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匿名使用者 發問時間: 懷孕與育兒懷孕 · 6 年前

聽說懷孕吃魚油預防流產?何時開始吃比較好?

自從懷孕之後,很認真上網爬文,

看到關於懷孕吃魚油對寶寶眼睛和腦發育都好之外,還可預防流產,

請問何時開始吃魚油比較好?有些人說最後一個月不要吃?真的會影響出血嗎?

3 個解答

評分
  • 6 年前
    最佳解答

    的確現在很多研究都發現,懷孕時補充魚油,對寶寶跟媽媽都是好處多多。

    澳洲一項研究顯示,懷孕期間攝取魚油,比較不容易流產,並可降低發生嚴重併發症如:「妊娠糖尿病 」及「妊娠毒血症 」的機率。澳洲「西澳大學」的科學家針對魚油對懷孕者的影響進行研究,結果顯示,魚油還可協助增加胎兒腦部發展,以及改善胎盤機能、減少胎盤發炎的機率。相關的研究也在丹麥再度獲得證實。

    何時開始吃比較好呢?其實從準備懷孕就可以開始吃了,尤其是懷孕前就不太吃魚或是有過敏體質的媽媽,如果準備懷孕就可以開始吃,一方便讓身體裡Omega-3含量比較多,一方便可以幫助調整媽媽本身的體質,改善身體的發炎,讓寶寶的生長環境比較好。

    如果準備懷孕沒有開始吃,建議大約第3第4個月,胎盤形成後,寶寶會從臍帶吸收媽媽身上的養分,那時開始吃,就可以照顧到寶寶跟媽媽兩個人囉。

    魚油基本上是可以一直吃到生產的,除非你還沒懷孕前就有在吃些抗凝血的藥物,或是本身有血液疾病,那麼,你吃的量就要控制,減少吃的量,以免出血。

    如果你本身沒有這些問題,產檢時也都正常,魚油是可以一直吃到生,至於要影響出血,壢新醫院的營養師也曾發表相關文章,文中指出,Omega-3每天要吃超過3公克,也就是魚油膠囊10公克以上,才有可能產生副作用,影響凝血。所以以孕婦一天吃的量1公克~2公克來看,是非常安全,而且幫助多多。

    不過,要提醒懷孕的媽媽,懷孕過程中,身體負擔變大,所以在吃魚油這類保健食品的時候,一定要注意你吃的是不是小分子,好不好吸收。如果吃到分子很大,像是融保麗龍的那種,可以吃進去的有效成分低,沒吸收的還要排出去,不然就是囤積在身體內,身體代謝負擔大,反而不好。要吃就要吃小分子的魚油,對身體負擔最少,可以吃到的營養最多。

    吃魚油,您不可不知的事 - 壢新醫院 http://www.landseedhospital.com.tw/lishin/upload/p...

    何謂小分子魚油 http://www.flexpower-usa.com/Pages/fishoilreport.a...

    參考資料: 營養師諮詢,網路資訊 ,自己及家人食用經驗
  • 6 年前

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  • 6 年前

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