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匿名使用者 發問時間: 美容與造型護膚與美體 · 6 年前

求有效的減肥方法

我想減肥

試了好多種減肥方法...

都是瘦了又胖回去...

有什麼樣的減肥方法不會復胖的....

11 個解答

評分
  • 最佳解答

    你可以考慮運動的方式,像游泳、跑步 、腳踏車、跳繩、打球...等

    有氧舞蹈比較激烈,消耗熱量也蠻大!

    你也不一定都只做單一項運動!

    你可以多做幾個運動!

    另外這幾方面多注意:

    1.睡眠生活正常:請不要熬夜..早睡早起。

    2.注意飲食:太油、垃圾食物不要吃。

    3.三餐正常吃

    依自己的生活作息,調整出符合你身體狀況的三餐進食時間,千萬別為了減肥而省略任何一餐不吃,這樣做反而會副作用唷!

    4.選擇低熱量食物

    選擇新鮮、天然型態食物,少吃再次加工食品,避免增加身體機能多餘負擔。選擇體積大、纖維多、熱量低,可增加飽足感的食物。

    5.學習低油的食物烹調法

    使用不沾鍋來烹調食物,減少油量的使用。多用清燉、清蒸、水煮、涼拌、烤的、滷的、醃的,不用油炸、油煎、油炒的烹調方法。

    6.吃高纖食物、醋和乳製品

    高纖食物、醋和乳製品含有豐富的蛋白質,而蛋白質可以減緩身體攝取營養的速度。

  • 6 年前

    瘦身食品減肥不僅健康又快速~~我三個月就成功甩35公斤!!!

    朋友們知道我很想減肥卻又找不到方法

    他們就決定推薦我去用最近爆紅的波◑神◑生◑技的爆◑燃◑纖◑啡◑錠

    他們覺得在波神買東西還滿有保障的,他們的產品都有ISO、HACCP的認證合格,所以產品很有保障又很多網友都很推薦啦~

    但為了想讓自己瘦得更快速~我不僅買了爆◑燃◑纖◑啡◑錠

    還買了很多網友推薦的組合卡尼丁◑左旋◑肉鹼◑膠囊+精粹◑代謝◑膠囊

    可以讓我餐前阻油和澱粉餐後又加強代謝喔!!

    每天不停止的吃這些食品

    讓我在三個月後成功甩了35公斤

    還改善我的代謝功能!本來有點便秘跟水腫方面的困擾都消失了!

    讓我的身體更健康

    產品都在這喔↓GOOD!GOOD!GOOD!

    http://beautyshopgirl88.com/ProductList.php?CID=1

  • 6 年前

    不 用 運 動 也 能 輕 鬆 瘦 瘦 瘦

    ★提 高 脂 肪 燃 燒 效 率 30 倍

    ★提 升 代 謝、排 便 順 暢 不 卡 油

    ★抑 制 脂 肪 形 成 不 肥 胖

    ★清 除 體 內 多 餘 脂 肪

    2 個 禮 拜 狂 甩 28 公 斤 不 是 問 題

    ★就 是 它 → → 日 日 SO 日 夜 "火然" "月旨" 精 華

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  • 匿名使用者
    6 年前

    跟大大分享我的減肥經驗談喔~真的 So~Easy!

    我是標準的每天外食族,由於在北部工作自己一個人住而已

    所以都是直接從外面買回家吃比較多,很少在家開伙

    大家都知道外食都是高油、高鹽、高熱量,久而久之下來

    肥胖就找上門了,那時我最胖到86公斤,家人都快認不出我了….

    還好有位同事給了我ⓢ 美 人 網的客服電話➤⓪❼✣❻❾⓪❾❻❸❸

    我打去詢問後,客服黃小姐根據我的情況建議我使用這套瘦身組合

    ✢超✠纖✠素✢

    ✢抑❖阻雙❖效特❖濃超強❖精華✢

    ✢速☢燃代謝膠☢囊✢

    http://super333.com/?act=shopping&cmd=detail&pi_id...

