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匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 5 年前

有什麼減肥瘦身餐推薦?

請問有沒有什麼瘦身餐可以減肥啊

有經驗的來說說  感恩!!

2 個解答

評分
  • 匿名使用者
    5 年前
    最佳解答

    早餐: 脫脂牛奶(或豆漿、豆腐腦、脫脂酸奶)250毫升 雞蛋www.tcnnsp.com白1只 面包2片。 午餐: 枸杞燒鯽魚(或其它魚肉、蝦、牛肉、兔肉、雞肉、肚絲)75克 素炒菜(或涼拌菜)1盤(250克) 蝦皮紫菜湯100毫升 米飯50克。 晚餐: 鹽水蝦(或其它海洋魚類、貝類)。 雙菇涼瓜絲(或其它炒素菜、涼拌菜)250克。 香菇釀豆腐(或木耳豆腐湯)150克 米飯50克。 本搭配實例特點:營養極為均衡,熱量約1000卡,是減肥最佳熱量攝入量。 在食物搭配時,還應註意以下幾點: 1、每天必須有葷菜、綠色蔬菜,最好還有菌類和豆制品,隔天吃壹次海魚,壹周至少吃壹次海藻(如:紫菜、海帶)。 2、兩餐之間要加少量水果,每次大約200克。以草莓、黃瓜、西紅柿、蘿蔔等可以生吃的蔬菜代替水果更好。 3、每天吃蔬菜加水果量不能少於750克,食用油應控制在20克左右。 如果想借助減肥藥的話, 我感覺,選壹個沒有副作用的最好 推薦牛奶荷葉減肥膠囊,因為這個是我了解的 唯壹的沒有副作用而且減肥效果好的。

    我給你分享個我自己的方法吧www.tcnnsp.com我就是通過這個方法瘦下來的,希望可以幫到你!!!

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  • 5 年前

    我有嚴重氣管炎,吃任何減肥藥或食品都會呼吸不順

    太累時還得停藥一下,不然會快呼吸不過來

    但最近我找到一個保健食品,因為是食品,所以完全沒有副作用

    而且價格便宜到我覺得廠商根本良心事業!希望可以讓更多人也能像我便宜的享瘦

    我體重沒有減很多,但體脂降了,身邊很多朋友都說我瘦!

    減肥要減掉脂肪才是真的減肥,才能變成不易胖體質呦!

    發自內心的自己用了有效才想分享給其他也在為肥肉努力的女孩

    如果妳願意相信我,歡迎加我line,一起分享交流彼此悲壯的減肥史吧!

    Line:reina520520

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