我眼睛的症狀是用眼過度嗎?

我最近準備考試,

約是從去年12月開始就一直每天一直自修,

早上6點起床,差不多自修一小時或一小時半時

就會躺下閉眼休息十分鐘,然後繼續自修。

就這樣過半年。

但自從上個月月底開始眼睛開始出現不好的症狀,

會眼球疼痛,由其是看桌上的小筆電與課本時

(由其是整篇字體較小的字)。

想請問我此症狀原因?

有改善的方式嗎?

我很擔心不改善的話會不會蝦掉…

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Desperado:

你果然是「亡命之徒」,賣假藥落跑的嗎^__^

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方格子:

你的想法果然只是方格子,純不良藥品廣告。

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各位讀者請注意,不要以為眼睛不舒服就可以一直亂點藥水,

那都有後遺症的!一定要找到禍源「連根拔起」,

不要一直用藥,藥,要命!

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「豆豆 * 選擇性答題 有問」:

請問有哪些食物也能改善?

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「豆豆 * 選擇性答題 有問」:

畢竟我正準備考試,我不能這樣就一直休息不自修…麻煩您!

1 個解答

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  • 最佳解答

     正是用眼過度。你雖然有休息,但是方法不夠完善,分析如下:

     當眼睛看遠時,睫狀肌是處於放鬆的狀態;當眼睛看近時睫狀肌會收縮,牽動晶體懸韌帶而使水晶體變胖,增加水晶體的屈折力,於是近物才能在視網膜上成像~這一個過程叫做[調節],而當看近物過久,睫狀肌一直是處於緊繃的狀態,因此時間久了眼睛就會疲勞,眼壓也會增加。

     你的改善方法只是閉眼休息而已,閉眼休息能減輕眼睛的酸澀感,但無助於眼內放鬆;你要趁休息時看遠,才能真正的解除眼內的壓力,因為看遠能放鬆[調節]。所以你改變你的休息方式,同樣也是自修一小時或一小時半後,休息十分鐘,但是不要躺床上,而是到窗邊或室外、陽台看遠,看得越遠越好,這當中也可以閉一下眼,減輕酸澀感。漸漸的,你眼睛的症狀就會消失。

     給你作參考

    2015-07-13 09:53:18 補充:

    建議吃深色蔬菜。因為深色蔬菜含有β胡蘿蔔素。而β胡蘿蔔素在體內平均有六分之一會轉化成維生素A。

    富含維他命A、β胡蘿蔔素的食物包括紅蘿蔔、菠菜、紅甘藷等綠黃蔬菜,黃色水果、蛋類、牛奶、乳製品、奶油等。

    類胡蘿蔔素的來源,包括深黃、深綠和紅色蔬果,如南瓜、綠花椰菜、紅蘿蔔、甘藷、青辣椒、番茄、玉米、木瓜、哈密瓜、芒果、西瓜、杏桃等。

    葉黃素跟玉米黃素可在深綠色多葉蔬菜中找到,如菠菜、甘藍菜、芥蘭菜、芥菜、西洋芹等。

    其實簡單的說,只要不偏食,多吃蔬果,尤其是綠色蔬菜,就足夠了。造成眼睛不舒服的主因就是長時間看近。

    2015-07-13 09:55:37 補充:

    你可以在書桌上放一面鏡子,偶爾看看鏡子(不是照你的臉),因為鏡子能夠延伸視線;或是在牆上掛一面較大一點的鏡子,可以從鏡子看到另一面的牆壁,再在牆壁上掛字畫之類的(或其他隨便的)物體,可以從鏡子中凝視此物體,這樣至少視線可增加一倍的距離,多少對放鬆眼睛的壓力有點幫助。

    2015-07-13 15:37:53 補充:

    其實還有一個方法,對需要長時間閱讀的人來說,效果非常明顯,只是大多數人都不太願意接受~~就是去配一付近讀眼鏡。

    以你目前的度數來算,少250度就是最佳近讀用眼鏡;也就是說:假如你有近視-400度,那近讀眼鏡就是-150度。又假如你的近視是-150度,那近讀眼鏡就是+100度。又假如你沒有近視,那近讀眼鏡就是+250度。

    因為當你在閱讀時戴上近讀用眼鏡,就是在放鬆你的調節力,這樣你就可以減少休息的時間,再利用喝水或上廁所時看遠,讓眼睛休息。

    參考資料: 豆豆的工作經驗和個人看法
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