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匿名使用者 發問時間: 娛樂與音樂明星與名人 · 6 年前

怎樣改善我的跑步姿勢(15點)

1,我跑步時感覺腳步很重,沒有像教練說的一樣像用輕輕踏下去的

要怎樣訓練才可以讓步伐變輕。

2,我的步伐很大但是我的頻率不夠快要怎樣訓練才可以讓頻率增加

3,我的手幅度有一點不夠大,我跑了很久才發現要怎樣訓練??

4,怎樣可以跑更快

回答詳細一點,拜託了

1 個解答

評分
  • wenni
    Lv 6
    6 年前
    最佳解答

    1,我跑步時感覺腳步很重,沒有像教練說的一樣像用輕輕踏下去的要怎樣訓練才可以讓步伐變輕。

    Please don't drop your foot at the same time

    see the picture. Do 1 then 2 for each step

    圖片參考:https://s.yimg.com/rk/AA01134559/o/1647004024.gif

    2,我的步伐很大但是我的頻率不夠快要怎樣訓練才可以讓頻率增加

    make your steps smaller,then you can change your feet faster小步一點

    3,我的手幅度有一點不夠大,我跑了很久才發現要怎樣訓練?

    let your arms go with the movement

    4,怎樣可以跑更快

    It is from the gene(from family gene遺傳因), however, you can run faster by training.訓練,鍛鍊

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