發問時間: 娛樂與音樂明星與名人 · 6 年前

憂鬱症不吃藥的治療方法

最近看網絡上有憂鬱症評估表

我個人中了滿多的

但是因為無法看醫生(家人皆不知道

也不太敢跟他們說…

想先問

有沒有可以不用藥物

慢慢調適治療的方式

謝謝

4 個解答

評分
  • 6 年前
    最佳解答

    治療憂鬱症的十大妙方 中山醫學大學附設醫院身心科 李俊德主治醫師

    憂鬱症的四大治療目標:減除憂鬱症狀、預防復發、恢復生活機能、提升生命價值。 根據多位憂鬱症朋友的生病治病經驗與筆者的臨床經驗,建議運用以下十大妙方,更能達到憂鬱症的完整治療目標: 1. 吃藥:對於憂鬱症的生物病因方面,目前主要以抗憂鬱藥來治療,而抗憂鬱藥治療的目標,為提升大腦內可使用的單胺類神經傳導物質(包括血清素、甲基正腎上腺素、多巴胺)到穩定平衡狀態,目前每種藥物的一般療效至少可達七成.

    2. 運動:人處在低谷時,適合做低谷的事情;當處在憂鬱低谷時,仍需勉強自己做少許的活動量,等待憂鬱症狀改善後,再逐漸的增加運動量。養成運動習慣,好處多多,能提升腦內好的嗎啡活性、能放鬆、提升活力、改善憂鬱、減少憂鬱的復發。 3. 轉念:當憂鬱症狀較緩解後,建議積極學習好的想法,也就是以正向及理性的想法取代負向及不合理的想法,自然能減少不必要的鬱卒心情。 4. 減壓:超過負荷的壓力,尤其是慢性的壓力容易造成身體疾病的惡化,也容易罹患身心症,也是某些人形成憂鬱症的重要因素。臨床上,看到有些憂鬱症患者,第一次的發病常與重大壓力有關聯,有些憂鬱症人也常因壓力過大後,容易再度復發。 5. 資訊:憂鬱症人在剛生病的時候,常常問:「我得的是什麼病呢?」。看到很多憂鬱症的病友或家屬,因為不正確的醫療資訊,而諱疾忌醫,或是無法接受完整的就醫過程,而造成只有不到10%的憂鬱症的病友能接受完整而有效的治療。正確的資訊就是力量,憂鬱症的正確醫療資訊,讓醫療更有效率。正確的憂鬱症資訊來源,包括醫療院所提供的資料、網站(例如:中華民國生活調適愛心會、憂鬱症防治協會、董氏基金會)。 6. 放鬆:過度的緊張也容易合併出現憂鬱現象,大多數的憂鬱症病友也合併有焦慮。按照醫學原理,焦慮與放鬆本來是互為拮抗的,當我們應用了放鬆的技巧來放鬆,這時候焦慮自然跟著減少了。每天獲得放鬆的基本方法,為生活規律、營養均衡、睡眠充足、適當的壓力,其他一般人常用的有效放鬆方法,包括:腹式呼吸法、冥想式放鬆、靜坐、轉移注意力、運動休閒與其他健康的放鬆習慣。

    7. 信心:憂鬱症人在初期難過時,最常見的疑惑是「我會好嗎?」。急性期的憂鬱症病友,要面對諸多的痛苦,包括憂鬱的痛苦症狀、錯誤訊息、親朋對於憂鬱生病的不了解、頓時失去了一切原本努力的目標,這些雪上加霜式的痛處,遠遠勝過一般身體疾病的病人所承受的,結果造成信心完全喪失了。親友與醫療人員的了解與支持,能提升憂鬱病人的信心。 8. 耐心:「我什麼時候才會好呢?」這是憂鬱症人在治療當中最 常問 醫師的話題。有永不放棄的耐心,能治好憂鬱症! 9. 學習:當憂鬱症狀逐漸減少時,仍然建議持續以下的學習,包括學習建立自我健康的人生觀、養成休閒嗜好、學習因應壓力的適當模式、學習好適合自己的放鬆方法,同時也要做好身體全方位的保健,這樣子的努力,除了能更有效的遠離憂鬱症的困擾,也可預防憂鬱症的復發(因為如此也減少了多項憂鬱症復發的危險因子)。以上的學習與努力,除了讓自己比以往更加健康,也讓自己的生活價值更提高。 10. 行動:當建立了明確的健康目標(治病與預防復發),再來就需要行動來實現了。有了吃藥、運動、轉念、減壓、資訊、放鬆、信心、耐心與學習等九大妙方,再加上行動的堅持努力,以上十大妙方的整體效果自然發揮到極致。

    http://www.ilife.org.tw/Page_Show.asp?Page_ID=1485

  • 愛心
    Lv 7
    4 年前

    你好

    憂鬱症、躁鬱症、安眠藥、高血壓、糖尿病、大腦健康計畫。

    引用詞:人生就像茶葉蛋!要有裂痕才會有味道!!!

