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匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 6 年前

我跳鄭多燕減肥好像快沒效了

我之前減肥減了一年多有瘦了9公斤

但是最近身體不知怎麼搞的短短一個月竟然胖很多

想說跳鄭多燕

我跳15分鐘的一天要2~3次不等

我也發現我的蝴蝶袖跟大腿有硬了

但體重不減外型也無多大改變

這樣鄭多燕還有用嗎?

7 個解答

評分
  • 匿名使用者
    6 年前
    最佳解答

    我已經保持了1年沒有再胖回去

    現在是33歲我瘦了8公斤

    我在年輕時候最胖曾經62公斤

    以前常常去買過第4台減肥產品

    甚至我去過很多家減肥門診

    結果都是復胖

    甚至對身體造成不舒服

    我對於減肥真的沒信心

    朋友都說我骨架大

    代謝差,只能少吃多運動

    還有一些朋友更直接說我不會瘦了

    我心情真的很糟

    我很不想相信他們說的

    我還是拼命想找有效的減肥方法

    但是上班真的很忙我也很討厭運動

    很累又很麻煩

    我在1年半前經由網路朋友的介紹

    認識了減肥達人

    我也使用安全的減肥方式

    我從來沒有想過我能瘦下來

    現在我可以穿上以前放在衣櫃裡的洋裝

    大腿和屁股線條都很漂亮

    看著鏡子都覺得自己好美

    我覺得很幸運能夠認識這個減重機會

    如果你也想要跟我一樣

    介紹給你希望可以幫助到你

    我在網路上找到的部落格

    http://blog.yam.com/showline

  • 4 年前

    妳好

    我是鄭多燕老師多燕瘦產品的金牌講師

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  • 6 年前

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  • 6 年前

    運動的目的本來就是長肌肉而非減肥!

    所以你跳了鄭多燕長了肌肉

    同時也讓脂肪變硬了

    想要消脂肪的運動要持續30分鐘以上

    15分鐘太短了根本沒有幫助!

    我是教練.有需要可寫信給我囉^^

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  • 6 年前

    您好!

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  • 6 年前

    瘦身一定要記得一個前提:有動就有效,差別在於效率。

    我自己的經驗是這樣,剛開始要瘦身時推薦快走(比起慢跑什麼的不傷膝蓋,而且,真的瘦很快!!!),為了不要慢下來我都搭配一些節奏快的音樂,跟著節奏走。另外快走還有一個優點:小腿才不會變粗(很多人以為跑步就會粗,其實肌肉分兩種,會變結實的是爆發型的,看短跑選手的腿就知道了;而長跑選手的腿都相當細。)。而騎腳踏車,拉筋和游泳也是相當好的運動。最重要的是運動30分鐘以上效果才會比較好(不是說沒到就沒效,只是效率問題。)。

    然後等體重下降後我就轉跳鄭多燕,身材塑型的效果就很好。(有時候週末還是會出去快走。)

    另外版主說自己不知怎麼搞的短時間胖很多,我覺得很有可能是因為外食的關係。我自己平常是吃家裡煮的,但新學期開始才吃學校午餐一個禮拜就明顯胖了(臉+肚子),而且體重也有些許上升。所以除了計算食物熱量外,最根治的方式是自己煮,而且最近又有食安問題,這樣也比較健康嘛^^

    參考資料: 個人經驗
  • 匿名使用者
    6 年前

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