    客服說她們網站上的產品都是純天然植物萃取製成(素食者也能食用)

    而且還通過ISO、HACCP國際檢驗合格及明台產物險2000萬元!

    就是因為這樣我才敢安心訂購

    黃小姐還有教我使用方法

    三餐飯前①顆 抑❖阻雙❖效 能夠減少飢餓感、抑制食慾,阻斷吸收,燃燒脂肪

    三餐飯後①顆 速燃☢膠囊 能夠阻斷澱粉、促進糖類代謝、吸附油脂

    每晚睡前②包 超✠纖✠素 可調整腸道機能,排出體內廢水油脂及宿便毒素

    而且記得每日要補充1500cc - 2000cc以上的水分

    我記得我是訂購6送1的優惠組合共使用了3個半月

    這段期間內我總共瘦了35公斤,而且一點都沒有復胖的跡象

    連我自己都不敢相信!!

    現在我都到處跟別人分享我的減肥心得呢!

    最近ⓢ美人網有年終特惠消費滿10萬送1萬,滿15萬送IPHONE 6

    還能抽澳門四天三夜來回機票耶!! 希望我能中獎(祈禱)@!@

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  • 6 年前

    我以前都只敢穿長褲

    我小腹很大,大腿也很粗

    我很不敢穿短裙和短褲

    我男友都希望我可以減肥

    那時候有7公斤要減

    我買很多衣服都很漂亮

    可是穿起來卻很不搭

    我用過了減肥茶減重

    甚至也穿過塑身衣

    但是減了2年肥也沒瘦下來過

    我在網路認識了瘦身成功的朋友

    幫助我減肥

    2個月我瘦了5公斤

    瘦下來的時候

    我男朋友終於說我沒有水腫

    看起來好美,我超開心

    我覺得很感動,被男朋友稱讚

    心情真的很開心

    我現在可以買漂亮的衣服

    很多衣服我都敢穿

    像是短褲和短裙

    我覺得如果我可以瘦下來你一定也可以

    希望可以幫助更多愛美的女生

    找到的部落格

    http://blog.yam.com/showline

  • 6 年前

    康寶萊教你用營養代餐減肥,,絕無副作用&反彈

    康寶萊係一間靠營養代餐去減肥而成功既一間公司。

    減肥理念係透過康寶萊既營養奶昔去代替正餐,,

    令減肥者一日吸收能量的份量低過消耗的份量,,從而重覆累積每天的成果以達到減肥的效果。

    但這與節食不同,,節食者會因為蛋白質和多種磺物質吸收不足而另到腸胃的吸收能力大增,,

    節食初期或會有減重效果,,但回復正常飲食後因吸收能力增加而另到能量吸收會大幅提升,,

    最後只會變成比節食前更重的磅數!!

    康寶萊的營養奶昔包含人體所需蛋白質和磺物質,,所以並不會另人體出現腸胃吸收能力增加的情況,,當回復正常飲食後亦不會因能量吸收過多而肥胖反彈。這就是康寶萊能夠有34年成功歷史的原因。

    如有興趣想知道更多我們減肥的秘訣和問題

    貼上網址給大家參考

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    http://www.herbaryshop.com/

  • 6 年前

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    2.騎自行車,再努力也追不上轎車,說明「平台」很重要。

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  • 6 年前

    減肥減到現在好像沒有任何難的倒我的事

    我去年開始我的減肥之路 使用的就是

    網路上很多人推的減肥食品

    雖然客服是推薦我要減肥使用組合會瘦比較快

    但第一次訂購難免會比較保守一點

    所以我就只訂單一產品 超๑纖๑素 3盒 可以使用1個半月

    才一個半月 我的減肥之路馬上有了成效

    我瘦了2公斤 而且我發現 ㄟˊ 我的水腫問題解決了!

    後來我又打了0❼-⑥90⑧5⑧6這支電話

    這次我主動說要訂組合 超๑纖๑素+速๑燃代๑謝 這也是網路上很推的!

