 6 年前

《評論》最快最有效果减肥的瘦大腿方法

已更新項目:

每個mm都希望自己的腿修長,纤細,能在夏天亮出自己的美腿,但是隨著生活壓力的增加,很多mm都沒有時間去打理自己的美腿,時間一長,腿上的贅肉就會讓你的腿變得難看,大大們可以看看我的減肥方法http://gsg.tw/

瘦腿法的第一招:

平時儘量多樓梯,並在上樓梯的時候抬起腳跟,以腿部承擔體重。由於加大了腿部的負擔,可以提高大腿周圍脂肪的燃燒速度,消除大腿內側和臀部的贅肉,專家表示,一次爬輛階,可以緊實腿型,並有提臀效果,還可以避免蘿蔔腿。

瘦腿法的第二招:

洗完澡後拍打大腿內側,洗完澡後,趁著血液循環正好,以掌心拍打大腿內側,同樣可以讓你擁有勻稱的美腿。

瘦腿法的第三招:

按摩是最直接最有效的腿部塑形方式,通過按摩刺激腿部穴位,促進血液和淋巴循環,排出毒素,消除水腫,同時還可以刺激分佈是雙腿上的重要穴位調整荷爾蒙分泌。

瘦腿法的第四招:

每天睡覺前,將腿靠在牆上,讓雙腿與身體成90度直角,靜止30分鐘,如此可以幫助血液回流,讓小腿肌肉鬆弛。

瘦腿法第五招:

走路的時候加快速度,儘量讓步子邁大一些,這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉,簡單的說就是充滿活力的走路,這樣的走路方式在平時應該養成習慣。

瘦腿法第六招:

看電視時,雙腿向前伸直,單腿提起停留兩秒後放下,如此8-10次後,換另一條腿,重複上述動作,同樣有消除腿部贅肉的功效。

大大們可以看看我的減肥方法跟減肥原則http://gsg.tw/好的可以借鑒一下喔

4 個解答

評分
  • 匿名使用者
    6 年前

    水腫跟體質有關

    代謝不好也會

    我之前有喝茯苓玉米鬚都不錯

    你可以去中藥房抓

    也有很多現成

    之前有看到baby home討論區有媽媽推薦

    苓水帖~御上堂的

    你上網找找

    我懷孕水腫超厲害

    馬上有喝

    月子時候我都泡來當水喝

    水腫消超快的

    主要是茯苓+玉米鬚+杜仲

    媽媽產後都可以喝喔!

    女生喝很不錯^^

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  • 6 年前

    參考下面的網址看看

    http://phi008780520.pixnet.net/blog

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  • 匿名使用者
    6 年前

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  • 匿名使用者
    6 年前

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