缺鈣導致腳抽筋怎麼辦?

最近睡覺常常到半夜腳就抽筋,實在是很困擾,睡不好就會讓我隔天上課很沒精神!!這樣學習就會不佳,後來上網查才知道很有可能是正在長高缺鈣所引起的,如果是這樣的話該怎麼辦呢?

9 個解答

評分
  • 匿名使用者
    6 年前
    最佳解答

    要多補充鈣質囉 睡到會抽筋代表你身體的鈣質太少了所以出現警訊!

    建議你喝福樂的鈣多多牛奶 因為裡面添加了牛奶鈣 牛奶鈣可是最有效果的有機鈣 人體吸收率達到92%

  • 6 年前

    目前經濟壓力真的好重

    但是我們又想買東西~~

    怎辦咧? 沒關係 現在大家一起網購

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  • 6 年前

    1.吃麻油雞

    2.用黑芝麻打豆漿或牛奶

    3.吃鈣片

  • 6 年前

    最簡單的作法就是去曬太陽

    小心別中暑了

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  • 6 年前

    多補充鈣跟蛋白質

    像是每天喝1~2杯牛奶,如有乳糖不耐症可改成豆漿

    多吃海帶、豆腐、魚肉、蝦子、滴雞精、小魚乾、芝麻等

    尤其魚/雞肉屬於好的白肉,我們常煮雞湯魚湯,有時會加四神

    這些食物都有豐富鈣質,身體又好消化吸收,不是只有喝牛奶才會長高,從飲食中攝取也可以

    再者每天一定要曬點太陽,15分鐘也好,這樣才能促進鈣質被吸收

    若要從鈣片補充也可以,盡量找500mg以下的鈣片,因為身體單次吸收量約500mg

    不妨1天吃個兩片,更能讓身體有效吸收

  • 缺鈣所引起的?任何食物,藥物吃下去都要經過胃磨,腸吸收。再輸送到患處[腿部]。這中間的通路是否有通還是被堵住,不知。所以把癥結找出,給於疏通排除。[這需要技巧,方法,方式],方可有效,沒找癥結,沒有排除,吸收不到食物或是藥物,效果不彰。此文章摘錄自[推拿復健一學就通],[筋絡損傷自療法],[發現問題 刮痧排除]之三書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠刮痧拔罐所]網頁. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復. 或是先諮詢

    參考資料: 40年實作經驗. 金忠接骨所[F.B]. 我的著作. 1.推拿復健一學就通. 2.筋絡損傷自療法.
  • 缺鈣 缺鈣 的問題……

    除了多補充富含鈣質食物之外

    其實還有一樣法寶唷!!!! o(≧v≦)o

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    全家人都有在補充 ✧ 高 ✧ 登 ✧ 鈣 ✧

    欸欸欸 …… 別懷疑喔!!

    那是真的,因為這產品裡面添加了一種鈣,叫做『愛爾蘭海藻鈣』

    客服說,這種鈣它的分子很小,所以我們人體就會很好吸收

    像一般市面上再賣的牛奶,鈣質雖然很多……

    不過我們人體,可以會因為它鈣質的特殊,而有些會無法吸收喔~~

    所以在這邊我很推薦 適合一家子 補鈣的好產品唷

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  • 6 年前

    90% 是缺鈣沒錯喔 !

    你可以選擇喝牛奶 或 補充天然鈣片,

    後來我是選擇補充天然鈣片,

    因為算一算牛奶比鈣片貴多了,

    而且黑心商品那麼多我也不敢亂喝。

    參考資料: 個人經驗
  • 6 年前

    1.睡前熱水泡腳.冷氣勿太冷.腳蓋被子

    2.多喝牛奶或含補鈣飲食

    3.睡眠時,發生小腿抽筋的時候,可以立即伸手抓緊抽筋那一腳的5趾,或腳尖儘量向上翹、或站立起來,同時伸直膝關節 .

    參考資料: 希望對你有幫助
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