剛幫小孩報名 WORLD GYM健身房 想問計畫

最近剛 幫小孩 入了WORLD GYM 的會員

小孩 173CM 體重99.4

想詢問該如何 下手

體脂 是首要條件 這個是知道的

現在的問題是 該怎麼下手 該從哪開始

例如 先熱身 然後 重訓?還是什麼..拜託 有經驗的教練或者是 健身家 給予解答 拜託!
2 個解答 2