優優 發問時間: 健康飲食與健身 · 6 年前

想瘦的健康,瘦到理想體重要怎麼瘦?

之前都吃西藥減重,雖然有瘦,

但是只要停藥,復胖速度只有嚇人而已!!!

且我便秘的問題一直沒有改善 ...

想吃的東西也只能一直刻制自己不能吃!

超痛苦的!

有沒有什麼方法可以瘦成功!

求解!

8 個解答

評分
  • 6 年前
    最佳解答

    天然活性複合酵素誰最需要

    1. 希望改善體質,增進健康及恢復健康的人。

    2.免疫性差,很容易感染疾病的人。

    3. 手術前後的病患。

    4.產前產後的婦女。

    5. 肝臟功能不良容易疲勞的人。

    6.神經衰弱,性能力失調的人。

    7.先天性腸胃不好的人。

    8. 精神不振,經常性昏昏沉沉的人。

    9.未老先衰,體弱多病的人。

    10.患有各種不明疾病的半健康人。

    11.喜好肉食主義,不喜蔬果偏食的人。

    12.長年茹素,喜好清靜(可補充營養促進細胞安定)

    順便提供幾個幫助排便順暢的方法:

    吃香蕉 促便意

    香蕉味甘,有清脾、潤腸胃等作用,含有豐富水溶性纖維、維生素A、B、C、E等營養素,能降血壓、潤腸通便,紓解便秘症狀。另外,蘋果、檸檬、葡萄等水果可生津液,刺激腸胃蠕動、助消化,有腸胃炎或消化性潰瘍者不適合吃。

    喝牛奶 潤燥通便

    牛奶具有益肺胃、生津潤腸等作用,適合大便燥結口乾欲飲的人,建議習慣性便秘者可多喝牛奶,每天早上空腹喝1杯,並建議適當添加蜂蜜,潤腸通便效果更好。另外,秋燥會引起皮膚乾燥,多飲牛奶具有補益氣血、滋潤皮膚毛髮的作用。

    魚油 促腸道蠕動

    引起便秘的原因多是腸道蠕動慢、腸道乾澀等,除了吃纖維質幫助腸道蠕動,魚肉中的魚油也能幫助潤滑腸道,因此多吃秋刀魚、鱈魚、旗魚或鮪魚等含有豐富魚油的魚類,或補充深海魚油健康食品,都能刺激腸道蠕動,幫助排便順暢。

    還有要注意少吃油炸物

    有便祕者最好少吃如豆干、辣椒、濃咖啡和碳烤油炸物等,這類食物缺纖維質,易使腸胃功能老化,腸道蠕動變慢,導致排便不通暢,嚴重便秘者最好不要吃。

    許多人出現便意時都會想說等一下、有空時再上,但有時便意一過就又排不出來,長時間沒有養成排便的固定習慣,也容易引起便秘。建議養成自己固定時間排便,如早上起床、晚上洗澡時、睡前等,只要排便時間固定,就能減少便秘的機率。

    綜 合 植 物 酵 素

  • 6 年前

    目前我在網路上找到了一個健康飲食日記網站,可以每天記錄自己吃的食物,我非常認真的寫7天日記,就有很棒的營養管家教導我個人化的飲食跟運動計畫,目前我飲食搭配運動六天體重降了3公斤,體脂降了2%,經過日記網站才知道飲食搭配運動才是健康減重的方法,可以搜尋[腰瘦QQ飲食日記網],一起來健康減重喔!!

  • 這真的是惱人又煩人的問題呀! ╯﹏╰

    自己本身就有這些問題……想去上上看 ♨,

    結果蹲了許久,終究還是大不出來 ♨ ,

    這讓我超級煩的…… ╮(╯▽╰)╭

    後來,我去詢問別人的意見,看有沒有什麼好方法

    能夠幫助我這宿便的問題……♨

    「皇天不負苦心人」果真讓我找到了, ^o^y

    那就是 ▣S◘美人▣ 的 ㊝「超◘纖◘素」㊝ ,連續吃了幾包之後,

    我的屁股終於有了反映了,那一條條黃金,我終於擺脫你了…….

    肚子因為宿便的排出 ♨,也有些變小,真是天大的歡喜呀!!!!! ↖(^ω^)↗

    第一次使用可先喝個2包來改善,

    比較好之後,也可以改成一包一包來使用,讓問題能夠有效解決……

    因為我的問題解決了,所以…. 我每天的心情都超 High 唷~~

    所以……. 我超愛 ▣S◘美人▣ ,更愛 ㊝超~纖///素㊝

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  • 6 年前

    健美套餐是以天然五種蔬菜、十種穀類,

    配合十種草本漢方調製而成的美人茶,

    運用食物互補的屬性,

    達到營養健康,維持輕盈體態的作用。

    美人茶,保證不添加任何西藥及減肥成份,

    可增加飽足感、降火氣、促進腸胃蠕動、

    使糞便柔軟而易於排出,

    維持輕盈體態。

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  • 6 年前

    我之前也為了減肥而困擾

    不過我已經瘦身成功了哦

    都是靠✒波✒神✒生技的✒爆✒燃✒纖✒啡✒錠✒瘦✒下來的

    ✒爆✒燃✒纖✒啡✒錠✒他的效果在於能有效的燃燒脂肪

    每天睡前吃個1-3顆,然後隔天早上睡醒

    就會很順利的排出來喔~

    以前有的便秘困擾現在都沒有了耶!!!

