小圓 發問時間: 健康飲食與健身 · 5 年前

健康有效的減重方法有哪些?

怎樣快速健康的減重

3 個解答

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  • 匿名使用者
    5 年前
    最佳解答

    對減肥最有效的運動就是有氧運動,尤其是消耗能量較多的運動,例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、遊泳等,每次運動最好壹次持續做完,中間不要停止,且每次運動消耗熱量須達300千卡,通常這種運動量會造成心跳加快,或流汗的程度。

    運動會提高人體的新陳代謝率,但其效果最多只有兩天,因此運動最重要的是要持之以恒,如果不能每天做最少兩天也要做壹次。

    對於壹個極度胖的人,即使是走路可能都是很大負擔,因此選擇運動種類時,要量力而為,還是要以身體能負荷為主,逐漸加大運動量,以免心臟肺臟 負荷不了,或是肌肉關節受傷。 www.double-s.tw

    參考資料: www.double-s.tw
  • 匿名使用者
    5 年前

    健康的瘦身方式其實有很多種~~

    這邊我也分享一個我覺得健康又快速的方法給妳參考喔!!

    2個月讓我狂甩15公斤!!!!! 真得好快~~

    http://blog.xuite.net/flower666610/wretch/20192830...

    網路詢問率超高的『超燃素』,就是這麼神奇!!!

  • 匿名使用者
    5 年前

    分享我的減重方法給你哦~~

    我是使用速燃代謝膠囊 一個禮拜就瘦了5公斤哦!!!

    而且產品都有經過認證 所以我很安心的使用唷~

    我是參考這位水水的方法瘦身的哦~~

    http://cht.tw/x/ugwfl

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