發問時間: 健康飲食與健身 · 5 年前

埋線瘦身有沒有效果?

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  • 匿名使用者
    5 年前
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    1、控制熱量www.double-s.tw與脂肪。要始終小心食物的熱量,在膳食中應減少些肥肉,增加點魚和家禽。

    2、飲食要清淡。要少吃鹽,鹹的東西吃得越多,就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物,這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉,它會增加妳的熱量。

    3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。

    4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食,同時要註意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間,吃頓飯的時間不少於20分鐘。

    5、熱量負平衡。請減肥的原則:熱量的攝取量必須少於妳的消耗量。

    6、意誌決定減肥的效果與質量。

    我給你分享個我自己的方法吧www.double-s.tw我就是通過這個方法瘦下來的,希望可以幫到你!!!

    參考資料: www.double-s.tw
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