姍姍 發問時間: 健康飲食與健身 · 5 年前

做什麼運動燃燒脂肪最快?

3 個解答

評分
  • 5 年前
    最佳解答

    1、控制熱量www.double-s.tw與脂肪。要始終小心食物的熱量,在膳食中應減少些肥肉,增加點魚和家禽。

    2、飲食要清淡。要少吃鹽,鹹的東西吃得越多,就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物,這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉,它會增加妳的熱量。

    3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。

    4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食,同時要註意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間,吃頓飯的時間不少於20分鐘。

    5、熱量負平衡。請減肥的原則:熱量的攝取量必須少於妳的消耗量。

    6、意誌決定減肥的效果與質量。

    我給你分享個我自己的方法吧www.double-s.tw我就是通過這個方法瘦下來的,希望可以幫到你!!!

    參考資料: www.double-s.tw
  • ma
    Lv 4
    5 年前

    建議你餓的時候可以吃水果喔~像是芭樂.蘋果.番茄都是很好的選擇。

    像我肚子餓的時候 都會選擇熱量比較低的水果來填胃

    那吃的話我都吃六七分飽~不要吃得太飽,只要覺得不餓我就會不吃了。

    運動方面我都是慢跑~但是我的代謝很差,所以停滯期都非常久

    而且長期久坐辦公室,屁股橫著發展也令我很困擾

    瘦都會瘦錯地方,臀部又是最容易堆積脂肪的地方。

    後來我是去吉田耳鼻喉科診所看醫生時看到easy so曲線管理中心做體驗

    發現說原來減肥也可以不靠打針吃藥,只需要利用機器做被動式的運動

    一次40分鐘就等於做了一百五十下仰臥起坐消耗的熱量

    體驗完當下就買完整的療程了~而且每次去做課程都會流汗,水腫也都會改善~

    Easy So塑身法的原理是以獨一無二發明專利「脈沖調制中頻」為設計原理

    深入皮下5-7公分的超強震撼,每秒震動近10000下的超強頻率

    刺激神經肌肉反覆收縮產生〝酵素反應〞

    幫助局部進行被動式的運動,40分鐘的過程等於仰臥起坐150下

    讓妳感受運動的快感,輕鬆地幫助不愛運動的妳

    或無法運動到的部位,達到局部塑身效果

  • 5 年前

    愛愛

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