clever 發問時間: 健康飲食與健身 · 6 年前

怎麼讓大腿屁股腰部緊實變瘦

我上半身很瘦就是下半身比例很奇怪

我身高163 體重60 希望能瘦到45

我的大腿肉超級鬆很鬆弛 想瘦下半身

屁股都垂垂的感覺 腰部也很不纖細

請問有什麼方式可以瘦身減肥的嗎

不要有任何介紹藥物

14 個解答

評分
  • 6 年前
    最佳解答

    我也有這問題,之前減重時忽略了瘦下來就肉就會鬆弛這件事

    結果瘦是瘦了,但跟你一樣瘦下來的地方肉變的很鬆 =_="

    後來多虧了同事給的建議"要不要試試穿體雕衣?"

    自己上網搜尋比較了一下,選了薇妮體雕

    一方面價位合理,二來是到了實體店面去試穿後,

    材質很舒服,現在一天穿著不超過八小時,

    大腿鬆垮垮的肉很明顯有改善了

    連帶的連下垂屁股也改善很多,可以試看看唷:)

  • 6 年前

    這種 美中不足 最煩了!

    我之前因為就是手臂太粗,導致每次穿衣服袖子都很緊繃,

    我想要解決我這美中不足之處,

    所以到處去打聽,試用了很多東西之後,

    效果最好的,絕對非屬 S*☆★美*¯人 不可,

    它裡面有一種產品叫「Q10~完美曲~線緊緻~纖體霜」

    剛擦的時候,會覺得怎麼會熱熱的……

    結果我就打電話去詢問一下 這到底是怎麼一回事,

    客服也很熱情的幫我回答

    原來是在幫我們燃燒皮下脂肪,

    而且客服還說,這是全身上下的局部肥胖都可以使用的,臉部不行唷!!

    沒想到,我在 S>*美>*人 挖到寶了,

    在一直使用之後,我局部肥胖的地方已經變得非常纖細美麗了,

    像腰(瘦了3吋)、手臂(瘦了3吋)、腿部部分(瘦了2.5吋) 喔!!!

    同時我也介紹給很多人使用過,也有很多人已經達到跟我一樣的效果了,

    S~美/////人 在網路上已經經營10年囉!!!!

    產品還有 “HACCP” 大廠認證 ,

    保證 「用的安心,吃的放心。」

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    這是 ※打電話※ 才有的優惠喔~~~ 好划算喔!!!!

    希望看到的人,可以藉由我的經驗,好好考慮一下…..

    給您電話,有問題可以詢問 07-69。085。86 可以找 黃客服 幫您解說! NICE~

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  • 6 年前

    [ 營養師推薦30日份.健美飲食 ]

    早餐:蔬菜湯 + 全麥土司兩片 (198.32卡)

    提供身體一天所需要的能量及微量元素

    中餐:主餐:十穀米營養餐 + 青菜水果 適量 (97.88卡)

    以十種穀類為主,全方位補充人體基礎代謝量及活動量的需求.

    晚餐前20分鐘,美人茶 (37.7卡)

    美人茶,保證天然草本成份,可增加飽足感、降火氣、促進腸胃蠕動、使糞便柔軟而易於排出,維持健康體態。

    增進飽足感、降火氣、維持消化道機能,使排便順暢。

    晚餐:主餐:十穀米營養餐 + 青菜水果 適量 (97.88卡)

    補充維生素A.C.E及膳食纖維,改變細菌叢生態,維持健康輕盈

    的體態。

    (熱量共計:431.78卡不含蔬菜、水果)

    美 靚 活 力 館 M J-B O X

  • 6 年前

    我以前都只敢穿長褲

    我小腹很大,大腿也很粗

    我很不敢穿短裙和短褲

    我男友都希望我可以減肥

    那時候有7公斤要減

    我買很多衣服都很漂亮

    可是穿起來卻很不搭

    我用過了減肥茶減重

    甚至也穿過塑身衣

    但是減了2年肥也沒瘦下來過

    我在網路認識了瘦身成功的朋友

    幫助我減肥

    2個月我瘦了5公斤

    瘦下來的時候

    我男朋友終於說我沒有水腫

    看起來好美,我超開心

    我覺得很感動,被男朋友稱讚

    心情真的很開心

    我現在可以買漂亮的衣服

    很多衣服我都敢穿

    像是短褲和短裙

    我覺得如果我可以瘦下來你一定也可以

    希望可以幫助更多愛美的女生

    找到的部落格

    http://blog.yam.com/showline

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  • 6 年前

    我因為工作需要長時間坐著,下半身肥胖尤其是屁股讓我常常被誤會是已經生完寶寶的媽媽

    這個問題苦腦我超久的也有想說去試試看同事們說的的中醫埋線,

    但是放棄因為怕痛,所以我很努力在網路上找方法,

    在知識+上看到S﹌美﹡人*的產品

    為了讓下半身可以瘦下來,就在客服的建議下帶了這個組合,

    Q⑩纖。體。霜裡面是有唐辛子成分可燃燒頑固的脂肪,有熱感,在洗澡完毛孔張開時擦搭配上按摩效果最好(會有溫熱感,就是在燃燒吧!!)我自己也有問客服他們說運動前擦幫助燃燒更快速

