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匿名使用者 發問時間: 健康疾病與處置其他:疾病 · 6 年前

聽說慢性發炎容易生病?有沒有靠飲食預防的方法呢?

電視常看到節目說人的身體發炎容易生病,

像是糖尿病,心臟病,關節炎等....

這些大大小小的毛病好像都跟發炎拖不了關係!

這是為什麼?想問有沒有靠飲食預防的方法?

5 個解答

評分
  • 6 年前
    最佳解答

    「時代(TIME)」雜誌曾將發炎形容為體內的祕密殺手,並表示發炎與心臟病、阿茲海默症及癌症有關。「發炎」是人體對抗外來病菌的保護機制;但長期的慢性發炎是身體的不正常表現,會對身體造成傷害。

    發炎反應可分為急性發炎與慢性發炎。當外來物入侵身體,或是身體受到撞擊後,免疫系統的保護機制就會開始運作,產生急性發炎反應,殺死危害人體的病菌,並進行組織修復。

    急性發炎反應是當身體遭受物理性傷害或細菌感染後,免疫系統警鈴就會啟動,釋放組織胺,讓其他地方的細胞知道有外來的侵略者,並啟動防禦機制,將白血球戰士們送到前線作戰。急性發炎反應通常會讓人出現紅腫、熱痛、發燒等不適。

    急性發炎若是反覆發作可能會變成慢性發炎,慢性發炎是不正常的反應,通常與自體免疫力異常有關,免疫系統無法正確判斷是否有毒物入侵體內,在完成殲滅病菌的任務後,持續低度運作,攻擊細胞組織,衍生出疾病。

    而慢性發炎是否為造成慢性病的主因目前尚無定論,只是慢性病患者多有發炎反應。像是以前多認為糖尿病與血糖過高及胰島素功能失調有關,但近來的研究發現,糖尿病患者身體也出現慢性發炎反應。

    哈佛的一份研究也指出,一般認為高膽固醇會提高心臟病發病風險,但其實有50%的心臟病患者,膽固醇都屬於正常值,反倒是血液中發炎指數高,造成粥狀硬化塊剝落,啟動凝血機制,阻塞冠狀動脈。此外,長期慢性發炎會破壞健康的血管內皮組織,不只會損害心血管,也會傷害大腦血管及神經細胞,造成阿茲海默症。

    如何預防慢性發炎?

    1.飲食均衡、睡眠充足、不抽菸、少喝酒等以及避免壓力過大。

    2.運動及維持理想體重,因為肥胖也會引起發炎,增加慢性病的風險。

    3.抗發炎的食物―愈鮮艷的蔬菜和水果最好。

    4.攝取好油,如:橄欖油、魚油Omega-3,這些不飽和脂肪酸對身體極有益處。去年橄欖油爆發銅葉綠素食安風暴,選購上要特別小心,以免買到劣質油反傷身!而魚油則要選擇有重金屬檢測和小分子FFA型態的魚油吸收利用率較優~

    5.有些香料也屬於抗發炎的食物,例如薑黃(咖哩黃色的來源)、薑、紅辣椒和大蒜等。飲食可適度調味。

    資料來源:

    元氣網

    http://health.udn.com/health/story/5959/362634

    抗炎飲食法

    https://tw.news.yahoo.com/%E9%80%86%E8%BD%89%E7%94...

  • 6 年前

    很多人不知道,身體不好跟自己的名字有直接關係!

    許多人一輩子辛苦,諸事不順,到處求神問卜、算命、改命、改運,還是事與願違,其實不知道問題就在名字上。

    人一輩子的運氣好壞,還有一輩子的事業工作、婚姻感情、身體健康、人際關係、錢財運的好壞,其實在名字上.

    我是住在新竹人, 五年前我買了房子,全家住進去一年之後,先是我太太開刀

    一年多之後我兒子又得了血癌,還做了骨髓移植,為了救自己的兒子,花了兩夫妻一生的積蓄.當時身心更是折磨

    更慘的是去年.我竟然失業,我以年過40歲要再重新找工作,更是難啊!

    我又是過敏體質經常會長蕁麻疹(大多是因為吃到不潔的海鮮及易過敏的食物)

    睡前躺在床上就會發現像是蕁麻疹的紅疹.主要在額頭及臉頰兩側

    重點是晚上睡前躺在床上才會有,很癢不知道為什麼會這樣? {看醫生吃什麼藥都沒辦法根治 }

    當然這段時間,什麼補運改運,就去改就去補!家裡面要放什麼東西會好,就放!

    到處求神問卜了,結果還是一樣都沒改變.生活也面臨困境,還是沒辦法!

    常常心裡想,一個好好的家,怎麼會走到這個地步,

    當時真的是無奈.不知如何是好?

    後來我在網路上(知識+),有位網友介紹老師給我,

    之後接受老師的意見,幫我們家看房子改名字等等,.....

    現在已經家裡變好了.我現在(找到事業的第二春)在我的同學公司上班,待遇還不錯.所以有空就會在網路上,也幫網友介紹老師!

    {名師到處都有,明師難尋!}如果您找不到信任的老師幫您改變,

    有問題可以打電話請教!

    網址 www.facebook.com/yulinweb

  • 6 年前

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  • 6 年前

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