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匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 5 年前

爬山有助於減肥嗎,感覺會有些累,有沒有輕鬆點的減肥方法?

爬山有助於減肥嗎,感覺會有些累,有沒有輕鬆點的減肥方法

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    5 年前
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    爬山是有助於減肥的。夏天爬山減肥 效果 顯著。天氣炎熱的時候爬山,體力消耗大概增加20%-30%。消除脂肪最 好的方法 是“有 氧運動”,爬山就是最好的有氧運動。每次爬山準備休息時,拿表測試壹下:每分鐘心跳120下,能持續10分鐘,說明運動量達到燃燒脂肪的效果了。當然,有的人會覺得爬山很累而且不一定有那麼多時間,那麼想要輕鬆一點減肥當然也是可以的,只是效果肯定沒有爬山那麼顯著了,但是堅持下去,一定是可以看的效果的,推薦你試試散步減肥吧。適合各類人群 : 耍劍的、舞槍的、打太極拳的、跳木蘭扇的;這邊民族舞,那邊交際舞。左邊唱戲的,右邊唱歌的,參 加哪 項都比在家睡懶覺好。其他減肥輔助措施有:多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。不過,說了那麽多,最重要壹 點是“堅持”。http://www.connell.com.tw/ 

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