    我才使用1個月就瘦了8公斤

    效果真的是很好

    用了差不多半年了

    我還會搭配運動

    搭配運動可以瘦的更快

    體重原本從75公斤的我

    現在只有52公斤!!!!

    雖然瘦下來了,但我是想繼續維持好身材

    而且每天吃 還可以顧腸胃,幫我代謝

    這麼好的東西,你也要一起試試看喔

    對了!!對了!!他們的產品都有經過ISO、HACCP廠包裝,可以很安心的食用

    我都訂購3送1的優惠哦,超划算的拉~

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  • 6 年前

    台大陳皇光醫師表示,減重的不二法門是有*正確的認知*,

    同時要真正認知 *沒有速成或神奇的方法*。

    不管食物再怎麼樣健康,只要一天攝取的總熱量超過消耗掉的熱量,體重就會增加。

    而要進一步提高基礎代謝率,就要增加肌肉組織。

    肌肉收縮運作需要熱量,體重中肌肉比率愈高,愈不易發胖。

    ---------------所以要成功減重最基本的原則就是大家而熟能祥的*少吃多動*

    關於這個問題曾經也困擾著我,所以我想跟你分享我的減重經驗喔

    ^&^

    但要如何正確的少吃,真的包含著很大的學問

    不然反而容易造成營養不良和代謝率下降的反效果!!!!

    >>>>>>剛開始減肥的時候其實我也什麼都不懂

    所以靠著自己每天瘋狂算熱量,運動,按摩等基本方法順利的瘦了幾公斤

    但是因為飲食的不均衡導致我出現了營養不良的情形

    因為蛋白質和其他身體需要的營養素不夠

    所以導致身體出現了臉色便黃

    >>>>>>無意間我發現了*魔幻體脂機*飲食日記(當初試用的時候還是免費的,現在不知道還是不是,可以自行上去看看)

    所以讓我很有動力的每天記錄著我吃的東西,

    讓我驚訝的是,每天寫的日記都有助教替我做修改並給我建議

    也可以紀錄自己每天的體重變化真的很方便

    改變後的我不再被說臉黃、不再被說瘦得很難看、 mc不再不正常,便秘等困擾很久的問題都得到改善.....

    真的沒想到只是開始寫飲食日記,我可以找回我的自信與健康,並且擁有更多正確的認知!

    現在我覺得要減重真的不難,但正確的方法真的很重要!!!

    有個專業的人陪你一起減重不但可以瘦的健康又漂亮

    推薦給你這個好用的網站,一起努力吧!!!! 希望可以幫助到你

    魔幻體脂機 http://diary4.plan365.in/

  • 6 年前

    如果想要健康安全的瘦下來

    又不容易復胖的話

    一定要靠運動!

    有時候想要瘦的地方瘦不到

    偏偏瘦到不想瘦的地方

    太困擾了!

    我自己是使用Easy So來幫我自己達到局部雕塑的減重

    因為Easy S0它是利用電刺激的原理

    來幫我做到深層的『被動式運動』

    所以它是可以幫助我運動到脂肪層

    進而消除脂肪

    從我開始課程到現在

    雖然沒有像吃減重要或是抽脂來的這麼快速

    但是減重是不能用太急躁的方法來傷害自己的身體

    所以Easy So是我減重到現在為止

    一直很安心的再使用的

    推薦給你試試看~

  • 6 年前

    還蠻多人胖是因為體質關係

    無論如何的運動 跟節食 怎麼瘦就是瘦不太下來

    可是呢!!只要用對方法 一樣可以健康的瘦下來唷

    我上網找了超久的資料 有一款瘦身食品S▽美人△

    為什麼是食品呢 因為他們的產品是絕不含塑化劑而且都有通過國際知名檢驗單位【德國杜夫萊茵】認證合格、

    不含塑化劑 不含中、西藥 重金屬 材料均萃取最天然的食物

    當然可以放心食用啦 因為是健康食品唷!!

    我買超強組合 超❤纖❤素+L-卡尼酸❤左旋❤肉鹼+速燃❤代謝❤膠囊

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    ♥卡尼酸❤左旋❤肉鹼♥餐前2顆

    ♥速燃❤代謝❤膠囊♥ 餐後1顆

    ♥超*纖*素睡前兩包 我都是加冰牛奶一起喝 很好喝唷

    我只吃了一個月 我的體重就減了9公斤了~~持續使用三個月後體重直直Down

    身材也越來越輕盈了唷!

    不過我很擔心 我這麼快速的瘦身會不會瘦不均勻或者是皮變得垮垮的

    所以我打到他們的客服問 跟我接洽的是薛客服 她建議我多帶一組

    S❤美❤人的Q10❤纖-體-霜+Q10❤緊-實-霜

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    每日洗完澡後在我想雕塑的地方塗上纖-體-霜加強按摩15~20分鐘之後也不用洗掉在擦上緊-實-霜可以幫我淡化肥胖紋跟緊實肌膚

    局部肥胖的地方也修飾的很好唷!!我的目標是要瘦到48公斤(減肥前75公斤)

    還在努力中 不過我已經越來越有自信了唷 相信不用半年我就可以達到我的理想體重了

    分享給你唷!希望你們能如願達成減重目標

    我都是直接電話訂購的 07-6908896 因為還另有優惠跟加碼送, 快撥打電話找薛客服!

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