    所以身邊的挫折都是為了讓我們的人生更精彩!! 

    1. 做生理檢查

    2. 補充營養、調整飲食、生活作息與睡眠

    3. 請找非精神科的專業醫師戒斷精神科藥物

    4. 心理輔導,處理壓力,避免刺激當事人,接受有效的心理輔導或其他有效的輔導方法

    5. 不要把當事人貼上精神疾病的標籤

    詳細解釋如下:

    (1) 做生理檢查,找出並處理生理上的因素造成精神異常:

    早期的醫學院教授都會不斷強調,要做出精神疾病的診斷之前,要先排出生理上其他原因造成的精神異常,像是甲狀腺亢進或是腦瘤、梅毒等等。現在精神科的門診根本不會排除這些生理因素或生理疾病。甲狀腺、荷爾蒙、腎上腺、重金屬中毒、貧血、腦瘤、癌症、梅毒、缺乏維他命、營養失衡、甚至你服用的藥物,都有可能影響你的精神狀況或是情緒。

    例如:

    甲狀腺低下造成憂鬱症

    腦瘤造成精神分裂

    梅毒造成精神錯亂

    鉛含量過高造成有暴力傾向或躁鬱症

    如果都找不出來,請注意做的健康檢查是否夠詳細,或是他的精神異常其實是由其它因素引起的,下面會討論其他因素。

    (2) 調整營養、飲食與生活作息:

    每日補充均衡的營養,飲食正常,服用高蛋白與蔬果,少吃垃圾食物或食品加工物,防腐劑或色素、食品添加物也會影響你的情緒。檢查你對哪些食物有慢性過敏、哪些食物影響你的情緒與精神狀態。小心你使用的化妝品與清潔用品中的有害成份,有些人對這些化學成分或食品添加物非常敏感。

    例如:

    蛋白質與鐵質攝取不足造成身體虛弱而誤判是憂鬱症

    高糖份的飲料或糖果或色素、防腐劑造成小孩好動、不專心

    沐浴乳含環境荷爾蒙影響內分泌與情緒

    解決失眠的問題可以幫助患者穩定精神狀態,有很多人情緒問題的根源是因為失眠或睡不飽。每天作息正常,避免生理時鐘混亂而造成內分泌失調。

    例如:

    每天睡前補充鈣鎂,晚上睡得比較好

    每天服用維他命B群,讓精神變好,消除疲勞

    消基會:色素和防腐劑會造成過動

    農藥或環境荷爾蒙會影響一個人的內分泌

    每天晚睡會影響生理時鐘與褪黑激素

    米歇爾醫生四週清潔淨化毒素\網址

    http://chiuyyll.pixnet.net/blog/post/273378889-%E7...

    米歇爾醫生四週清潔淨化毒素,水果和藥草的

    功用,營養師和衛生局的諮詢和研究,半年能

    脫困高血壓用藥。水果和藥草與高血壓用藥不

    會衝突,高血壓用藥也不需急著遞除,慢慢的

    篩減、減低劑量或監控自己的血壓、水果和藥

    草調節血壓,如何?{加或減藥劑量},讓醫生監

    控和成效,低血壓多服B群減緩低血壓症狀、至

    於藥草是否有重金屬的考量、如果醫生強硬拒

    絕藥草和水果淨化身體毒素、那麼這醫生是有

    問題的、不妨換個醫生或中醫、洋車前子和藍

    藻纖維、烤箱淨化、幫忙減低重金屬。

     

    參考食物

    http://chiuyyll.pixnet.net/blog/post/337308473-%E8...