    一次訂了6個月的份量 這樣優惠比較划算 贈品也多

    吃到第4個月的時候 我又瘦了7公斤~

    瘦到我理想的公斤數後 我都固定3個月訂一次超๑纖๑素

    我覺得他很棒的地方是 不只是幫我減肥

    更是讓讓我擺脫酸性體質!全天然的產品~

    不僅可以推薦朋友使用還是我本身會使用一輩子的!

    但減肥當然還要加上運動 不要暴飲暴食 多喝水

    超๑纖๑素讓我維持良好的體態 讓我正常吃三餐也不會發胖

    想減肥的大大真的可以試試看喔!

    忘了說 超๑纖๑素是在ⓢ美๑人窈▪窕網訂購的喔!

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  • 其實瘦身也有辦法輕鬆瘦喔!!!

    別把減肥想的太困難~ 也不要想要去抽脂、溶脂、埋線 或 上減重診所喔!!!

    因為我同事都叫我不要去,她們都說風險很大,有時候還會感染細菌

    連我爸媽都舉反對票欸~~

    後來我用了 波★神★生★技 的產品之後......

    體重很有料的我80公斤

    第一個月帶了 爆燃▲纖啡▲錠,3餐餐後+睡前一顆

    我一個月狂甩 ☞10公斤☜,超神奇的欸

    如此有效的產品我當然第2個月就又多加購囉~

    帶了 卡尼丁♥左旋♥肉鹼 + 0 卡☻爆纖☻膠囊 + 爆燃▲纖啡▲錠

    ☆ 卡尼丁♥左旋♥肉鹼 餐前一顆 讓我們有飽足感

    ☆ 0卡☻爆纖☻膠囊 餐後一顆 阻斷油脂醣類吸收

    ☆ 爆燃▲纖啡▲錠 睡前2顆 可將體內不環保的東西排出

    就這樣~ 我1個月又狂瘦了 ☞18公斤☜ 欸!!!

    我現在已經是個水水的小美女囉~ 哈哈 XD

    而且讓我用的很放心的一點就是 他們的產品都有 ˙HACCP大廠˙ 做認證唷!!

    趕快去看看~ 波★神★生★技 讓我們打造屬於妳我的美麗吧!!

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  • 6 年前

    想減肥跟你分享我的經驗 以前的我是吃不胖的體質

    所以我從不忌口 有什麼我就吃什麼 每次都愛吃到撐為止

    但悲劇來了 原本我的身材是非常標準的48公斤

    就因為我愛吃竟然短短的兩個月我就胖了22公斤

    不用說可想而知身型也是完全變了,衣服褲子都穿不下了

    這結果不得不讓我自動封口,開始展開減肥計畫

    把我愛吃的零食宵夜都戒掉,每天就算在忙也會撥出時間運動

    持續一個月公斤數連掉都沒掉,讓我好沮喪。。冏

    後來某次聚會發現三年不見的同學他瘦超多的耶

    反之大家也問我怎麼會胖了那麼多!!!。。冏

    這不是重點,重點是他到底是怎麼瘦的呢!?

    他說他除了每天運動之外還有搭配使用Ⓢ美✝人減肥食品

    L-卡尼酸✝左旋✝肉鹼+速燃✝代謝✝膠囊+超✝纖✝素

    我也買了一組來試用看看,果不其然,真的搭配效果比較好

    剛開始吃就有感覺了,第2個禮拜降3公斤

    排便也變的好順暢,減肥期間飲食也都可以正常使用耶!

    效果這麼棒,乾脆直接再訂購16送2啦!!而且離我的減重目標也還有點距離

    這樣買等於我就有四組可以使用了,送的兩盒我選擇超✝纖✝素

    因為超✝纖✝素是主推產品,瘦下來後我就可以當保養使用、維持身型

    可以改善便秘、水腫,排毒,瘦身,做體內環保

    就這樣持續搭配使用兩個月下來我竟然又瘦了25公斤耶,整個超開心

    花了兩個多月的時間我共瘦了28公斤啦!!

    身型瘦了一圈,衣服褲子都穿的下了。。轉圈圈^^

    產品不只超有效,還有投保產物保險2000萬哦

    滿3000元還可以分期0利率,真的超甘心的啦。。轉圈圈^^

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