Mr. Etr 發問時間: 健康飲食與健身 · 5 年前

為什麼我長不高了 我已經高三 身高才168 男生 有時候都會打籃球 現在晚上大概都10點半睡!! 到底為什麼 我也想要有172.173阿 比較正常點?

3 個解答

評分
  • 5 年前

    南韓郭雪芙

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  • 5 年前

    運動強度與頻率要提高.運動要一直持續.水分.蛋白質與維生素的補充要正常.睡眠要充足與規律......長高就不再是夢想而已.加油!!

  • 匿名使用者
    5 年前

    最好10點左右就已經是進入熟睡狀況最好

    也可以多補充鈣質,像我是使用鈣片高豋鈣

    每天9點半就去睡覺,也會去打籃球曬曬太陽

    或是跳繩也可以,不抽菸不喝酒

    不要給自己太大壓力,有壓力反而會長不高喔

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