     

    實施淨化課程飲食掌握、少鹽、少油、少糖、少澱粉類。

    每日油總量不要超過30cc

     

    ※年齡過大或因為目前生活困難、中了醫生上

    癮毒藥害、憂鬱症、安眠藥、鎮靜劑、海洛因

    、安非他命.......等。

    如果無法掙扎、毒品暫時不須要移除、可以參

    考這些水果和藥草、身體毒素減少些、減低毒

    藥害傷害力、目前醫政課的回應、沒有衝突的

    文獻、隨時讓醫生追蹤、毒藥害也會造成低血

    壓、所以、決明子、芹菜籽、檸檬、減少攝取

    量、服用過多血壓過低、自備(血壓器)追蹤血

    壓。如果已開始計畫戒毒藥害、實施淨化系統

    、毒藥害戒斷期間大腦會腫脹、請回診和醫生

    商議(非類固醇頭痛藥和倍鬆(Baclofen)鬆弛劑

    輔佐。

    高血壓如果使用幾天【非類固醇頭痛藥和(

    鬆(Baclofen)】會使減低血壓、不能長期使用。

     

     

     

    PS:沒有高血壓症狀、想實施四週清潔淨化、

    決明子、芹菜籽、檸檬、避免或減少攝取量、

    服用過多血壓過低。

    PS:檸檬汁必須搭配課程、避免造成胃腸不適、

    檸檬汁長期空腹喝、會造成胃腸不適、因為

    有些人無搭配課程所造成。

     

     

    中風者也可以進行米歇爾醫生四週清潔淨化毒

    素、清潔淋巴系統和脂肪團、清潔肝臟、膽囊

    和體內儲存的脂肪、以上雷同注意事項!!

     肌肉僵硬是高血壓的前兆、淨化毒素之後、肌

    肉會鬆軟、血管脂肪減少。

    PS:中風者、如果醫生給凝血劑(通血路之藥物)

    中風調整飲食習慣、多食蔬菜、減少脂肪的攝

    取和戒菸。

    菸的焦油堵塞血管、而造成腦中風、戒菸和減少

    脂肪(油)、請醫生幫助停止(凝血劑)、請醫生參

    考藥物遞減方式、醫生的衛教、安全移除(凝血

    劑)、減少凝血劑服用藥物的副作用過大。

     

     

    參考資料和注意事項

    ht.a-hospital.com/w/内出血

     

    http://cht.a-hospital.com/w/%E6%AD%A2%E8%A1%80%E8%...

    http://cht.a-hospital.com/w/%E5%86%85%E5%87%BA%E8%...

     

    PS:胃腸有幽門桿菌在空腹時、喝蔓越莓汁是最

    佳的、空腹最容易清潔幽門桿菌。蘋果汁和洋

    車前子、胃腸在空腹的時候、容易黏出胃腸的

    毒素。

     

    PS:米歇爾醫生的檢測表所有的症狀都可進行

    淨化五臟六腑的毒素、胃腸清潔乾淨、小顆

    的膽結石容易排出、不需要開刀切除(膽)、

    所以提早檢驗、而且經常排除胃腸的宿便和

    穢物、避免養過大的膽結石。

     

    PS:癌症也可進行淨化體內有毒物質和重金屬、

    相關文獻可上網查詢和諮詢中醫。

     

    PS 在淨化過程你吃進了什麼食物、是沒有人看

    見、食物為藥源、所以需要醫生的監控或諮詢衛

    生局醫政課!!

     

    PS:蘋果汁和檸檬汁喝完15分鐘之內需要漱口

    、避免酸性傷牙齒砝瑯質、淨化可搭配{水飛薊

    }協助肝臟發揮解毒作用、上網搜尋資料當參考

    值、詳細衛生局醫政課。

     

    糖尿病因長期三高(血糖、血壓、血脂)控制不良

    導致腎臟出問題、甜菊幫助調整血糖、四周淨化

    整套全身性的淨化系統,減少一顆蘋果量,一顆

    蘋果可分兩次使用。

     

    第一階段~第四階段分為四週~稱為四週淨化毒素

     

    在第一階段清潔~清潔腸胃與腎臟。

     

      

