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匿名使用者 發問時間: 懷孕與育兒懷孕 · 5 年前

懷孕有需要吃養胎餐嗎?養胎是要吃什麼才對?

我現在剛懷孕 10W

上網看很多人都說懷孕要養胎

請問是現在就要開始吃嗎?

第一次懷孕很多都不懂,我目前吃葉酸而已

有點孕吐會反胃

10 個解答

評分
  • 5 年前
    最佳解答

    養胎是可以吃牛肉,喝滴雞精、酪梨牛奶、甘蔗汁這類

    但你現在10W,寶寶都還沒開始吸收營養,吃養胎食物還太早

    就多吃蔬菜、好的蛋白質,補充葉酸就可以了

    沒胃口的話少量多餐,或是喝滴雞精補充營養,我是喝田原香的,胃口不好都會喝一包當作吃過東西了

  • 5 年前

    前三個月寶寶會自己帶便當

    妳只要均衡飲食補充葉酸其實就很夠了

    要養胎的話可以中後期在養胎 初期不太需要

    後期大比較快 要衝體重的話可以喝滴雞精 牛肉湯之類的養胎

    真的不舒服的話可以喝田原香的滴雞精補充體力

    還有孕吐可以吃些嫩薑雞湯緩解看看蠻有用的

  • 5 年前

    10W 懷孕初期只要補充葉酸就好

    不用特別吃什麼養胎餐,

    會孕吐的話就是少量多餐,正常吃多吃些蔬菜

    至於如果食慾不好或是體力很差的話

    建議你可以喝些滴雞精補充一下蛋白質和體力吧~~

  • 5 年前

    牛肉、滴雞精、甘蔗汁、酪梨、羊奶

    養胎大多是吃這些,但初期還不需要,先把自己照顧好

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  • 5 年前

    其實整個孕期飲食都要均衡

    飯阿肉阿菜阿什麼都要吃

    但是要少吃油膩、油炸、高熱量甜食、速食

    到了後期可以減少澱粉攝取

    例如白飯可以減少

    麵包熱量高要少吃

    水果盡量在下午前吃完

    糖分高的少吃

    後期養胎的話喝滴雞精不錯

    因為蛋白質有助寶寶的發育

    所以我有喝它來補充好的蛋白質

    我買田原香,原味很好喝

    提供你有需要做參考

  • 5 年前

    10W初期吃葉酸就好

    我是早上起來會在空腹的時候喝一碗滴雞精

    滴雞精我是買田原香的

    因為初期我也是肉類都吃不太下

    所以會另外喝滴雞精補充一下蛋白質...

    至於其他補品我就是等中期穩定之後開始吃

  • 5 年前

    沒有一定要吃養胎餐啦

    但是孕期確實不能亂吃東西

    要多攝取營養的蛋白質、鐵質的食材哦

  • 5 年前

    寶寶體重不夠才需要養胎唷

    如果一切正常就均衡飲食正常吃就可

  • 5 年前

    三餐飲食均衡其實比吃任何東西都來的好 .. 蛋豆魚肉類均衡攝取就好 ~~

    葉酸前3個月要吃 ~~ 中後期可喝滴雞精或牛肉湯,也可吃些有膠質的東西 ~~

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