和提 發問時間: 運動籃球 · 6 年前

關於運球的問題,請提供改進方法,15點

請問各位大大

我在看nba時

看到他們的控衛

換手運球都可以晃到人

我每天都有練運球

但是比賽時晃人沒捨麼作用

有捨麼祕訣嗎?

我的訓練菜單如下

原地單手運球各50

原地跨下運球各50

原地背後運球各50

有需要加強的地方嗎?

如果我的菜單不對

可不可幫我更正一下

1 個解答

評分
  • 6 年前
    最佳解答

    您好~這位大大

    50下是不夠的 起碼要150~200是基本的

    可以的話最好一次運兩顆

    雙手同時: 直上直下(可以交錯運就一上一下)x150~200

    左右(同向 反向) x150~200

    側邊運球(前後) x150~200

    先在一邊左右運一次再換手運左右再一次

    背後大力運 x100

    小力快速運 x100

    還有一種就是看別人快攻時把球快速背後勾到另一邊的那種 也要練!!

    單腳跨下 x150~200

    繞八字可以先一球 熟悉後兩球一起 盡量繞到不會掉球

    連續技: crossover+背後(連續 中間不可多運球 兩方向都要)

    crossover+胯下+背後(同上)

    crossover+胯下+背後+轉身

    但場上其實不用一次運那麼多 即使只是一個跨下 也可以運用節奏跟時差過人喔

    這沒有次數只有一直練 練到不會掉球XD

    可能手會有點酸 可以休息或挑項目

    如果覺得連續技想再學 可以上網看Kyrie Irving的運球

    以上是小的經驗 供您參考

    盡量別在家運 因為我已經打破三個杯子 一個花盆了~~哈哈:)

    晃人 其實不用把人晃倒才真的成功 只有能過就是好球

    運球時記得一定要壓低重心 球也要壓低 要不然就是找死~~

    國外那個臂展和手大小也是有關係的

    但相信你苦練一定也可以很猛的 祝你成功!! 加油喔~~:)

    2015-02-14 23:00:49 補充:

    練運球時切記 要用手指 指腹的力量去點球 不能用手掌喔~~

    2015-02-14 23:01:28 補充:

    練運球時切記 要用手指 指腹的力量去點球 不能用手掌喔~~

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