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匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 5 年前

減肥停滯期怎麼辦?

3 個解答

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  • 匿名使用者
    5 年前
    最佳解答

    其實,減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食:1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量,在膳食中應減少些肥肉,增加點魚和家禽。

    2、飲食要清淡。要少吃鹽,鹹的東西吃得越多,就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物,這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉,它會增加妳的熱量。

    3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。

    4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食,同時要註意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間,吃頓飯的時間不少於20分鐘。

    5、熱量負平衡。請減肥的原則:熱量的攝取量必須少於妳的消耗量。

    6、意誌決定減肥的效果與質量。

    我給你分享個我自己減肥的方法吧www.double-s.tw我就是通過這個方法瘦下來的,希望可以幫到你!!!

    參考資料: www.double-s.tw
  • 匿名使用者
    5 年前

    其實只要選對方法 要瘦身下來是很簡單的~~~

    我是靠速燃代謝膠囊 一個禮拜就瘦了3公斤哦!!

    而且產品也是有經過認證的 所以我很安心的使用~

    這個瘦身方法我是在這邊學到的 分享給你哦~

    http://cht.tw/x/ugwfl

  • 匿名使用者
    5 年前

    不知道妳是使用哪一種方法,怎麼會產生停滯期呢?!

    如果你想瘦的快速,有感覺不出停滯期的話,

    那我建議你可以去找【***】喔!!!

    快速有安全~~ 我也是這樣瘦得....希望你的成效可以跟我一樣好囉!!!

    瘦身方法看這裡!!!

    如何快速瘦掉惱人的31公斤

    方法百百種,我就選這一種最安全~~~

    http://blog.xuite.net/flower666610/wretch/20192830...

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