    10分鐘後再擦Q⑩緊↗實↗霜的話則是將瘦下來皮膚的地方加以緊實、預防橘皮組織和肥胖紋的產生 。

    因為上班壓力的關係讓我其實有便秘的問題所以在搭配

    在睡前空腹三個小時喝超×纖。速兩包,將廢水、廢物、宿便、脂肪油通通排出體外,還可以改善便秘,讓我代謝正常呀!

    這樣不只讓我的下半身回到正常,還讓我在1個多月內瘦了2公斤耶!!

    對我這代謝不好的人來說,開心到不行!!!還有送300元購物金

    者麼好的優惠跟跟你分享→http://beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=425&CI...

  • 6 年前

    你可以去試試台中中國醫Easy S0局部塑身課程喔~

    那是很多人推薦的

    也有經醫學証實安全有保障

    而且在北中南許多醫院診所都有的Easy So雕塑法

    他說這是利用儀器刺激我們的肌肉收縮產生酵素代謝脂肪~

    和一般我們運動的原理是一樣的

    也因為是躺著做所以大家都叫它『懶人運動法』

    課程開始快兩個月了

    我發現這個課程對於局部(尤其是肚子跟大腿)效果還滿明顯的

    做肚子的部位還可以幫助我們促進腸胃蠕動幫助排氣及排便

    所以有脹氣或者是排便不順的人更是適合

    而且課程做起來很舒服,讓身體很放鬆

    又可以減少局部的脂肪

    這個方法提供給你囉~

    你可以先上網了解一下囉!

  • 6 年前

    要瘦局部的肥肉,其實不會太困難~~

    但是建議不要去抽脂或是溶脂那類的方式,

    因為這種很浪費錢而且持久度不高,

    我就有朋友去抽脂,結果不到半年,就又復胖了!!!!!

    動刀、花錢,結果又復胖~~~真的很划不來

    看到我朋友這種狀況後,我選擇用最健康且自然的方式瘦局部

    跟版大分享一下~~

    我都是用S ►美人的纖體組合來幫我瘦肉肉的地方

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    Q10完美✽曲線✽緊緻✽纖體霜(升級版)

    使用方法:運動前、洗澡後,燃燒皮下脂肪、幫助瘦身

    Q10完美✽曲線✽身體✽緊實霜(升級版)

    使用方法: 於擦完Q1O纖體霜後約15分鐘後,或隨時再擦上緊實霜,可以幫助緊實肌膚、恢復彈力

    ◆纖體霜◆可以幫我去除我的手臂贅肉(ByeBye袖)

    還有我的大肚婆跟大腹婆、肥壯的大小腿、

    圓滾滾的大屁股、腰圍也可以因為它變小唷!

    ✥緊實霜✥我自己是把當成平時的乳液在使用

    因為它可以淡紋、保濕、緊緻、滋潤、恢復彈性!

    而像我還有水腫跟便秘的關係,我希望我的身形可以更完美

    所以,我會再搭配├超►纖◄素┤來改善體內的不完美

    防止脂肪繼續肥大、促進新陳代謝、分解脂肪油層

    改善體內積水還有身體浮腫的現象、維持好身材!

    一個月後的我不僅從60公斤瘦了6公斤而且局部也變瘦了哦

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    最重要的是,S ►美人有全年無休的客服人員可以服務,

    隨時都可以打去諮詢,電話訂購還會較划算唷~~

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  • 6 年前

    瘦大腿分兩大部分進行,一個月內保證會瘦

    第一大部分【飲食控制】

    容易造成下半身堆積脂肪的精緻澱粉(舉凡麵包、餅乾、飲料等等)能不吃就不要吃,任何含糖的飲料也不要喝

    這段期間我會建議可以試試看早餐與中餐都正常吃,但還是要注意少碰加工食物,以天然食物為主食

    然後晚餐可以只吃木瓜,木瓜中的蛋白質分解酵素,可幫助我們的身體分解蛋白質、脂肪和澱粉,甚至還可以幫助消化,解決便秘危機

    減少毒素累積在腸胃的時間,可以加強代謝率

    要是在瘦身初期沒有辦法忍住飢餓或是對好吃食物的慾望,我甚至也會建議可以搭配具有飽足以及提高代謝效果的輔助產品來吃,然後再配合早中餐正常吃、晚餐只吃木瓜的減肥方法

    總比你在那裡餓得半死,最後又因為忍不住破功而失敗來的好

    我配合的是中北藥妝的減肥產品

    因為它很有抑制食慾的效果,所以配合健康飲食的瘦身法有很大的幫助,還可以加速體內脂肪還有毒素的排出

    一個月下來,身體會感受到明顯的瘦身成果

    尤其脂肪最多的大腿跟小腹最明顯了!

