女 王 發問時間: 健康飲食與健身 · 6 年前

我吃的很少但仍然瘦不下來, 該怎麼減肥阿???

我目前體重約58公斤, 身高156公分,我平常已經非常的忌口,

吃的份量也儘量克制了, 但仍然瘦不下來, 因為我本身並不太喜歡運動, 故想靠飲食來減肥, 請問大家還有別的更輕鬆的方法嗎???

2 個解答

評分
  • 阿俊
    Lv 4
    5 年前

    減肥真的是人生一輩子的功課

    要怎麼樣瘦的健康,又能維持住好身材,就要用對方法

    以前我也用過很多錯誤的方式,不但傷身,而且很快就又胖回來,甚至更胖

    所以要長久維持一定要用對方法,才不會一輩子都在減肥

    減重的原理很簡單

    你吃進去的熱量>你輸出的熱量=肥胖

    你吃進去的熱量<你輪出的熱量=減輕體重

    每7700卡路里=1公斤

    所以你每多吃進7700卡,理論上就是胖一公斤

    而你每多消秏7700卡,理論上就是會減少一公斤

    重點是,不論如何最少一定要吃到基礎代謝,不然是不會瘦的

    所以有人說減肥成功70%靠飲食控制,30%靠運動

    只要飲食上面做點改變,再加上運動來輔助,相信很快能看到效果

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  • 6 年前

    自己之前連走路都會覺得喘,看著身邊的女生一個比一個瘦,

    不想再看到別人對我唾棄的樣子,決心要讓自己變瘦變漂亮

    在網路上看到大家分享:減肥要靠方法,找到適合自己的最重要,

    還真讓我遇到了s*美﹏人,讓我自己瘦的簡單也輕而易舉

    我是從65瘦到41的只花2個半月!!!到現在都沒復胖

    在這過程中我正常吃三餐,

    但我有空就去運動,流流汗曬曬太陽,

    再來就是使用

    s*美﹏人超-纖-素 睡前空腹三小時喝兩包,代謝到你體內的廢水、廢物、油脂、宿便

    跟s*美﹏人 抑﹡阻雙﹡效特濃﹡加﹡強錠在餐前半個小時吃ㄧ顆 

    包覆體內的澱粉、油脂、糖分,阻斷吸收過多的不需要的澱粉、糖分、油炸脂肪,還抑制食慾,排除嘴殘的想法、加強代謝

    補充水分不能少,因為那是幫助代謝的其中重要的因素,

    所以我都會喝1500CC

    耐心跟毅力,努力下來就瘦了24KG!!!

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