    在第一階段裡、飲用純蔓越苺汁和純淨的水混合

    而成的果汁(果汁烯釋比率為1:4、也就是純蔓越

    苺汁和四份的水混合而成)並且在果汁添加洋車

    前子和果膠纖維。請注意、百分百純蔓越苺果汁、

    而非蔓越苺果汁酒、或添加糖份的蔓越苺果汁。

    此外、你也可以使用四份無糖的蘋果汁與純蔓越

    苺果汁混合、混合後的果汁將會美味可口、用手

    動攪拌器、果汁更為順口。由於洋車前子和果膠

    進入消化道之後立刻膨脹、因此再飲用果汁時一

    定要準備一杯半的水或果汁、它們能讓混合果汁

    更容易進入消化道、在飲用完之後、至少要等待

    十分鐘才能進食。你或許認為純蔓越苺果汁會非

    常昂貴、千萬不要被蔓越苺果汁的價錢嚇到、因

    為烯釋果汁時候只會使用一點點蔓越苺果汁。在

    第一階段淨化過程裡、每天飲用兩杯以上述經過

    混合攪拌過的果汁。在第一階段清潔過程裡、每

    天食用一、兩顆有機蘋果。由於蘋果含有豐富的

    水分和果膠纖維、因此對於腎臟和腸道具有極佳

    的清潔功能、果膠可以黏結毒素、然後經由腸胃

    蠕動將毒素排至體外。混合不同種類的藥草、可

    以沖泡有益腎臟的茶:一份蒲公英(dandelion)、

    兩份草決明( cleaver )、一份布枯葉(buchu、

    可以用芹菜籽代替 )一份薄荷葉(peppermint l

    eaves )將上述混合後的藥草放至過濾網裡、然

    後倒進一杯滾燙的水、淨泡十分鐘後可以飲用。

    如果你喜歡甜一點的口味、可以添加兩、三滴

    甜菊(stevia)一種天然藥草、甜度比糖甜一千

    倍、但是、不會引響血糖、也不會傷害胰臟)。

     糖尿病患者減少一顆蘋果量,一顆蘋果可分兩

    次使用,避免血糖升高。

     PS:每日兩次蔓越莓汁和蘋果汁+洋車前子。

     

    胃腸等於第二個大腦、所以清潔需要從源頭做

    起、五臟六腑系統需要清潔淨化、毒素越多、

    越笨、病症越多。

     

       

     

    蔓越莓幫忙清潔秘尿系統細菌、藥草幫忙清潔腎臟。

     

    *淨化期間搭配 淋巴系統全身的按摩

    全民運動、反毒、拒毒害 、悍衛國家人人有責、愛惜我們國

    家勞健保是我們國家的國寶、一傳百、百傳千、兩千多萬人口。

  • James
    Lv 7
    5 年前

    國人平均壽命越來越長,擔心的不是走的太早,而是活的太久的醫療費用問題

    根據衛生署健保局公布全民健康保險重大傷病相關統計資料

    國人所繳健保費每100元就有27元是幫助重大傷病患者的就醫需要

    癌症一直都蟬聯國人的十大死因第一位

    治療癌症的標靶藥物價格非常的昂貴

    一旦進行治療,藥費動輒數十萬或者上百萬不止

    當明知道有藥可用來治療,卻不符合健保給付的標準

    就陷入了該不該救的兩難之中…

    提早為自己做準備,可以避免突然發生時的手足無措

    在你最需要的時候,助你一臂之力

    按此免費索取資料

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  • 6 年前

    很多人不知道,身體不好跟自己的名字有直接關係!

    我是住在新竹人, 五年前我買了房子,全家住進去一年之後,先是我太太開刀

    一年多之後我兒子又得了血癌,還做了骨髓移植,為了救自己的兒子,花了兩夫妻一生的積蓄.當時身心更是折磨

    更慘的是去年.我竟然失業,我以年過40歲要再重新找工作,更是難啊!

    我又是過敏體質經常會長蕁麻疹(大多是因為吃到不潔的海鮮及易過敏的食物)

    睡前躺在床上就會發現像是蕁麻疹的紅疹.主要在額頭及臉頰兩側

    重點是晚上睡前躺在床上才會有,很癢不知道為什麼會這樣? {看醫生吃什麼藥都沒辦法根治 }

    當然這段時間,什麼補運改運,就去改就去補!家裡面要放什麼東西會好,就放!

    到處求神問卜了,結果還是一樣都沒改變.生活也面臨困境,還是沒辦法!

    常常心裡想,一個好好的家,怎麼會走到這個地步,

    當時真的是無奈.不知如何是好?

    後來我在網路上(知識+),有位網友介紹老師給我,

    之後接受老師的意見,幫我們家看房子改名字等等,.....

    現在已經家裡變好了.我現在(找到事業的第二春)在我的同學公司上班,待遇還不錯.所以有空就會在網路上,也幫網友介紹老師!

    如果您找不到信任的老師幫您改變,

    有問題可以打電話請教!

    網址 www.facebook.com/yulinweb

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