匿名使用者
匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 5 年前

有沒有人跟我一樣運動了但還是沒有明顯瘦下來的 該怎麼辦?

大家都說運動就可以瘦

但在我身上沒有明顯的感覺說

有沒有人跟我狀況一樣

有在運動但也沒有覺得變瘦

該怎麼辦 還有什麼方法

3 個解答

評分
  • 匿名使用者
    5 年前
    最佳解答

    運動是可以讓全身的代謝變好

    但效果沒有那麼即時

    以我自己這陣子的經驗

    想要快一點瘦下來的話

    運動是需要的 最好可以在搭配按摩局部體雕的方式

    效果會更好

    我之前就是有運動再搭配體雕

    下半身瘦超快的

    尤其屁股和大腿的部位效果最為明顯

    推薦你也試看看

    我都每週都會去健身房+納希思體雕館做S極限無痛體雕

  • 5 年前

    你好 想要不傷身的快速瘦 這是一個很矛盾的事情 想不傷身就必須有計畫慢慢來 一步一步的執行 想要快速瘦 無非就是 節食、吃藥、抽脂、吃一些代餐什麼的、或是任何的醫美形為 那些講求的就是快速瘦,但是會有一定的風險 想要瘦下來 必須要從多方面去執行 羅馬不是一天造成的 你必需要很有決心 三分鐘熱度是絕對無效的 首先 想瘦身是一定要喝水的 別說什麼我是連喝水都會胖的體質 那種胖也只是增加水份不是脂肪,一下子就消掉了 所以每天至少要喝足2000c.c.,因為水能幫助排出體內的廢物毒素 讓您瘦身更順利,但是不要喝冰水也不要喝飲料,飲料是不能代替水的 飲食方面 盡量少油少鹽少澱粉,但是千萬不要節食或是只吃單一種類型的食物 這樣反而會有反效果 可以在吃飯前先喝500c.c.的開水 讓自己在吃飯的時候 不會吃那麼多 晚餐盡量在晚上6點前吃 晚上7點過後就不要再吃東西了 吃飽後不要馬上就躺著或坐著休息 可以去散步15分鐘 這裡就要提到運動方面 建議從有氧運動開始,像跑步、游泳等 有氧運動主要是在減少脂肪 懶得出門運動或是沒時間出門運動的話 也可以買一台 這種跑步機 https://tw.mall.yahoo.com/search?m=search&sid=godc... 在家裡也能運動 邊看電視邊運動 一次30~40分鐘 但不要超過1個小時 一開始用跑得不習慣 可用健走的方式 我自己一開始是慢跑15分鐘快走5分鐘,2次下來就運動40分鐘了 現在我已經可以直接慢跑40分鐘,中途不休息了 適合自己方法是要去自行摸索的喔 還有 必須要有充足的睡眠 每天務必至少要睡滿6小時,當然可以睡滿8小時是最好的 這是我自己用的方法,供您參考!! 加油!!祝你成功!!

  • 涵涵
    Lv 4
    5 年前

    我自己瘦身除了運動外~

    還有穿萊卡兒的塑身衣雕塑

    我覺得雕塑效果還蠻好的

    且穿起來也蠻舒適透氣

    每天穿曲線真的會變漂亮唷

    且穿脫也相當方便

    又可以穿著運動或睡覺都不會有任何不適唷

    真的可以試試看~希望對妳有幫助

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