    外側跟內側的大腿都修飾的很漂亮,穿上緊身內搭褲就很好看

    所以瘦大腿或是瘦身的第一首要條件就是要聰明健康的少吃

    第二大部分是【局部刮痧】

    這適用在身上任何肥胖的部位

    認真刮大腿四側方向,一星期絕對能瘦大腿!就是俗稱的刮膽經

    膽經是人體裡面最重要的一條經絡,共有44個穴道,膽經阻塞會堆積人體不必要的垃圾在大腿外側,所以造成大腿外側多出兩包肉,即使運動後形狀依舊

    所以只要想辦法把肝經疏通後,大腿囤積多餘的脂肪就會一並消除了。

    刮肝經一般是由上往下刮。一下一下的刮,不用刮太快,刮完一下停兩秒,讓血液有回流的時間。

    但若是有水腫問題的話,就從膝蓋往大腿根刮回去,因為往上的話更容易代謝,也就是

    排水腫。

    刮沙棒可以選擇牛角的,在刮的硬度與抓握的長度最剛好

    有習慣用瘦身霜的,可以搭配具有消橘皮、曲線緊實的瘦身霜一起使用,最近用的是KEVIN老師推薦的BYPHASSE名模曲線凝膠,因為它還有搭配一個舒壓按摩器,用起來很舒服

    溫熱感會加強身體曲線的血液循環,很好用!你可以搭配任何你現有的按摩霜一起用,也可以用來按摩身體各個肥胖需要緊實的部位。

    要注意的是,晚上11點後別刮肝經,容易肝火太盛導致失眠。刮痧是比較費精氣神的事,所以來MC的時候也不要刮。

  • 6 年前

    做些基本的訓練/法式推舉/下背側腹/平板支撐/大腿外展/深蹲舉重/啞鈴弓箭步

    45度斜板仰臥/大腿提臀/肌耐力訓練/跪姿伏挺/核心腹肌撕裂等...

    其他自由訓練及有氧鄭多燕/瑜珈球...

    運動可以先做有氧15~20分鐘例如跑步或腳踏車,讓自己的心跳到達130下就有熱身效果,達到呼吸調節後再做重量訓練修飾線條~重量可以慢慢加重,建議你在練的時候旁邊要有指導員會比較好,避免練錯地方或拉傷肌肉!

    飲食控制搭配運動為是比較健康的調整體態和體質方式~

    很多人因為作息不正常的關係,惡性循環導致身體機能受損

    小腸絨毛前端是吸收營養、後端則吸收熱量

    如果容易胖的人是小腸絨毛的前端斷裂,所以就只吸收到熱量

    反之吃不胖就是小腸絨毛全部斷掉,所以營養不良熱量也不夠

    我的朋友配合健康食品和運動搭配,幫我朋友瘦了15公斤!

    飲食控制是避免每天攝取過多額外的熱量,而運動可以加快代謝!

    舉例最重要的早餐來說,早餐是影響你整天身體機能好壞的關鍵

    大家都知道一定要吃,卻沒考慮到攝取的是熱量還是養分?

    80%飲食+20%運動=有成果你才會有動力

    不知道一天喝多少CC的水呢?

    如果持續一直有喝水,身體就會開始慢慢排掉廢水,代謝也會變快

    我的教練朋友在三重新莊運動健身俱樂部工作(單次消費不限時)

    還有許多方式可以達到你要的效果~他很樂意幫助人!

    -Line-ID:toby1247(翔哥)-歡迎分享運動及健康

    參考資料: 教練幫我朋友瘦了15公斤
  • 6 年前

    真的~~快來找我!!

    我協助你瘦到你想要的目標,

    和我一起瘦身你不會孤單反而更有動力唷!!

    我是三個孩子的媽,生完小孩後,

    我的肚子、手臂、大腿因懷孕期間攝取過多熱量,累積許多脂肪,

    導致小孩生完了,還原封不動的留在身上,更慘的是我還生三個~~

    這樣的身材維持了好幾年~~一直瘦不下來!!

    後來經朋友的推薦

    https://www.facebook.com/pm.samantha0609

    認真配合諮詢師與使用產品後,在一個月我瘦了4公斤呢!!

    目前持續使用中,慢慢的全身雕塑,體重也越來越滿意唷!!

    而且,

    我覺得很棒~一邊瘦身一邊保養身體~既安全又健康!!

    更重要的是,不挨餓喔!!

    可以來參考看看唷!!

    加入Line: samanthachang5 免費諮詢!!

    跟我一起瘦身吧^^

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